Простуда товстої кишки
Dà Cháng Xū Hán · 大肠虚寒 Кишечник
Хронічний м'який стілець або водянистий пронос.
Ознаки та симптоми
Основні симптоми
- Хронічний м'який стілець або водянистий пронос.
- Тупий біль у животі, який полегшується теплом і тиском.
- Холодні руки та ноги
Інші поширені симптоми
- Хронічний м'який стілець або водянистий пронос.
- Тупий і болючий біль у нижній частині живота.
- Біль, який покращується при теплі або легкому натисканні.
- Холодні руки та ноги
- Гримучі або бурчачі кишкові звуки.
- Втома та брак енергії.
- невеликий апетит
- Віддавання переваги гарячій їжі та напоям.
- Відчуття холоду в животі.
- Бліда сеча у великій кількості.
- Неперетравлена їжа в калі.
- Водянистий або кашкоподібний стілець
Також може проявлятися з
- Набряк після їжі
- Діарея погіршується рано вранці.
- Важкість у кінцівках
- також вимкнена
- Біль у попереку
- Пролапс прямої кишки у тривалих випадках
- Слиз у калі (білий, не жовтий і не з кров’ю)
- Часте сечовипускання
- Легка нудота
- Бажання стиснутися або залишитися під ковдрами.
- Погіршення симптомів у холодну або вологу погоду.
- М'який голос і небажання говорити.
Погіршується з
- Холодний клімат або холодні середовища.
- Їсти сирі або холодні продукти.
- Пити холодні або льодові напої.
- Фізичне перенапруження
- Викладання живота на холод.
- Жирна їжа або їжа, яку важко перетравлювати.
- Емоційний стрес або тривога
- Сидіти тривалий час на холодних поверхнях
- години ранку
Покращення з
- Тепло, прикладене до живота.
- Супи та гарячі приготовлені страви.
- гарячі напої
- Легкий тиск на живіт.
- Відпочинок
- Моксибустія
- Легкі та м’які вправи.
- Тримати живіт у покритті та в теплі.
- Симптоми, як правило, погіршуються у перші години ранку, особливо між 5 та 7 годинами ранку, що відповідає найбільш активному часу товстої кишки за годинником органів. Холодна або волога погода та зимові місяці зазвичай погіршують стан. Діарея може посилюватися перед сходом сонця (іноді це називають «півнячою діареєю», коли також уражено Інь Нирок). Симптоми зазвичай покращуються пізніше протягом дня, коли тіло прогрівається від активності.
Діагностика застуди товстої кишки зосереджена на виявленні хронічного типу застуди та дефіциту, що впливає на кишечник. Ключове діагностичне міркування включає три основні аспекти: характер стільця, якість болю в животі та наявність ознак застуди по всьому тілу.
Кал м’який, водянистий або кашкоподібний і може містити неперетравлену їжу. Це трапляється тому, що основне завдання товстої кишки — всмоктувати залишкову рідину з перетравленого матеріалу, і без належного Ян (сили нагрівання та трансформації) Селезінки це всмоктування не відбувається. Біль у животі тупий і постійний, а не гострий або у вигляді спазмів, і найважливіше, що йому стає краще при теплі (теплий компрес, гарячий напій або моксування) і слабкому натиску. Ця характеристика «любить тепло, любить тиск» є відмінною ознакою шаблону дефіциту-холоду, на відміну від шаблонів надлишку, де біль погіршується під тиском. Язик і пульс підтверджують картину: блідий, вологий і набряклий язик з відбитками зубів свідчить про дефіцит Яну й погану трансформацію рідин, тоді як глибокий, повільний пульс слабкий відображає внутрішній холод і недостатню життєву силу. Важливо відрізняти цей патерн хронічної недостатності від гострого патерну повного холоду, який називається «холод, що вторгається в товсту кишку», який характеризується раптовою появою, інтенсивними судомними болями і тугим пульсом замість слабкого.
Мова та пульс
Інспекція Ван Чжен 望诊
- язик : Бліде, здуте тіло з помітними зубами та слизьким білим шаром.
- колір тіла : Блідий (淡白 Dàn Bái)
- Вологість : Надмірно мокрий (滑 Huá)
- Колір облицювання : Білий (白 Bái)
- Форма : Набряклий (胖大 Pàng Dà), Виступаючі зуби (齿痕 Chǐ Hén)
- Якість покриття : слизький (滑 Huá)
- Марки : Нічого особливого Мова характерно бліда і волога або мокра, що відображає основну недостатність Ян і накопичення холоду. Вона має тенденцію до набряклості з відбитками зубів по краях, що свідчить про те, що селезінка не може належним чином перетворювати рідини. Наліт білий і слизький, а не сухий. Не повинно бути червоних плям або фіолетового забарвлення; якщо вони з’являються, це свідчить про перехід до іншої схеми (Жар або Застій Крові).
