Нестача крові в печінці
Gān Xuè Xū, Gān Xuè Kuī Xū · 肝血虚, 肝血亏虚 Печінка
Запаморочення
Ознаки та симптоми
Основні симптоми
- Запаморочення
- Розпливчасте або знижене зір
- Теж бліда і без блиску.
- Блідий язик з тонким або переривчастим пульсом.
Інші поширені симптоми
- Запаморочення або відчуття розгубленості
- Розмите бачення
- сухі очі
- Поганий нічний зір або нічна сліпота.
- Бліде та безбарвне обличчя.
- Ламкі, сухі або ребристі нігті
- Оніміння або поколювання кінцівок.
- Яскраві сни або неспокійний сон
- Мізерна менструація з блідою кров'ю (у жінок)
- Судоми або м’язові спазми.
- Втома та виснаження
- тупий головний біль
- Ослаблене або сухе волосся
Також може проявлятися з
- Тинітус (шум у вухах)
- Летючі мушки в полі зору.
- Труднощі з засинанням
- Легко лякається або лякає інших
- Легка тривога або відчуття відсутності напрямку.
- Затримка менструального циклу
- Відсутність менструацій (аменорея)
- Суха шкіра або свербіж
- Тупий біль у зоні ребер.
- Легка скутість суглобів
- Погана короткочасна пам'ять
- Відсутність упевненості в собі або сором'язливість.
- бліді губи
- легкі серцебиття
- Випадіння волосся
- М'язові скорочення або тремтіння рук.
Погіршується з
- Перевантаження роботою та фізична втома.
- Тривалий час перед екраном або читання
- Надмірна втрата менструальної крові
- Пропускати прийоми їжі або погане харчування.
- Залишатися пильним допізна або мало спати
- Емоційний стрес і тривала злість.
- Стоячи протягом тривалих періодів
- інтенсивне тренування
Покращення з
- Відпочинок і достатній сон
- Споживати поживну їжу, яка зміцнює кров.
- Лежачи (Кров повертається до печінки під час відпочинку)
- Гарячі приготовлені страви
- Легкі вправи, такі як ходьба або тай-чи.
- Зменшити час перед екраном та втомлюваність очей
- Зменшення стресу та емоційного спокою.
- Симптоми схильні до загострення вночі, особливо порушення зору, яскраві сни та неспокійний сон. Згідно з китайським біологічним годинником, між 1 та 3 годинами ночі припадає піковий час роботи печінки, і люди з цим паттерном часто прокидаються у цей час або мають неспокійні сни. Запаморочення та втома зазвичай погіршуються в кінці дня та ввечері, коли денна активність виснажила кров та Ці. У жінок симптоми часто посилюються після менструації, коли кров ще більше виснажена, і можуть покращуватися в середині циклу. Сезонно симптоми можуть виникати навесні, яка відповідає порі року, асоційованій з печінкою. Втома та запаморочення значно погіршуються після фізичних навантажень, тривалого стояння чи пропуску прийому їжі.
Діагностика дефіциту крові печінки базується на виявленні двох накладених шарів: загальні ознаки дефіциту крові по всьому тілу та специфічні ознаки того, що система органів печінки виснажена. Загальні ознаки дефіциту крові включають блідий колір обличчя, блідий язик і тонкий або переривчастий пульс. Специфічні ознаки печінки вказують, де дефіцит має найбільший вплив: очі (затуманення зору, сухість очей, поганий нічний зір), сухожилля та нігті (оніміння, судоми, ламкі нігті) і, у жінок, менструальний цикл (мізерні або відсутні менструації). Ключове діагностичне розрізнення полягає у відокремленні дефіциту крові печінки від дефіциту Ін печінки. Обидва стани мають запаморочення, затуманення зору і тонкий пульс. Вирішальна різниця полягає у відсутності або наявності ознак Жару. У нестача печінкової крові, обличчя та язик бліді, немає ознак внутрішнього тепла. При нестачі Інь печінки з'являється віртуальне тепло: почервонілі щоки, нічне потовиділення, відчуття тепла в долонях і підошвах і червоний язик з малою кількістю нальоту. Це розрізнення важливе, тому що нестача крові є «нестачею без тепла», тоді як нестача Інь є «нестачею з теплом». Якщо нестача печінкової крові триває, вона з часом може перейти в нестачу Інь печінки, оскільки кров є субстанцією Інь.
Також важливо відрізняти нестачу крові печінки від нестачі крові серця. Обидва є патернами недостатності крові, але нестача крові серця проявляється в основному серцебиттям, тривожністю та безсонням (серце є місцем розташування розуму), тоді як нестача крові печінки зосереджується на проблемах із зором, змінах у сухожиллях та нігтях, а також на порушеннях менструального циклу (печінка зберігає кров, відкривається на очі та керує сухожиллями). Клінічно лікарі визначають, які функції органів найбільше порушені, щоб встановити правильний діагноз.
Мова та пульс
Інспекція Ван Чжен 望诊
- язик : Бліде тіло (особливо по боках), тонкий білий наліт, трохи сухе.
