Недостатність легень Ці
Fèi Qì Xū · 肺气虚 Легені
Сухий кашель або утруднене дихання
Ознаки та симптоми
Основні симптоми
- Сухий кашель або утруднене дихання
- Задишка, яка погіршується при фізичному навантаженні.
- Спонтанне потовиділення протягом дня.
Інші поширені симптоми
- Слабкий і нетривалий кашель
- Утруднене дихання, яке погіршується при зусиллі.
- Спонтанне потовиділення протягом дня.
- Чутливість до вітру та холоду.
- Легко застуджуватися
- Тихий або слабкий голос
- Відмова говорити
- Прозора, рідка та водяниста мокрота.
- Втома та стомленість
- Бліда або яскрава біла шкіра
- Закладеність носа або виділення з носа прозорої рідини.
Також може проявлятися з
- Відчуття тяжкості або повноти в грудях.
- Легке свистяче дихання при напруженні.
- Суха або лущена шкіра, особливо восени та взимку.
- Слабкі чхання
- Зменшене відчуття запаху
- Іноді м'який стілець
- невеликий апетит
- Схильність до легкого набряку обличчя або рук.
- Утруднене виділення мокроти.
- Сухість у горлі без спраги.
- Відчуття холоду у верхній частині спини.
- Ускладнення при дефекації, незважаючи на потребу це зробити, супроводжується задишкою та потовиділенням.
Погіршується з
- Фізичне зусилля або перенавантаження.
- Холодний або вітряний клімат
- Сухе повітря або низька вологість.
- Осінні та зимові сезони.
- Вплив пилу або забруднювачів.
- Говорити протягом тривалих періодів
- Сум або емоційний біль
- Сидіти або лежати протягом тривалого часу
- Різкі зміни температури
Покращення з
- Відпочинок
- Одяг і теплі середовища.
- М'які дихальні вправи.
- Гарячі приготовлені страви
- Достатньо спати
- Уникати впливу вітру
- Помірні та легкі вправи, як ходьба.
- Симптоми схильні погіршуватися рано вранці (3-5 год ранку), що відповідає піковому часу органного годинника легень. У цей період потік Ці через канал Легені знаходиться на своєму максимумі, і дефіцит стає більш помітним, часто проявляючись як пробудження з кашлем або задишкою. Осінь — це пора року, пов’язана з теорією легень у системі п’яти елементів, і симптоми часто погіршуються восени та на початку зими, коли повітря стає холодним і сухим. Сезонні зміни, особливо різке зниження температури, також є важкими періодами. Симптоми схильні покращуватися у теплих і вологих кліматичних умовах та під час достатнього відпочинку.
Діагностика дефіциту Ці легенів зосереджується на визнанні двох основних характеристик: ослабленої дихальної функції та поганого захисного бар'єру. У традиційній китайській медицині легені керують Ці й диханням, тому, коли Ці легенів недостатньо, у людини розвивається характерний слабкий кашель, утруднене дихання та низький спокійний голос. Утруднене дихання не є драматичним задишкою, як при гострих захворюваннях, а радше постійним відчуттям нестачі повітря, особливо при будь-якому фізичному навантаженні. Другим стовпом діагностики є порушення захисного шару тіла (який називається Вей Ці або захисна Ці). Легені відповідають за розповсюдження цієї захисної Ці по поверхні шкіри. Коли ця функція ослаблена, пори не закриваються належним чином, що Спричиняє спонтанне денне потовиділення, чутливість до протягів і вітру та часті застуди. Людина, яка застуджується кожного разу, коли проходить, і завжди здається, що плаче, є класичною презентацією. Поєднання дихальної слабкості та поверхневої вразливості на фоні загальної втоми, блідого язика та слабкого пульсу чітко вказує на цей патерн.
Важливо відрізняти це від нестачі Інь Легенів, яка передбачає сухість, ознаки тепла та червоний язик. Також слід відрізняти від дефіциту Ці Селезінки, який має спільну загальну слабкість, але зосереджується на симптомах травлення більше, ніж на дихальних. Коли обидва присутні разом, комбінована схема називається дефіцит Ці Легенів-Селезінки.