- загальна життєздатність : Слабкий / зменшений (少神 Shǎo Shén)
- Теж : Блідий / Білий (白 Bái), Жовтуватий / Жовтий (萎黄 Wěi Huáng)
- фізичні ознаки : Живіт відчувається м’яким і прохолодним на дотик, і людина може інстинктивно захищати його або накривати, щоб зігріти. Легкий натиск на нижню частину живота приносить полегшення, а не посилює біль, що є ключовим ознакою дефіциту, а не надлишку. Шкіра може виглядати блідою або трохи набряклою, а кінцівки відчуваються холодними, особливо руки та ноги. У тривалих випадках може спостерігатися загальна слабкість м’язів та худорлява будова тіла або, навпаки, м’яка в’ялість через затримку рідини. Людина часто виглядає втомленою, рухається повільно і віддає перевагу сидіти спокійно, загорнувшись у теплий одяг.
Слухати і нюхати Вен Чжен 闻诊
- Голос : Слабкий / Низький (声低 Shēng Dī), Без бажання говорити (懒言 Lǎn Yán)
- Дихання : Слабке/поверхневе дихання (气短 Qì Duǎn)
- Тіло́вий запах : Без помітного запаху
Пальпація Qie Zhen 切诊
- Пульс : Глибокий (Чен) Ленто (Кі) Слабкий (Руо) Пульс зазвичай глибокий, повільний і слабкий, що відображає внутрішній холод та нестачу Ян. Глибока якість свідчить про те, що патологія знаходиться всередині. Повільна якість відображає холод, оскільки холод стискає і сповільнює циркуляцію. Слабкість відображає базову нестачу. Положення правого Гуань (середнє), яке відповідає Селезінці та Шлунку, зазвичай особливо слабке. У хронічних випадках також може бути слабким праве положення Чі (заднє), що вказує на зменшення підтримки Ян нирок.
- Канали : Можна відчути чутливість або холод уздовж нижньої частини живота, слідуючи шляхом каналу Шлунка. Область навколо ST-25 (Тяньшу, біля пупка) часто відчувається холодною на дотик або м’якою та без тонусу. Точка Back-Shu товстої кишки на V-25 (Дачаншу, у нижній частині спини біля L4) може бути чутливою або холодною. Пальпація вздовж каналу Селезінки на внутрішній частині ноги може виявити м’які та слабкі тканини замість болю.
- живіт : Живіт характеризується м'якістю, прохолодністю та любить тиск. Нижня частина живота (під пупком) може відчуватися особливо холодною на дотик. Зазвичай при пальпації немає опору або твердості, що відрізняє цей тип дефіциту від надлишкових станів, при яких живіт відчувається напруженим або відштовхує тиск. Область навколо пупка і трохи нижче (регіон CV-6/CV-4) може відчуватися порожньою або без тонусу. Легкий і тривалий тиск або тепло, прикладене до нижньої частини живота, приносять комфорт. Під час пальпації можна відчувати або чути бурчання чи тупий шум.
Відмінності від подібних зразків
▸ Чи варто звернутися до лікаря: холод, що проникає в товсту кишку?
▸ Чи варто звернутися до лікаря: дефіцит Ян селезінки?
▸ Чи варто звернутися до лікаря: Недостатність Ці селезінки та нирок?
▸ Чи варто звернутися до лікаря: сухість товстого кишечника?
Причини
Основні причини
- У традиційній китайській медицині, селезінка та шлунок потребують тепла для належного перетравлення їжі та засвоєння поживних речовин. Коли людина регулярно вживає холодну та сиру їжу (таку як холодні напої, холодні салати, сиру рибу, заморожені десерти), ця їжа безпосередньо вводить холод у травну систему. Селезінка змушена використовувати додатковий Ян (гріючий потенціал), щоб «приготувати» цю їжу, і з часом це виснажує її тепло. Коли Ян селезінки ослаблюється, вона більше не може належним чином нагрівати товсту кишку, що дозволяє холодові оселитися там. Результатом є м’який стілець, дискомфорт у животі та погане всмоктування рідин у кишечнику.
- Деякі люди народжуються з тенденцією мати менше Ян (теплової енергії) у своєму тілі. Вони завжди відчували холод більше, ніж інші, віддавали перевагу теплим середовищам і мали чутливу систему травлення. Через те, що їх базове тепло менше, їхній товстий кишечник ніколи не отримує всю теплову підтримку, необхідну для оптимального функціонування. Через це вони особливо вразливі до розвитку цього патерну, навіть відносно слабкі тригери, які не турбували б людину з більш сильною конституцією.