- колір тіла : Блідий (淡白 Dàn Bái)
- Вологість : Сухий (干 Gān)
- Колір облицювання : Білий (白 Bái)
- Форма : Стрункий (瘦 Shòu)
- Якість покриття : Вкорінений (有根 Yǒu Gēn)
- Марки : Нічого особливого Мова характерно бліда, особливо по боках (що відповідає печінці у географії мови). У легких випадках лише боки можуть виглядати помітно блідішими за центр. У випадку більш вираженої недостатності все тіло язика бліде. Язик схильний бути тонким і трохи сухим, що відображає нестачу Крові для його зволоження та наповнення. Наліт зазвичай тонкий і білий, що є нормальним і вказує на відсутність патогенних факторів, таких як спека чи волога. Маціоція спостерігала, що у рідкісних випадках боки язика можуть набувати «помаранчевого» відтінку, що вказує на тяжку кров'яну недостатність печінки. У клінічній практиці наявна волога або мокротиння можуть зробити язик менш тонким, ніж очікувалося.
- загальна життєздатність : Слабкий / зменшений (少神 Shǎo Shén)
- Теж : Блідий / Білий (白 Bái), Жовтуватий / Жовтий (萎黄 Wěi Huáng)
- фізичні ознаки : Нігті (як на руках, так і на ногах) схильні бути блідими, сухими, ламкими і можуть легко тріскатися або ламатися. Це відображає класичне вчення про те, що стан печінки проявляється на нігтях, які вважаються продовженням сухожиль. Шкіра може виглядати сухою, без блиску, а іноді шорсткою або лускатою, особливо на кінцівках. Волосся може бути сухим, тьмяним і схильним до випадіння. У жінок губи та внутрішня частина повік можуть виглядати помітно блідими. М’язи можуть здаватися слабкими і позбавленими тонусу, а у більш виражених випадках можуть бути видимі спазми або тремтіння пальців. Очі можуть виглядати тьмяними і позбавленими нормального здорового блиску.
Слухати і нюхати Вен Чжен 闻诊
- Голос : Слабкий / Низький (声低 Shēng Dī)
- Дихання : Слабке/поверхневе дихання (气短 Qì Duǎn)
- Тіло́вий запах : Без помітного запаху
Пальпація Qie Zhen 切诊
- Пульс : Переривчастий (Ся) Добре (Сі) Енхуто (Сіань) Слабкий (Руо) Класичний пульс для цього візерунка тонкий (xi) і переривчастий (se), що відображає недостатню кількість крові, яка не здатна заповнити судини. Тонка якість означає, що пульс відчувається тонким, як нитка, під пальцями, тоді як переривчаста якість дає шорстке та нерівне відчуття, ніби кровотік трохи коливається. Часто в лівій позиції Guan (середній) спостерігається волокниста якість (xian), яка відповідає печінці. Ця жорсткість зазвичай легка і позбавлена напруженості та твердості, що спостерігаються при застої Ці печінки або при підйомі Ян печінки. Пульс у лівій позиції Guan може бути особливо слабким. Коли дефіцит крові печінки виникає разом із вторинним застоєм Ці печінки (поширено у жінок), ліва сторона може бути трохи нервовою, тоді як права сторона право слабке, що відображає поєднання застою в умовах дефіциту. Загалом, пульс позбавлений сили і повноти.
- Канали : Можна відчути чутливість або тупе порожнє відчуття в V-18 (Ганьшу, на спині поруч із дев'ятим грудним хребцем), задній шу-пункт печінки, який може відчуватися порожнім або без опору при натисканні замість того, щоб бути твердим або болючим. V-17 (Гешу, поруч із сьомим грудним хребцем), впливовий пункт для крові, також може бути чутливим або відчуватися «порожнім» при пальпації. Уздовж каналу печінки на внутрішній стороні ноги, область навколо LR-8 (Цючюань, на медіальному кінці колінної складки) може відчуватися холодною або без тонусу. Внутрішня область щиколотки навколо SP-6 (Саньїньцзяо, приблизно за 4 пальці над внутрішньою кісткою щиколотки) може відчуватися м’якою і позбавленою еластичності. Шлях каналу печінки вздовж внутрішньої сторони стегна може відчуватися слабким замість напруженого.
- живіт : У японських традиціях абдомінальної діагностики (Фукшин) дефіцит печінкової крові часто проявляється як м’який і безтонусний живіт, особливо в правій підреберній ділянці (під правою грудною кліткою), що відповідає області печінки. Замість відчуття стиску та опору, яке спостерігається при застої Ці печінки, пальпація виявляє м’яку і дещо порожнисту якість. Нижня частина живота також може відчуватися холодною і без наповнення, що відображає дефіцит крові у судинах Чонг і Жень. Зазвичай немає болю чи опору при пальпації, що допомагає відрізнити його від надлишкових патернів. У жінок нижня частина живота під пупком може відчуватися особливо порожньою або м’якою.
Відмінності від подібних зразків
▸ Чи варто звернутися до лікаря: недостатність серцевої крові?
▸ Чи варто звернутися до лікаря: дефіцит Інь печінки?
▸ Чи варто звернутися до лікаря: застій Ці печінки?
▸ Чи варто звернутися до лікаря: дефіцит Ці селезінки?
▸ Чи варто звернутися до лікаря: ?
Причини
Основні причини
- Будь-який тривалий хворобливий процес виснажує резерви Ці та Крові організму. Організм використовує кров для зцілення, відновлення тканин та підтримки імунних реакцій, тому хронічні захворювання поступово споживають кров швидше, ніж організм може її відновити. Печінка, як орган, що зберігає кров, зазвичай першою проявляє ознаки виснаження. Це часто спостерігається після тривалих інфекцій, аутоімунних захворювань або будь-яких хвороб, що тривають місяці чи роки.