Мова та пульс
Інспекція Ван Чжен 望诊
- язик : Бліде й ніжне тіло, можливі сліди зубів, тонкий білий шар.
- колір тіла : Блідий (淡白 Dàn Bái)
- Вологість : Нормальний / Вологий (润 Rùn)
- Колір облицювання : Білий (白 Bái)
- Форма : Набряклий / М'який (胖嫩 Pàng Nèn), Видимі зуби (齿痕 Chǐ Hén)
- Якість покриття : Вкорінений (有根 Yǒu Gēn)
- Марки : Нічого особливого Тіло язика характерно бліде, що відображає приховану нестачу Ці та його нездатність штовхати кров вгору для живлення язика. Воно може здаватися трохи набряклим або м’якої текстури (що у традиційній китайській медицині називають «ніжним»), а відбитки зубів уздовж країв є поширеними, бо ослаблена Ці не здатна утримувати тканини в міцності. Товщина язика зазвичай тонка і біла, що відповідає шаблону холодної дефіцитності, а не тепла. При прямому дефіциті Ці легень язик не сухий, хоча якщо шаблон починає включати дефіцит Йін (більш пізня стадія), може з’явитися деяка сухість.
- загальна життєздатність : Слабкий / зменшений (少神 Shǎo Shén)
- Теж : Блідий / Білий (白 Bái), Яскраво білий (苍白 Cāng Bái)
- фізичні ознаки : Особа з дефіцитом Ці легень часто виглядає втомленою та блідою, з тьмяним або безбарвним відтінком шкіри. Шкіра може бути сухою та втрачати еластичність, особливо на руках і обличчі. Спонтанне потовиділення, особливо на лобі, грудях і спині, є характерною ознакою. Поза тіла може бути трохи зігнутою, ніби людина зберігає енергію. Дихання виглядає поверхневим і ускладненим, і значно погіршується при підйомі сходами або навіть при легкій фізичній активності. Особа може сильно потіти і задишувати через завдання, які не стомили б здорову людину. Волосся може бути сухим і ламким, що відображає роль Легень у харчуванні шкіри та волосся на тілі.
Слухати і нюхати Вен Чжен 闻诊
- Голос : Слабкий / Низький (声低 Shēng Dī), Без бажання говорити (懒言 Lǎn Yán)
- Дихання : Слабке/мілке дихання (气短 Qì Duǎn), продуктивний кашель (咳痰 Ké Tán)
- Тіло́вий запах : Без помітного запаху
Пальпація Qie Zhen 切诊
- Пульс : Порожнеча (Xu) Слабкий (Руо) Пульс зазвичай порожній або слабкий, що відображає дефіцит життєвої енергії Ці. Права позиція Цунь (відповідає легеням) особливо слабка або м'яка, іноді майже не відчувається при помірному натисканні. Загалом пульс позбавлений сили і також може відчуватися трохи тонким. При порівнянні лівого та правого зап’ясть дефіцит зазвичай більш виражений у правій позиції Цунь. При більш сильному натисканні пульс не зміцнюється, що відрізняє його від плаваючого пульсу, викликаного зовнішнім вторгненням.
- Канали : Можна відчувати чутливість або відчуття порожнечі в LU-9 (Taiyuan, на згині зап’ястя зі сторони великого пальця), точка походження Легені. Область навколо LU-1 (Zhongfu, під ключицею на грудях) може відчуватися м’якою та з недостатнім тонусом. На спині область навколо V-13 (Feishu, дорсальна точка Шу легені, біля третього грудного хребця) може бути чутливою, холодною на дотик або здаватися недостатньою порівняно з навколишніми ділянками. Канал легені вздовж внутрішньої частини руки може відчуватися холодним або з недостатнім м’язовим тонусом.