- Будь-яка тривала хвороба поступово вичерпує запаси організму. Хронічні хвороби особливо важкі для Селезінки та Ян Нирок, тому що ці системи органів повинні працювати понаднормово, щоб підтримувати основні функції під час хвороби. У міру того як їх Ян вичерпується, тепла підтримка товстої кишки зменшується. Ось чому хронічні хвороби часто закінчуються проблемами травлення: тілу просто не вистачає тепла, щоб нормально функціонували кишечник.
- Зовнішній холод може безпосередньо проникати в тіло через живіт, особливо коли живіт відкритий до холодної погоди, коли хтось сидить на холодних або вологих поверхнях протягом тривалого часу або живе в холодних і вологих умовах. У той час як один епізод зовнішнього вторгнення холоду викликає гострий патерн типу надлишку (холод проникає в товсту кишку), повторне вплив поступово виснажує захисні сили тіла і вичерпує Ян. З часом те, що почалося як зовнішнє вторгнення, перетворюється на внутрішній дефіцит: холод уже не приходить ззовні, а виникає внутрішньо через нестачу тепла тіла.
- Зі старінням у людей природно зменшується Янь нирок. Нирки вважаються коренем усього Янь у тілі, тому коли Янь нирок слабшає з віком, усі системи органів отримують менше підтримки для збереження тепла. Товста кишка, яка залежить від тепла як селезінки, так і нирок для належного просування відходів, особливо страждає. Ось чому м’який стілець, ранкова діарея та холодний живіт є такими поширеними серед людей похилого віку. Прийом надмірної кількості антибіотиків, протизапальних препаратів або холодних трав (включаючи безрецептурні проносні, такі як сенна) з часом може пошкодити Янь селезінки та шлунка. Особливо проносні засоби-пронійники змушують кишка рухатися за рахунок механізму, який зрештою послаблює його власну рухову силу. З точки зору традиційної китайської медицини, ці речовини мають холодну природу і відводять тепло з травної системи, що зрештою створює дефіцит і холод, які призводять до цього патерну.
- Пологи супроводжуються значною втратою крові та Ці. У традиційній китайській медицині кров і Ці тісно пов’язані з Ян, тому це виснаження може залишити нову матір у стані дефіциту Ян. Якщо післяпологовий період не керувати належним чином за допомогою теплих та поживних продуктів і достатнього відпочинку, можливо, що Ян Селезінки та Нирок не відновиться повністю, залишаючи Товсту кишку без належної теплової підтримки.
Фактори, які його погіршують
Емоційний
- Турбота (忧 You) - Легені
- Смуток / Печаль (悲 Bēi) - Легені
- Страх (恐 Kǒng) - Нирка
Стиль життя
- Перевантаження роботою/Виснаження
- Відсутність фізичних вправ
- Вплив на вологе середовище.
- Тривале сидіння
Дієтичний
- Надлишок сирої/холодної їжі
- Нерегулярні харчові звички
- Недостатнє харчування/недоїдання
Інший
- Хронічне захворювання
- післяпологовий період
- старіння
- Конституційна слабкість
- Неправильне лікування (надмірне використання холодних трав або проносних)
Зовнішній
- Холод
- Вологість
Як розвивається
- Щоб зрозуміти цей шаблон, корисно знати, що у ТКМ товста кишка відповідає за дві основні функції: всмоктування залишкових рідин із перетравленої їжі та транспортування відходів вниз для їх видалення. Обидві функції потребують тепла та Ці для правильного функціонування, так само як машина потребує енергії для роботи. Товста кишка отримує це тепло здебільшого з двох джерел: селезінки (що керує травленням і є основним виробником Ці в організмі) та нирок (які зберігають найглибші резерви Ян організму, фундаментальної нагрівальної сили).
- У випадку холоду товстої кишки ця підтримка для нагрівання порушена. Цей патерн розвивається, коли Ян Селезінки та/або Нирок стає недостатнім, зазвичай через тривалі причини, такі як надмірне вживання холодної їжі, хронічні захворювання, старіння або просто народження з більш слабкою конституцією. Без відповідного тепла товста кишка більше не може належним чином всмоктувати рідину, тому стілець стає рідким та водянистим. Порушення руху Ці означає, що відходи не можуть ефективно виводитися, що спричиняє тупий і постійний біль у животі. Оскільки холод звужує та уповільнює, бурчання в животі (животні бурчання) є поширеним явищем, оскільки рідина накопичується та повільно рухається через кишка.
- Біль у цьому синдромі має характерну ознаку: він тупий більше, ніж гострий, постійний більше, ніж раптовий, і полегшується теплом (наприклад, грілкою на животі) та ніжним тиском. Це вказує на те, що біль походить від дефіциту та холоду, а не від обструкції або надлишку. Холодні кінцівки, бліда шкіра та бажання теплих напоїв підтверджують, що організм загалом не виробляє достатньо тепла. Мова бліда, тому що недостатньо Ян для того, щоб проштовхнути кров у тканини, а наліт білий і вологий, тому що холод та рідини накопичуються замість того, щоб перетворюватися.