- Будь-яка форма значної або повторюваної втрати крові безпосередньо зменшує запаси крові у печінці. У жінок це зазвичай пов’язано з рясними менструаціями, пологами або викиднями. У будь-якої людини це може виникнути після операції, травми, хронічних носових кровотеч або кровотеч із травного тракту. Навіть якщо гостра кровотеча зупиняється, печінка може не мати достатньо крові для виконання своїх поживних функцій до повного відновлення запасів, що може зайняти тижні або місяці, залежно від тяжкості.
- У традиційній китайській медицині печінка та нирки мають глибокий зв'язок, який часто виражається як «Печінка та нирки мають одне джерело». Суть нирок (Цзін) та кров печінки взаємно породжують одна одну: суть перетворюється на кров, а кров живить суть. Коли суть нирок зменшується через старіння, конституційну слабкість, надмірну сексуальну активність або тривалу перевтому, вона більше не може підтримувати належне утворення крові. Цей механізм пояснює, чому дефіцит крові печінки стає більш поширеним із віком.
- Печінка тісно пов'язана з емоційною регуляцією, і тривалий емоційний стрес, особливо розчарування, образа або тривога, може впливати на Ці печінки. Коли Ці печінки застоюється протягом тривалого часу, це може спричинити внутрішнє тепло, яке поступово згоряє кров, або просто виснажує функціональну здатність печінки зберігати та регулювати кров. Крім того, печінка "відкривається на очі" і надмірне зорове навантаження через тривалий час перед екраном, читання або детальну роботу витягує кров з печінки. Це стає все більш актуальною причиною в сучасному житті.
Фактори, які його погіршують
Емоційний
- Іра (怒 Nù) - Печінка
- Смуток / Печаль (悲 Bēi) - Легені
- Мислення / Надмірне мислення (思 Sī) - Селезінка
- Страх (恐 Kǒng) - Нирка
Стиль життя
- Перевантаження роботою/Виснаження
- Надмірна фізична праця
- Надмірна розумова праця
- нерегулярний сон
Дієтичний
- Надлишок сирої/холодної їжі
- Нерегулярні харчові звички
- Недостатнє харчування/недоїдання
Інший
- Хронічне захворювання
- післяпологовий період
- Втрата великої кількості крові
- старіння
- Конституційна слабкість
Зовнішній
- Вітер
Як розвивається
- Коли запаси крові в печінці вичерпуються, виникає каскад ефектів «недоїдання». Очі, до яких «відкривається» печінка, втрачають вологу та ясність: зір стає розмитим, очі відчуваються сухими та втомленими, а у важких випадках погіршується нічний зір. Сухожилля (сухожилля, зв'язки та м'язи), якими, як кажуть, «керує» печінка, втрачають гнучкість: можуть виникати оніміння, поколювання, судоми, скутость у суглобах або загальне відчуття слабкості та ненадійності кінцівок. Нігті, описувані як «надлишок сухожиль», стають ламкими, блідими, шорсткими або тріскаються. Шкіра та волосся втрачають блиск і сохнуть.
- Кров також має заспокійливий та заземлюючий ефект на розум. Печінка містить те, що традиційна китайська медицина називає Хун, духовний аспект, пов’язаний із плануванням, снами та емоційною стійкістю. Коли кров у печінці недостатня, Хун "висмикується", що спричиняє неспокійний сон, яскраві або тривожні сни, легку тривожність та схильність легко лякатися. Колір шкіри стає блідим або сірим, тому що недостатньо крові, щоб надати обличчю колір.
- У жінок печінка постачає кров у матку через свій зв’язок із Чжун Май (Проникаюча Сосудина) та Жень Май (Сосуд Зачаття). Коли кров печінки недостатня, менструації можуть ставати рідкими, блідої окраски і, зрештою, можуть повністю зупинитися. Це є одним із клінічно найбільш значущих наслідків цього патерну у жінок репродуктивного віку.
Відповідно до П’яти Елементів
Елемент: Дерево (木 Mù)
Печінка належить до Деревини у системі П'яти Елементів. Деревина потребує Води для зростання: Нирки (Вода) живлять Печінку (Деревина), забезпечуючи Сутність, яка перетворюється на Кров. Коли вода в нирках виснажується, деревина висихає, і кров стає недостатньою. Ось чому хронічний дефіцит крові в печінці часто також передбачає тонізацію нирок. Деревина також контролює Землю: здорова печінка забезпечує нормальну роботу Селезінки. Однак, коли печінка ослаблена через дефіцит крові, це контрольне відношення може змінитися. Селезінка (Земля) може «користуватися» ослабленою печінкою (Деревина), або ослаблена печінка може не допомагати травленню, що спричиняє втрату апетиту та здуття. Навпаки, коли Земля слабка (дефіцит Селезінки), вона не може виробляти достатньо Кров для Дерева, створюючи порочне коло, де травна слабкість призводить до дефіциту крові, що ще більше погіршує регуляцію травлення. Взаємна залежність між Деревом і Землею пояснює, чому лікування дефіциту крові печінки майже завжди вимагає уваги до Селезінки та Шлунка. Класична формула Ba Zhen Tang (Вісім скарбів) втілює цей принцип, поєднуючи тоніки крові (для Дерева) з тоніками Ці (для Землі).
Центральна дисфункція
Печінка не має достатньої кількості крові, щоб живити очі, сухожилля, нігті та дух, що викликає сухість, темряву, оніміння та неспокійний сон.