Відповідно до П’яти Елементів
Елемент: Метал (金 Jīn)
Товста кишка належить до елемента Металу разом із своїм парним органом, легенями. У теорії п'яти елементів метал живиться (або «генерується») землею, яка відповідає системі селезінки та шлунка. Це означає, що здоров'я товстої кишки значною мірою залежить від сили селезінки. Коли селезінка (Земля) ослаблюється, вона більше не може належним чином підтримувати метал, і товста кишка страждає. Це динаміка «матері, яка не може нагодувати дитину». Тому лікування часто зосереджується на зміцненні Землі (селезінки), щоб підтримати Метал (товсту кишку), замість того щоб лікувати кишки окремо. Крім того, елемент Води (нири) відіграє вирішальну роль. У той час як Вода зазвичай контролює Вогонь, Ян нирок (іноді званий Вогнем Минг Мень) забезпечує життєво необхідне тепло всім іншим системам. органи. Коли Ян нирок (елемент Вода у своєму янському аспекті) зменшується, він не в змозі зігріти Землю (Селезінку), яка, у свою чергу, не в змозі підтримувати Метал (Товсту кишку). Ця ланцюгова реакція пояснює, чому необхідно лікувати нирки у випадках запущеної простуди товстої кишки.
Центральна дисфункція
Недостатність Ян (гріючої сили) Селезінки та Нирок робить товсту кишку занадто холодною для правильного всмоктування рідин і просування відходів, що призводить до хронічного м'якого стулу та болю в животі, який поліпшується при теплі.
Лікування
Зігріває товсту кишку, тонізує Ян і зміцнює селезінку для відновлення нормальної функції кишечника. Типовий графік: від 4 до 8 тижнів для легких випадків із чіткими харчовими причинами, від 3 до 6 місяців для хронічних проявів, що включають більш глибоку недостатність Селезінки та Ян Нирок. ТКМ підходить до цього паттерну через три взаємодоповнюючі шляхи: лікування травами, акупунктура та щоденний догляд за собою. Кожен з них працює по-різному, а разом вони впливають на цей паттерн з кількох аспектів. Лікування травами зазвичай є основою терапії традиційної китайської медицини. Формули — це точні комбінації рослин, які працюють разом для корекції конкретного дисбалансу, що лежить в основі цього паттерну, зосереджуючись не тільки на симптомах, але й на основній причині. Ці формули класично асоціюються з цим паттерном; кожна їх обирають тому, що їхні властивості безпосередньо впливають на центральний дисбаланс. Wu Zi Yan Zong Wan 五子衍宗丸 附子理中丸 (Пігулка із аконіту для регуляції середнього). Основна формула для цього патерну використовується, коли недостатність Ян Селезінки є головним фактором. Нагріває Середній Нагрівач, розсіює холод і зміцнює Селезінку. Містить Фу Цзі, Данг Шень, Бай Чжу, Гань Цзян і Чжи Гань Цао.
Головні формули
- Жень Шень Ян Жун Тан (人参养荣汤) 真人養臟湯 (Відвар Справжньої Людини для живлення органів). Використовується, коли хронічна діарея або дизентерія тривають довго з слизьким і неконтрольованим стільцем. Звужує кишечник, зупиняє діарею та зігріває центр.
- Ші Шень Тан (十神汤) Чотири духи таблетка (Si Shen Wan, пігулка чотирьох духів). Ключова формула, коли дефіцит Ян нирок є основною причиною, особливо при ранковому проносі (м’який стілець рано вранці). Нагріває нирки та стягує кишечник.
- Лі Чжун Вань (理中丸) 理中丸 (Звичайна пігулка середнього): більш м’яка версія Fu Zi Li Zhong Wan, підходить для менш тяжких проявів холодного середнього обігрівача. Містить Жень Шень, Гань Цзян, Бай Чжу та Чжі Гань Цао.
- Тао Хуа Тан (桃花汤) 桃花汤 (Декохте з персикового цвіту). З книги Шан Хань Лунь, використовується при хронічній дизентерії із холодом, коли в калі присутня рожевувата слиз. Нагріває середину та з’єднує кишечник, використовуючи Chi Shi Чжі, Gan Jiang та Цзін Mi.
Трави, які його лікують
- Гань Цзян Корінь сухого імбиру Сухий імбир (Gan Jiang) теплий і гострий, безпосередньо розігріває середній обігрівач і розсіює холод у кишечнику. Це центральна тепла трава цього патерну.
- Лай Фу Цзи насіння редьки Підготовлений аконіт (Fu Zi) є найпотужнішою травою для відновлення Ян у фармакології і використовується тут для порятунку та підтримки Ян нирок і селезінки, коли холод проник глибоко.
- Роу Доу Коу мускатний горіх Мускатний горіх (Rou Dou Kou) зігріває Середній Нагрівач і звужує кишка, що робить його особливо корисним, коли хронічна діарея стає неконтрольованою.
- Бу Гу Чжи плід псоріазу Плід псоралеї (Bu Gu Чжі) зігріває Янь нирок і зміцнює здатність утримувати кал, що особливо важливо, коли діарея трапляється рано вранці (ранкова діарея).
- Бай Чжу Ризома білого атрактилодесу Білий атрактилодес (Бай Чжу) зміцнює селезінку та висушує вологу, усуваючи дефіцит кореня, що дозволяє холоду накопичуватися в кишечнику.
- Женьшень корінь женьшеню Женьшень (Рен Шен) потужно тонізує Ці Селезінки, підтримуючи основний дефіцит Ці, який лежить в основі слабкості Ян у цьому синдромі.
- Ругі кориця Кора кориці (Rou Gui) зігріває Ян-вогонь нирок і Men Ming, допомагаючи зігріти нижню частину живота та відновити тепло в кишечнику.
- У Чжу Ю плід еводія Плід Еводуя (У Чжу Ю) зігріває внутрішні органи, розсіює холод і знижує бунтівний Ці, корисний, коли холод викликає нудоту разом із симптомами кишки.
- Ель Зі Плід чебулового міробалану Плід Терминалія (He Zi) звужує кишечник і зупиняє хронічну діарею, і використовується, коли випорожнення стають рідкими та неконтрольованими.
Точки акупунктури
- ST-25 — Тяньшу ST-25 Регулює роботу кишечника, шлунка та селезінки. Зміцнює Ці та кров в матці. Передня точка-Ми (збір) товстого кишечника. Прямо регулює функцію товстого кишечника, зупиняє діарею та полегшує біль у животі. Застосовується з моксою для теплого ефекту при холодних станах.
- ST-37 — Shangjuxu ST-37 Регулює шлунок і кишечник та усуває затримку їжі. Усуває вологе-тепло. Точка Хе-Море нижня тонка кишка. Класична точка для лікування всіх розладів товстої кишки, заснована на принципі «Точки Хе лікують органи Фу». Зупиняє хронічну діарею та регулює функцію кишечника.
- V-25 — Dachangshu BL-25 Регулює товсту кишку Усуває застій Ці в товстій кишці Точка Бек-Шу (транспорт) товстої кишки. Тонізує та нагріває безпосередньо товсту кишку. Використовується разом із моксибусцією для нагрівання кишечника ззаду.
- ST-36 — Цзусаньлі ST-36 Тонізує Ці і Кров Тонізує Шлунок і Селезінку Найважливіша точка для тонізації Селезінки і Шлунка. Зміцнює загальну травну функцію, підвищує Ці і зігріває Середнє Пічіння при поєднанні з моксибустією.
- REN-8 — Shenque REN-8 Розігріває та відновлює Ян. Зміцнює селезінку. Розташований на рівні пупка. Використовується виключно з моксибустією (ніколи з голками), сильно розігріває живіт, відновлює Ян та зігріває кишечник. Непряма моксування з імбиром або сіллю є класичною технікою для цього патерну.
- REN-6 — Qihai REN-6 Тонізує первісний Ці, Піднімаючи Ці, що опускається. Тонізує Ці та Ян нижньої частини живота. У цьому випадку моксування підсилює здатність тіла до обігріву та підтримує кишечник.
- REN-4 — Гуаньюань REN-4 Живить кров і Інь. Зміцнює нирки та їх прийом Ці. Тонізує Ян нирок і зігріває Нижній підігрівач. Особливо важливо, коли візерунок включає дефіцит Яну нирок, що сприяє кишковій застуді.
Дієта та харчування
Дієта
Краще обирати гарячу та приготовану їжу. Травна система за цим патерном вже бореться з холодом, тому все, що споживається, повинно мати теплу температуру і бажано також бути теплим за своєю природою. Конжі (рисова каша) ідеально підходить: вона легко перетравлюється, зігріває та є поживною. Додавання імбиру, кориці, сухих фініків (Да Цзао) або китайського ямсу (Шань Яо) до рису робить його ще більш лікувальним. Супи, рагу та страви, приготовані на повільному вогні, відмінно підходять, оскільки тривале приготування розщеплює їжу та зменшує навантаження на травну систему.
Специфічні продукти для зігрівання включають: імбир (свіжий і сухий), кориця, фенхель, чорний перець, ягнятина, курка, порей, цибуля, часник, батат, каштани, горіхи та кардамон. Всі вони вважаються зігріваючими та такими, що підтримують Ян селезінки. і нирки. Невеликі кількості гострих спецій, додані до щоденної кухні, з часом можуть дійсно змінити ситуацію.