Лікування
Живить кров у печінці та доповнювати джерело крові. Типовий графік: від 4 до 8 тижнів у легких випадках із чіткою причиною (наприклад, після менструації), від 3 до 6 місяців для помірно хронічних випадків, від 6 до 12 місяців або більше для серйозної або тривалої недостатності, особливо при ураженні ниркової есенції. Традиційна китайська медицина (ТКМ) підходить до цього патерну через три взаємодоповнюючі шляхи: траволікування, акупунктура та щоденний самодогляд. Кожен працює по-різному, і разом вони підходять до цього патерну з кількох сторін. Траволікування зазвичай є основою лікування в традиційній китайській медицині. Формули є точними комбінаціями рослин, які працюють разом для виправлення конкретного дисбалансу, що лежить в основі цього патерну, зосереджуючись не лише на симптомах, а й на кореневій причині. Ці формули класично асоціюються з цим патерном; кожна Один із них обирається, тому що його властивості безпосередньо впливають на центральний дисбаланс. Якщо Wu Tang 四物汤 Si Wu Tang (Декокт із чотирьох речовин) є основною формулою для збагачення крові та найпредставницьким рецептом цього патерну. Складається з Dang Gui, Shu Di Huang, Bai Shao та Chuan Xiong, він збагачує кров і одночасно плавно її рухає, щоб уникнути застою. Його називали «першою формулою гінекології» і він слугує основою, від якої походить багато інших формул для зміцнення крові.
Головні формули
- Бу Гань Тан (补肝汤) Bu Gan Tang (Декокт для підживлення печінки) заснований на Si Wu Tang з додаванням Suan Zao Ren, Mu Gua та Чжі Gan Cao. Він спеціально спрямований на дефіцит крові печінки з вираженими симптомами в сухожиллях, такими як м’язові судоми, труднощі при ходьбі та нечіткість зору. Додані трави заспокоюють дух і розслабляють сухожилля через стратегію «генерації кислого та солодкого Інь».
- Гуй Шао Ді Хуанг Тан (归芍地黄汤) Gui Shao Di Huang Tang (Відвар Ангеліки та Піона Рейманнії) поєднує Liu Wei Di Huang Wan з Dang Gui та Bai Shao, усуваючи дефіцит крові печінки, який виникає або ускладнюється через нестачу есенції нирок. Одночасно живить кров печінки та інь нирок.
- Ба Чжен Тан (八珍汤) Ба Чжен Тан (Відвар Восьми Скарбів) поєднує Сі У Тан із Сі Цзюнь Цзи Тан (Відвар Чотирьох Рицарів) для усунення дефіциту крові печінки зі супутнім дефіцитом Ці. Його доцільно застосовувати при вираженій втомі, відсутності апетиту та слабкій травній системі разом із ознаками дефіциту крові.
- Шен Ю-Танг (圣愈汤) Шен Ю Тан (лікувальний відвар, схожий на мудреця) додає Женьшень і Хуан Ці до Сі У Тан. Потужно доповнює як Ці, так і Кров, і використовується, коли значна втрата крові (після пологів, операції, рясні місячні) виснажила кров печінки, ґрунтуючись на принципі: "Ці створює Кров".
Трави, які його лікують
- Бай Шао Корінь білої півонії Бай Шао (корінь білої півонії) гіркий, кислий і трохи холодний. Живить Кров і зберігає Інь, особливо в Печінці, пом'якшуючи та розслаблюючи сухожилля. Його в’яжуча та накопичувальна якість доповнює зворушливу природу Данг Гуй.
- Шу Ді Хуан Підготовлений корінь рехманнії Shu Di Huang (приготована Рехманнія) солодка і трохи тепла. Це потужний тонік для Крові та Інь, який потрапляє в канали Печінки та Нирок, глибоко відновлюючи матеріальну основу для виробництва Крові. Також живить есенцію нирок, яка є кореневим джерелом крові печінки.
- Чуань Сюн Сичуаньський корінь селери Chuan Xiong (Ligusticum) гострий і теплий. Відома як «трава Ці всередині Крові», вона зміцнює кровообіг та рухає Ці, забезпечуючи доставку поживних трав туди, де вони потрібні, і запобігає застою доданої Крові.
- Го Ці Цзи Китайська ягода годжі Gou Qi Zi (ягода годжі) солодка і нейтральна, і входить у канали Печінки та Нирок. Вона одночасно живить Кров Печінки та Суть Нирок, покращує зір і усуває характерні для цього патерну симптоми очей.
- Суань Цао Жень Насіння кислої фінікової сливи Suan Zao Ren (насіння кислої фінікової сливи) солодке, кисле та нейтральне. Живить Серце та Печінку, заспокоюючи дух і сприяючи відновлювальному сну. Особливо корисне, коли дефіцит крові в печінці викликає порушення сну, яскраві сни або тривожність.
- Ель Шоу Ву Корінь флісової квітки He Shou Wu (підготовлений полигонум, Фо-Ті) гіркий, солодкий і трохи теплий. Живить кров печінки, відновлює сечовину нирок і традиційно використовується при передчасному посивінні волосся, запамороченні та нечіткому зорі, спричинених дефіцитом крові та есенції.
- Лонг Ян Жоу М’якоть фрукту лонган Лунь Янь Жоу (плід лонгану) солодкий та теплий і входить у канали Серця та Селезінки. Він тонізує як Серце, так і Селезінку, підтримуючи вироблення крові. Особливо корисний, коли дефіцит крові печінки супроводжується безсонням, тривожністю та втомою.
Інші згадані трави
##### Якщо менструальні періоди дуже рідкісні або відсутні
Точки акупунктури
- LR-8 — Ququan LR-8 Корисно для сечового міхура, статевих органів та матки. Усуває вологу нижнього обігрівача. Ququan LIV-8 — це точка He-Sea та Води на каналі печінки. Це найбільш специфічна точка для живлення крові печінки. Як точка Води на каналі печінки (Дерево), вона втілює принцип живлення «мати-дитя» (Вода створює Дерево), безпосередньо відновлюючи запаси крові печінки.