Продукти, яких слід уникати або мінімізувати: Холодні та сирі продукти створюють додаткове навантаження для ослабленої травної системи. Це означає обмеження салатів, сирих овочів, суші, холодних молочних продуктів, холодних напоїв, смузі, морозива та надлишку фруктів (особливо холодних фруктів, таких як кавун, груша та банан). Жирна та важка їжа також важко засвоюється, коли селезінка ослаблена. Надмірне споживання молочних продуктів може створювати вологу, що погіршує проблему, ще більше блокуючи перетворюючу функцію селезінки.
Звички у харчуванні мають значення: Їж у регулярний час, добре пережовуй і уникай їсти пізно ввечері. Надмірне харчування обтяжує ослаблену селезінку. Тепла вода або Чай з імбиру протягом усього дня сприяє травному теплу.
Стиль життя
Стиль життя
Тримайте живіт у теплі. Це найефективніша зміна способу життя. Носіть футболку або пояс для живота, особливо у холодну погоду або в приміщеннях з кондиціонером. Тепла пляшка з водою або грілка на нижній частині живота протягом 15–20 хвилин після їжі можуть безпосередньо сприяти функції кишечника. Уникайте впливу холодного повітря на живіт.
Рухайтеся щодня. Легкі та регулярні вправи, такі як 20–30 хвилинна прогулянка після їжі, стимулюють циркуляцію Ці та допомагають рухливості кишечника. Тай Чі та Цигун особливо корисні, оскільки поєднують плавні рухи з дихальними техніками, що направляють тепло в нижню частину живота. Уникайте інтенсивних та виснажливих вправ, які можуть ще більше виснажити й без того виснажену систему.
Захищайтеся від холод і вологість. Одягайтеся тепліше, особливо навколо талії, нижньої частини спини та стоп. Уникайте сидіння на холодних поверхнях (кам'яних лавках, холодних підлогах). Після купання чи плавання швидко витирайтеся і зігрівайтеся. Життя або робота в холодному і вологому середовищі має компенсуватися належним опаленням та теплою одягом.
Дотримуйтесь регулярного сну та відпочинку. Якщо можливо, лягайте спати до 23:00. Сон — це час, коли тіло відновлює свої запаси Ян. Хронічне недосипання безпосередньо виснажує Ян нирок і селезінки, від яких залежить цей патерн. Якщо ранковий пронос є проблемою, може бути корисно випити теплий напій перед сном і тримати ноги в теплі під час сну.
Контролюйте стрес. Хоча емоційний стрес не є основною причиною цього патерну, постійне занепокоєння та тривога ослаблюють Селезінку. Прості практики для зниження стресу, як-от глибоке дихання, легка прогулянка на природі або будь-яке розслаблююче хобі, можуть опосередковано сприяти відновленню.
Цигун та вправи
Цигун і рух
Дихання животом (Дихання Дан Тянь): Сідай або лягай зручно. Поклади обидві руки на нижню частину живота під пупком. Повільно вдихай носом, спрямовуючи дихання глибоко в живіт, щоб він розширювався під руками. Повільно видихай, дозволяючи животу м’яко скорочуватися. Зосередь свою увагу на теплі, що накопичується в нижній частині живота. Практикуй протягом 10–15 хвилин, двічі на день (вранці та перед сном). Це ніжно стимулює циркуляцію Ці в нижній частині живота і підтримує функцію прогрівання Селезінки та Нирок.
Вісім шовкових вправ (Ба Дуань Цзин), зокрема п’ятий рух: Рух під назвою 'Балансування голови та похитування хвоста для звільнення Вогню Серця' включає легке згинання та обертання торсу, що масажує органи черевної порожнини та сприяє потоку Ці через кишечник. Практикуйте повну серію (від 15 до 20 хвилин щодня), якщо можете, або зосередьтеся на цьому русі від 8 до 12 повторень щонайменше.
Самомасаж живота: Лягайте на спину з трохи зігнутими колінами. Ретельно розітріть долоні, поки вони не стануть теплими, потім покладіть одну руку на пупок і робіть повільні кругові рухи за годинниковою стрілкою навколо живота (по напрямку товстого кишечника). Виконайте 36 кіл, поступово збільшуючи радіус. Повторіть проти годинникової стрілки, 36 разів. Це можна робити вранці та ввечері. Сприяє перистальтиці та доставляє тепло безпосередньо до кишечника.
Ходьба після їжі: Легка прогулянка протягом 15–20 хвилин після кожного прийому їжі є однією з найефективніші звички для цього патерну. Сприяє руху Ці в шлунку та кишці, не перевантажуючи тіло. Уникайте ходити за холодної або вітряної погоди без теплої одежі.