- V-17 — Гешу V-17 Зміцнює кров Остуджує жар крові та зупиняє кровотечу. Geshu V-17 є точкою зустрічі Хуей крові і є найважливішою точкою тіла для лікування будь-яких кров'яних розладів. Зміцнює загальну здатність організму виробляти та регулювати кров. Найкраще використовувати з моксою для розігріву та зміцнення формування крові.
- V-18 — Ganshu V-18 Вирішує вологість-тепло, зміцнює Ці печінки та кров. Ganshu V-18 є точкою Back-Shu печінки, що забезпечує прямий шлях для живлення та регуляції функцій печінки. У поєднанні з V-17 (Geshu) ця пара одночасно тонізує печінку та зміцнює кров, що робить її основною комбінацією для цього патерну.
- ST-36 — Цзусаньлі ST-36 Тонізує Ці та Кров Тонізує Шлунок та Селезінку Цзу Сан Лі ST-36 є найважливішою точкою для зміцнення Селезінки та Шлунка, які є джерелом виробництва крові. Підтримуючи здатність травної системи перетворювати їжу на кров, ST-36 усуває основну причину у багатьох випадках недостатності крові в печінці.
- SP-6 — Саньїнцзяо SP-6 Тонізує Селезінку та Шлунок, усуває вологу та сприяє сечовипусканню. Саньїнцзяо SP-6 є точкою перетину меридіанів Селезінки, Печінки та Нирок. Одночасно тонізує Селезінку для виробництва Крові, живить Печінку для зберігання Крові та підтримує Нирки у виробництві Есенції. Є незамінною у гінекологічних випадках Дефіциту Крові Печінки.
- SP-10 — Сюе Хай SP-10 Охолоджує кров. Зміцнює кров і усуває її застій. Xuèhǎi SP-10, буквально «Море крові», зміцнює і живить кров. Особливо корисно, коли дефіцит крові супроводжується сухістю шкіри, свербінням або порушеннями менструального циклу, оскільки допомагає регулювати циркуляцію та розподіл крові.
- REN-4 — Гуаньюань REN-4 Живить кров і Інь. Зміцнює нирки та їх прийом Ці. Guanyuan REN-4 тонізує первинну Ці та живить Кров і Суть. Розташована на каналі Ren Mai під пупком, зміцнює нирки та Chong Mai, підтримуючи глибоке джерело виробництва Крові. Використовуйте з моксою при хронічній або тяжкій нестачі.
Дієта та харчування
Дієта
Продукти, що живлять кров
Темно-зелені листові овочі, такі як шпинат, кудрява капуста та крес-салат, багаті на залізо та хлорофіл і вважаються кровотворними як у традиційній китайській медицині, так і в західній дієтології. Червоні та темні за кольором продукти традиційно пов’язують із харчуванням крові: буряк, темні вишні, ожина, червоні фініки (Да Цзао) та ягоди годжі (Гоу Ці Цзи) — відмінні варіанти. Тваринна печінка (куряча чи свиняча) є одним із найбільш рекомендованих продуктів при цьому типі в класичній ТКМ, оскільки вона надзвичайно насичена поживними речовинами і вважається, що безпосередньо живить печінку. Чорний кунжут, чорні боби та темний виноград також корисні.
Джерела білка та заліза
Відповідна кількість білка є необхідний для виробництва крові. Включайте яйця, кісткові бульйони, червоне м'ясо (в помірних кількостях), ягня та жирну рибу. Якщо ви вегетаріанець, поєднуйте бобові з цільними зерновими та включайте багато овочів, багатих на залізо, з джерелом вітаміну C (цитрусові, солодкий перець) для покращення всмоктування заліза. Харчова терапія ТКМ особливо цінує бульйони та рагу з кісток, приготовані на повільному вогні, які легко засвоюються і багаті на корисні поживні речовини.
Продукти, яких слід уникати або обмежити
Холодні та сирі продукти (салати, морозиво, холодні напої) потребують додаткових зусиль для травлення і можуть ослабити Селезінку, яка є джерелом виробництва крові. Надмірно жирні, смажені або солодкі продукти створюють вологу, що перешкоджає роботи травної системи і ускладнює утворення крові. Надмірна кількість кави може висушувати та збуджувати. шкідливий для живлення крові. Алкоголь, зокрема, є навантаженням для печінки і повинен обмежуватися.
Корисні рецепти та приготування
Класичним харчовим засобом є Dang Gui Sheng Jiang Yang Rou Tang (суп із ягняти з ангелікою та імбиром): ягня тушковане з невеликим шматочком кореня Dang Gui та свіжого імбиру. Цей теплий та поживний для крові суп особливо корисний восени та взимку. Чай із ягід годжі та червоних фініків, що п'ється щодня, є простим та приємним способом м’яко сприяти виробленню крові. Приготування з невеликими кількостями Dang Gui, Gou Qi Zi та червоних фініків, доданих до супів та каш, є традиційним підходом, який інтегрує лікування в щоденне харчування.
Стиль життя
Стиль життя
Пріоритезуйте сон
Сон — це час, коли кров повертається до печінки для відновлення. Намагайтеся лягати спати о 23:00, оскільки години між 23:00 та 3:00 традиційно пов'язують з максимальною активністю печінки та жовчного міхура у процесінгуванні крові. Спати безперервно від 7 до 8 годин — одна з найефективніших речей, яку людина може зробити для відновлення крові у печінці. Уникайте екранів принаймні за 30 хвилин до сну, оскільки синє світло та розумова стимуляція відволікають кров від печінки та порушують дух.
Відпочиньте очі
Оскільки печінка пов'язана з очима, надмірне використання очей безпосередньо виснажує кров печінки. Дотримуйтесь правила 20-20-20: кожні 20 хвилин перебування перед екраном дивіться на об'єкт на відстані 20 футів протягом 20 секунд. Робіть перерви регулярне читання, робота з екранами та детальна робота з крупними планами. Проведення часу на свіжому повітрі, споглядаючи далекі зелені пейзажі (зелений колір пов’язаний із теорією печінки у п’яти елементах), природно відновлює сили.
Займайтеся легкою і регулярною фізичною активністю
Помірні вправи, такі як ходьба, плавання, тайцзі або легка йога, сприяють циркуляції Ці та крові, не виснажуючи резерви. Уникайте інтенсивних та виснажливих тренувань, таких як марафонський біг або підняття важких ваг, які можуть ще більше виснажити кров у тих, хто вже має її нестачу. Ідеально підходять 20-30 хвилин щоденного легкого або помірного руху.
Керування емоційним стресом
Хронічне розчарування, образи та перевантаження на роботі виснажують печінку. Включайте регулярне розслаблення протягом дня: навіть 10 хвилин глибокого дихання, легкого розтягування або Час спокою може допомогти печінці відновитися. Ведення щоденника, розмова з довіреною особою або заняття творчістю можуть допомогти обробляти емоції замість того, щоб дозволяти їм накопичуватися.
Уникайте надмірного донорства крові
Люди, які вже схильні до дефіциту крові, повинні бути обережними з частим донорством, оскільки воно безпосередньо зменшує обсяг крові, який організм повинен відновити.
Цигун та вправи
Цигун і рух
Ба Дуань Цзин (Вісім шматків Brocade): Легка цигун для збагачення крові
Цей класичний комплекс із восьми вправ ідеально підходить для людей із недостатністю крові, оскільки він досить м’який, щоб не виснажувати запаси, і водночас ефективний для стимуляції циркуляції Ці та крові. Виконуйте повний комплекс один або два рази на день протягом 15–20 хвилин. Рухи повільні та ритмічні, що сприяє безперешкодному кровообігу. Декілька рухів зосереджені на печінці: «Натягування лука» відкриває груди та розтягує боки (територія печінкового меридіана), а рух із закриттям включає глибокий вдих, який допомагає заспокоїти дух печінки.
Специфічне розтягування печінки
Меридіан печінки проходить вздовж внутрішньої частини ніг і через область паху та ребер. Код м’які розтягування з бічним нахилом, від 5 до 10 хвилин на день, допомагають зняти напругу вздовж цього каналу та стимулюють кровообіг у печінці. Сидячи вперед, нахилившись із розведеними ногами, обережно потягніть внутрішній канал ноги печінки. Уникайте перенапруження або страждання; наголос повинен бути на м’яких і тривалих розтягуваннях протягом 30–60 секунд із розслабленим диханням.
Вправи для очей (Yan Цзін Bao Jian Сао)
Традиційні китайські вправи для очей включають легкий акупресуру навколо очниць, натискаючи на точки, такі як V-1 (Jīngmíng), GB-1 (Tongziliao), E-1 (Chengqi) та Tai Ян (додаткова точка на скроні). Виконувати по 1–2 хвилини на точку, з легким круговим тиском, один або два рази на день. Це сприяє місцевому кровообігу до очей і особливо корисно для людей, які працюють перед екрани.
Прогулка на природі
Проста прогулянка на 20–30 хвилин на день, бажано в природних і зелених місцях, забезпечує плавний кровообіг без виснаження. Краще прогулюватися вранці або наприкінці дня. Зелений колір і природне оточення мають заспокійливий і заспокійливий ефект на печінку за теорією п’яти елементів.
Клінічні нотатки
Якщо не лікувати
Як і багато патернів традиційної китайської медицини, цей має тенденцію поглиблюватися та загострюватися з часом. Ось що може статися, якщо його не вирішувати:
Якщо не усунути дефіцит крові в печінці, він має тенденцію поступово погіршуватися, а не вирішуватися самостійно. Запаси крові в організмі продовжують зменшуватися, а симптоми стають більш вираженими та поширеними.
Однією з найпоширеніших прогресій є недостатність Інь печінки. Кров є субстанцією Інь, тому хронічне виснаження крові в кінцевому підсумку підриває Інь печінки. Коли це відбувається, з’являються ознаки «пустинного тепла»: нічна пітливість, припливи жару (особливо на долонях, стопах і грудях), сухість у роті та горлі та перехід блідої мови на червону та суху. Людина може відчувати внутрішнє занепокоєння та дратівливість, що відрізняються від тихого втоми при чистій кров’яній недостатності.
Інший поширений розвиток — внутрішній Ліверний вітер. Коли кров серйозно виснажена, вона більше не може зволожувати або закріплювати сухожилля. Це може проявлятися тремтінням, м’язовими скороченнями, тиками, онімінням та поколюванням, що стає постійним, а в тяжких випадках — запамороченням із відчуттям, що світ обертається. Класичне навчання каже: «лікувати вітер, спочатку лікувавши кров», оскільки внутрішній вітер у цьому контексті виникає через нестачу живильної крові, а не через її надлишок.