Клінічні нотатки
Якщо не лікувати
Як і багато патернів традиційної китайської медицини, цей має тенденцію поглиблюватися та загострюватися з часом. Ось що може статися, якщо його не вирішувати:
Якщо не лікувати холод товстої кишки, патерн має тенденцію поглиблюватися й поширюватися. Хронічна діарея або м’який стілець поступово виснажують Ці та кров тіла, що викликає втому, втрату ваги та тьмяну шкіру. Селезінка ще більше ослаблюється через постійну втрату поживних речовин, створюючи порочне коло: чим слабша стає селезінка, тим менше тепла вона може забезпечувати кишечнику.
З часом візерунок може перейти в нестачу Ян селезінки та нирок, більш серйозний стан, при якому основна здатність тіла до обігрівання порушується. На цьому етапі може з’явитися ранковий пронос (м’який стілець приблизно о 5 ранку), супроводжуваний відчуттям холоду та болем у нижній частині спини, холодними колінами та загальною втомою.
Якщо Ці стає занадто слабким, щоб утримувати тканини на своєму місці, може розвинутися опускання Ці, що спричиняє постійне відчуття тяжкості та тягнення в нижній частині живота або навіть випадіння прямої кишки (коли пряма кишка виходить зі свого нормального положення). Хронічна неконтрольована діарея зі слизовими випорожненнями, які людина не може утримати, свідчить про прогресування до того, що традиційна китайська медицина називає «слизька дезертація» (hua tuo), серйозної форми дефіциту.
Парадоксально, але в деяких хронічних випадках нестача тепла та рухової енергії може спричинити запор типу застуди замість діареї. Тут кишечник просто не має енергії, щоб просувати відходи вперед, що призводить до рідких та важких випорожнень, незважаючи на відсутність тепла чи сухості.
Хто отримує цей шаблон?
Цей патерн не впливає на всіх однаково. Ось як зазвичай проявляється клінічна картина і хто має більше шансів на його розвиток.
який звичайний
Помірно поширений
перспектива
Вирішується за допомогою тривалого лікування.
Курс
Типово хронічний
Гендерна тенденція
Немає сильної гендерної тенденції.
Вікові групи
Літні люди
Конституційна тенденція
Люди, які схильні розвивати цей патерн, часто мають такі конституційні риси: Люди, які природно схильні відчувати холод, особливо в області живота та нижньої частини тіла, і які завжди мали чутливу травну систему. Ті, хто блідий, швидко втомлюється, віддає перевагу гарячим напоям і схильні мати м’який стілець замість запору. Також більш сприйнятливі літні люди, у яких загальна життєва сила знизилася, та жінки після пологів, які ще не повністю відновили сили.
Так це називає західна медицина
Це найпоширеніші біомедичні діагнози, пов’язані з цим патерном ТКМ, корисні, якщо ви поєднуєте східну та західну медичну допомогу.
хронічний коліт
Синдром подразненого кишечника (СПК-Д)
Хронічна діарея
хронічна дизентерія
Функціональний розлад кишечника
Виразковий коліт (фаза ремісії)
ректальний пролапс
Запор типу застуди у людей похилого віку
Перспективи професіоналів
Ключові спостереження, які досвідчені фахівці ТКМ використовують для ідентифікації та розуміння цього патерну: деталі, що виходять за межі підручника.
Відрізнити порожній нежить від повного нежитю. Нежить товстої кишки (недостатність/порожній нежить) проявляється тупим і тривалим болем, який полегшується теплом та тиском, блідою мовою з тонким білим нальотом і глибоким/повільним/слабким пульсом. Холод, що вторгається в товсту кишку (надлишок/повний холод), проявляється різким і сильним болем у животі, який може не піддаватися тиску, мовою з товстим білим нальотом і глибоким/твердим пульсом. Принципи лікування зовсім різні: перший вимагає зігрівання та тонізації, другий — вигнання холоди.
Завжди шукай корінь. Локалізація хвороби знаходиться в товстій кишці, але корінь майже завжди в селезінці або нирках. Якщо лише зігрівати кишки, не усуваючи дефіциту селезінки та нирок, симптоми з’являться знову. Питайте про рівень енергії, апетит, сечовипускання та біль у попереку, щоб оцінити, наскільки поширений дефіцит Ян.
Якість калу є дуже діагностичною. Якість качиного калу (溏薄如鸭粪), зі світлим кольором та мінімальним запахом, є його характерною ознакою. Неперетравлена їжа у випорожненнях (完谷不化) свідчить про серйозне ураження Ян Селезінки. Час появи діареї має значення: рано вранці (5 година ранку) це вказує на залучення Ян нирок, тоді як м’який кал протягом дня з втомою свідчить, що головна проблема — Селезінка.