Оскільки як печінка, так і серце залежать від крові, тривала нестача крові в печінці дуже часто впливає на серце, що призводить до нестачі крові в серці або до комбінованої нестачі крові в серці та печінці. Це додає до проявів серцебиття, погіршення пам’яті, підвищеної тривожності та більш тяжкого безсоння.
У жінок нелікована нестача крові печінки може прогресувати до тривалої аменореї (відсутності менструацій), що, якщо зберігатися, може вплинути на фертильність. У людей похилого віку це може сприяти когнітивному погіршенню та підвищеній крихкості.
Хто отримує цей шаблон?
Цей патерн не впливає на всіх однаково. Ось як зазвичай проявляється клінічна картина і хто має більше шансів на його розвиток.
який звичайний
дуже поширений
перспектива
Вирішується за допомогою тривалого лікування.
Курс
Типово хронічний
Гендерна тенденція
Частіше у жінок
Вікові групи
Молоді дорослі, середнього віку, люди похилого віку
Конституційна тенденція
Особи, які мають схильність до розвитку цього патерну, часто мають такі конституційні риси: люди, які схильні виглядати блідо, швидко втомлюються і можуть мати природньо худорляву конституцію. Жінки з історією рясних менструацій, численних вагітностей або тих, що тривалий час годували грудьми, особливо схильні. Люди, які багато працюють перед екранами, погано сплять або харчуються нерегулярно, також більш уразливі, так само як і ті, хто зазнав значної втрати крові через операцію, травму або хронічне захворювання. Вегетаріанці та люди з дуже обмежувальними дієтами, які не споживають достатньої кількості продуктів, багатих на залізо та білки, також можуть з часом розвинути цей патерн.
Так це називає західна медицина
Це найпоширеніші біомедичні діагнози, пов’язані з цим патерном ТКМ, корисні, якщо ви поєднуєте східну та західну медичну допомогу.
Анемія через дефіцит заліза
Синдром хронічної втоми
Безсоння
аменорея
oligomenorrea
Синдром сухого ока
нічна сліпота
Периферична нейропатія
Синдром неспокійних ніг
Випадання волосся (дифузне)
Синдром ламких нігтів
Втома після хіміотерапії
Післяпологова втома
Перспективи професіоналів
Ключові спостереження, які досвідчені практики ТКМ використовують для ідентифікації та розуміння цього патерну: деталі, що виходять за межі підручника.
Діагностична точність
Фундаментальна різниця між дефіцитом печінкової крові та дефіцитом печінкового Інь полягає у відсутності ознак тепла. Дефіцит печінкової крові проявляється блідістю, блідою мовою та відсутністю суб'єктивних відчуттів тепла. Як тільки з’являється червона мова, нічна пітливість, жар у п’яти долонях або тонкий і швидкий пульс, патерн прогресує до дефіциту Інь або дефіциту крові з порожнинним теплом, і стратегія лікування має бути відповідно скоригована. Бліда мова з блідими боками — найнадійніший ознака.
Завжди враховуйте селезінку
Класична медицина говорить: «Лікування дефіциту крові зосереджено на живленні печінки, але підкріплення селезінки та шлунка підвищує ефективність». На практиці застосування Сі Ву Тан самостійно без підтримки селезінки часто дає повільні або неповні результати. Додавання навіть невеликої кількості трав, що підтримують селезінку (Бай Чжу, Фу Лін, Шань Яо), або точок (ST-36, SP-3) може значно покращити результати. Шу Ді Хуан у Сі Ву Тан відомий своєю нудотою і може пошкодити слабку селезінку, викликаючи здуття та м’який стілець. У пацієнтів з поганим травленням я зменшував дозу Шу Ді, додавав Чен Пі або Ша Рен для захисту селезінки, або розглядав заміну Шен Ді Хуан (сирої Рехманнії) у більш теплих кліматах.
Недостатність крові та застій Ці часто співіснують.
Недостатність печінкової крові та застій Ці печінки не є протилежностями, а часто співіснують. Недостатня кров шкодить функції дифузії печінки, викликаючи вторинний застій Ці. Шукайте тонкі ознаки: зітхання, дратівливість, передменструальна напруга молочних залоз разом із типовою картиною дефіциту крові. У цих випадках Сяо Яо Сан може бути більш доречним, ніж Си Ву Тан як основна формула, оскільки одночасно заспокоює Печінку та живить Кров.
Боки язика є ключовими
Джованні Маціоція зазначив, що при дефіциті крові печінки боки язика можуть бути особливо блідими, а в тяжких випадках можуть з'являтися «помаранчевими». Ця локалізована блідість області печінки язика є більш специфічною з діагностичної точки зору, ніж загальна блідість язика, яка могла б свідчити про будь-яку форму дефіциту крові або Ці.
Відтінок пульсу
Пульс у підручнику тонкий (xi) і жилкуватий (xian). Однак на практиці зображення пульсу може бути більш складним. Положення лівого гуань (положення печінки) може бути тонким або переривчастим, тоді як правий пульс може бути відносно нормальним. Якщо лівий бік тонкий, а правий – жилкуватий, розгляньте одночасне застоювання ци Ці печінки на тлі дефіциту Крові.
Післяпологові та післяопераційні пацієнти
Після значної втрати крові негайне використання важких кровозміцнюючих тоніків, таких як Шу Ді Хуан, може перевантажити ослаблену травну систему. Починайте з тоніків для Ці (Жень Шень, Хуанг Ці), виходячи з принципу «коли втрачається кров, спочатку поповніть Ці». Перейдіть до тоніків для крові після того, як селезінка відновить свою функцію, зазвичай через 1–2 тижні.