Будьте уважні до помилкових ознак спеки. Тривалий холод час від часу може спричиняти вторинні ознаки спеки (легке почервоніння кінчика язика, незначне занепокоєння), оскільки холод блокує циркуляцію Ян. Не дозволяйте собі бути обманутими використанням освіжаючих трав. Уважно контролюйте пульс: справді недостатній холодний пульс повільний, глибокий і слабкий.
Уникайте холодних проносних повністю. Навіть якщо пацієнт має запор (тип холодний), ніколи не використовуйте Да Хуан, Ман Сяо або проносні на основі сенни. Вони зруйнують будь-яке залишкове Ян. Натомість використовуйте методи зігрівання та зволоження (наприклад, Жоу Цун Жун, Данг Гуй з гарячими травами).
Як цей шаблон вписується в загальну картину
Шаблони традиційної китайської медицини не існують ізольовано. Розуміння того, звідки походить цей шаблон (і куди він може привести), дасть вам більш чітке уявлення про його шлях до здоров’я.
Що призводить до цього?
Ці моделі зазвичай розвиваються до цього: їх можна вважати попередніми стадіями того самого базового дисбалансу:
Недостатність Ці селезінки
Коли селезінка має мало Ці, але ще не холодна, це викликає втому, відсутність апетиту та трохи м’який стілець. Якщо це не вирішити, дефіцит Ці поглиблюється до дефіциту Ян, і холод починає накопичуватися в кишечнику.
Недостатність Ян селезінки
Недостатність Ян селезінки є найпрямішим попередником. Селезінка вже не тільки слабка, але й втратила здатність обігрівати, що широко впливає на травлення. Коли цей холод осідає безпосередньо в товстому кишечнику, виникає синдром холоду товстого кишечника.
Холод проникає в товсту кишку
Повторювані епізоди зовнішнього холоду, які безпосередньо вражають товсту кишку (гострий і надмірний тип), поступово можуть ослабити місцевий Ян. З часом холод більше не походить ззовні, а виникає всередині через виснажене тепло, перетворюючи надмірний тип у дефіцитний.
Вогко-холодно
Постійна вологість і холод у тілі, особливо в нижній частині живота, можуть перешкоджати циркуляції Ян і поступово ослабляти Селезінку. Поки вологість зберігається і Ян зменшується, товста кишка стає холодною і функціонально порушеною.
Звичайно бачиться разом з
Ці шаблони часто з'являються разом із цим; багато людей одночасно відчувають більше ніж один шаблон відсутності гармонії:
Недостатність Ян селезінки
Оскільки Селезінка є основним джерелом тепла для товстої кишки, її дефіцит Ян майже завжди супроводжує цей патерн. Симптоми, такі як відсутність апетиту, втома, холодні кінцівки та перевага до гарячої їжі та напоїв, відображають спільний основний дефіцит Ян.
Недостатність Ян нирок
У більш важких або тривалих випадках дефіцит Ян нирок зазвичай присутній разом із холодом товстої кишки. Нирки є коренем усього Ян, тому їх участь свідчить про глибший холод. Ознаки включають біль у попереку, холодні коліна, бліде та часте сечовипускання і діарею на світанку.
Недостатність селезінки з вологою
Коли Селезінка занадто слабка, щоб належним чином перетворювати та транспортувати рідини, накопичується Волога. Це часто поєднується із застудою товстої кишки, що призводить до комбінації м’якого стулу, важкості кінцівок, відчуття тяжкості в голові та білого жирного нальоту на язику.
Може стати
Якщо цей шаблон не буде вирішено, він може прогресувати до одного з цих більш складних шаблонів, ще одна причина, чому раннє лікування важливе:
Недостатність Ці селезінки та нирок
Якщо тепло продовжує зменшуватися, і Селезінка, і Нирки мають серйозний дефіцит Ян. Це більш глибокий і системний патерн із діареєю на світанку, холодом і болем у попереку, холодними колінами, загальною втомою та труднощами з утриманням калу. Це значно складніше лікувати, ніж просто застуду товстої кишки.
Ослаблення Ці селезінки
Коли Ці Селезінки ослаблена настільки, що не може утримувати речі на їх належному місці, органи та тканини починають опускатися. У контексті застуди товстої кишки це проявляється у вигляді випадіння прямої кишки (пряма кишка опускається та виходить), відчуття тяжкого та постійного тиску в нижній частині живота та хронічного неконтрольованого м'якого стулу.
Недостатність Ян нирок
Якщо холод проникає до рівня нирок, основне джерело тепла в організмі порушується. Це викликає діарею на світанку, імпотенцію або зниження лібідо, надмірну чутливість до холоду та дуже бліде і водянисте сечовипускання, що відображає глибоке конституційне погіршення.
Досліджуйте більше схем традиційної китайської медицини
Дослідіть повну бібліотеку шаблонів дисгармонії