Як цей шаблон вписується в загальну картину
Шаблони традиційної китайської медицини не існують ізольовано. Розуміння того, звідки походить цей шаблон (і куди він може привести), дасть вам більш чітке уявлення про його шлях до здоров’я.
Ширша категорія
Йдеться про субшаблон, більш конкретний вираз ширшого шаблону відсутності гармонії.
Недокрів'я
Що призводить до цього?
Ці моделі зазвичай розвиваються до цього: їх можна вважати попередніми стадіями того самого базового дисбалансу:
Недостатність Ці селезінки
Коли Селезінка занадто слабка, щоб належним чином витягувати поживні речовини з їжі, сировина для виробництва Крові стає недостатньою. З часом ця «дефіцитність джерела» поступово призводить до виснаження запасів крові в печінці. Це найпоширеніший попередник дефіциту крові в печінці.
Застій печінкової Ці
Тривале застоювання Ці печінки зрештою може виснажити Кров печінки через два механізми: застій Ці може створювати внутрішнє тепло, яке «спалює» Кров, а порушена функція печінки зменшує її здатність плавно регулювати зберігання та розподіл Крові. Це особливо часто зустрічається у жінок під хронічним стресом.
Недостатність есенції нирок
Оскільки кров печінки та есенція нирок взаємно продукують один одного, зменшення есенції нирок (через старіння, конституцію або надмірну працю) поступово підірвує запаси крові печінки. Цей попередний шлях є поширеним у людей похилого віку та у молодих з конституційною слабкістю.
Недостатність серцевої крові
Недостатність крові серця та печінки часто розвивається разом або одна може передувати іншій, оскільки серце керує кров’ю, тоді як печінка її зберігає. Недостатність крові серця може спричиняти або супроводжувати виснаження крові печінки, особливо коли основною причиною є емоційне напруження або хронічне безсоння.
Звичайно бачиться разом з
Ці шаблони часто з'являються разом із цим; багато людей одночасно відчувають більше ніж один шаблон відсутності гармонії:
Недостатність Ці селезінки
Недостатність Ці селезінки є найпоширенішою причиною і найчастішим супутником нестачі крові печінки. Коли селезінка ослаблена, вона не може виробляти достатньо крові, і запаси печінки поступово виснажуються. Обидва синдроми посилюють один одного: погане травлення, втома та м’який стілець через селезінку поєднуються з блідою шкірою, запамороченнями та проблемами з очима через нестачу крові в печінці.
Недостатність серцевої крові
Недостатність крові серця та печінки зазвичай виникає одночасно, оскільки обидва органи сильно залежать від крові. Коли кров стає недостатньою, це, як правило, впливає як на серце (викликаючи серцебиття, тривогу та безсоння), так і на печінку (викликаючи запаморочення, розмитість зору та оніміння) одночасно.
Застій печінкової Ці
Застій Ці печінки та дефіцит крові печінки часто співіснують, оскільки, коли кров недостатня, печінка не може нормально виконувати свою функцію розповсюдження, що призводить до вторинного застою Ці. Ця комбінація проявляється як симптоми дефіциту крові разом із дратівливістю, зітханням, передменструальним напруженням та відчуттям стискання в грудях або з боків.
Недостатність есенції нирок
Оскільки кров печінки та есенція нирок взаємно живлять одна одну, дефіцит однієї зазвичай супроводжується дефіцитом іншої, особливо у людей середнього та літнього віку. Слабкість у попереку, біль у колінах, тинітус та рання поява сивого волосся разом із типовими ознаками дефіциту печінкової крові свідчать про цей одночасний синдром.
Може стати
Якщо цей шаблон не буде вирішено, він може прогресувати до одного з цих більш складних шаблонів, ще одна причина, чому раннє лікування важливе:
Недостатність інь печінки
Коли кров печінки тривалий час залишається недостатньою, вона виснажує найширші резерви Ін печінки. Кров є Ін-ґармонією, тому хронічна нестача крові природно прогресує до нестачі Ін. Людина починає проявляти ознаки «порожнього тепла»: нічну пітливість, припливи жару, сухість у роті, червоний язик (що замінює раніше блідий) та внутрішнє хвилювання. Це одна з найпоширеніших трансформацій.
Печінка. Вітер, що внутрішньо збурюється через екстремальну спеку
Важка нестача крові не здатна зволожити чи закріпити сухожилля, і «внутрішній вітер» може виникнути з порожнечі. Це проявляється тремтінням, мимовільними скороченнями м’язів, онімінням і поколюванням, яке стає стійким, запамороченням або, у тяжких випадках, більш драматичними неврологічними симптомами. Класична фраза звучить так: «Нестача крові породжує вітер».
Недостатність серцевої крові
Оскільки Серце керує Кров'ю, а Печінка її зберігає, тривала нестача Крові Печінки часто поширюється й впливає на Серце. Це додає серцебиття, погану пам'ять, тривожність та більш тяжку безсоння до наявної картини. Поєднаний тип нестачі крові Серця та Печінки є надзвичайно поширеним у клінічній практиці.
Недостатність Інь серця та нирок
Оскільки кров печінки та есенція нирок взаємозалежні, тривала нестача крові печінки також може виснажувати Інь нирок. Ця глибша нестача призводить до слабкості у попереку та колінах, шуму у вухах, передчасного сивіння і, потенційно, впливає на репродуктивну функцію. Це звичайна прогресія у хронічних або вікових випадках.
Досліджуйте більше схем традиційної китайської медицини
Дослідіть повну бібліотеку шаблонів дисгармонії