- живіт : Абдомінальні знахідки при недостатності Ці легень зазвичай є легкими. Верхня частина грудей та епігастральна область можуть відчуватися м’якими та без опору. Зазвичай немає значної чутливості або опору. У випадках, коли недостатність Ці легень почала впливати на Селезінку (взаємовідносини мати-дитина між Землею і Металом), можна помітити певну м’якість або легку розтягненість навколо пупкової області. Живіт загалом має схильність відчуватися більш холодним, ніж теплим, що відображає основну недостатність.
Відмінності від подібних зразків
▸ Чи варто звернутися до лікаря: дефіцит Ці селезінки?
▸ Чи варто звернутися до лікаря: дефіцит серцевої Ці?
▸ Чи варто звернутися до лікаря: недостатність Лунного Інь?
▸ Чи варто звернутися до лікаря: Холодний вітер, що проникає в легені?
Причини
Основні причини
- Найпоширеніша причина. Кожен напад кашлю, астми або респіраторної інфекції виснажує Ці легенів. Коли хвороби повторюються або кашель затягується на тижні, легені ніколи не мають можливості повністю відновитися. З часом запаси легенів вичерпуються. Саме тому хронічний бронхіт, повторювані застуди та стійкий кашель після хвороби так часто призводять до цього типу порушень. Класичні тексти вказують, що "тривалий кашель шкодить Ці" (久咳伤气).
- Класичне навчання стверджує, що «зусилля виснажує Ці» (劳则气耗). Коли хтось фізично напружується протягом тривалого часу без належного відпочинку, запаси Ці його тіла виснажуються. Легені, як орган, що керує всією Ці тіла, особливо страждають. Це стосується важкої ручної праці, надмірних фізичних вправ, а також тривалого говоріння чи співу, які безпосередньо впливають на Ці Легенів.
- У ТКМ, Селезінка та Шлунок витягують Ці з їжі та напоїв і надсилають його до Легенів, де воно поєднується з вдихуваним повітрям, щоб сформувати активну Ці тіла. Коли травна система слабка (через погане харчування, нерегулярне харчування, хронічний стрес або хворобу), вона не може виробляти достатньо Ці для живлення легень. Це відоме як «Земля не може породити Метал», що стосується взаємовідносин матері та дитини у П'яти Елементах. Текст династії Цін, Yi Сюе Xin Wu, конкретно зазначає, що дефіцит легеневої Ці може виникати тому, що «селезінка занадто слабка, щоб живити легені».
- У ТКМ кожен орган пов'язаний із певною емоцією. Легені пов'язані з болем і сумом. Тривале переживання горя, хронічний біль або постійне пригнічення емоцій можуть безпосередньо ослабити Ці легенів. Механізм полягає в тому, що горе змушує Ці розчинятися та розсіюватися замість того, щоб потужно циркулювати. Саме тому люди, які проходять через горе або тривалі емоційні труднощі, можуть мати слабкий голос, поверхневе дихання та схильність до застуди. Будь-яка серйозна хвороба, висока температура, операція або період постільного режиму можуть значно виснажити Ці тіла. Легені, будучи ніжним органом, який легко піддається впливу, часто не відновлюють усю свою силу після цього. Пацієнти після операцій, люди, що відновлюються після пневмонії, або ті, хто отримував хіміотерапію з часто розвивають цей шаблон.
- Легеню називають «делікатним органом» (娇脏), тому що він безпосередньо пов'язаний із зовнішнім світом через ніс і шкіру. Повторне вплив холоду, вітру та сухого повітря може з часом пошкодити легеню. Холод стискає і блокує потік Ці; сухість висушує вологу легені; вітер розсіює захисну Ці. Люди, які живуть або працюють за несприятливих кліматичних умов, у приміщеннях із кондиціонером або в забрудненому повітрі, більш схильні до цього.
- Деякі люди народжуються з більш слабкою легеневою конституцією, можливо через передчасні пологи, дитячі респіраторні проблеми або спадкові схильності. З віком функції всіх органів природньо знижуються, і виробництво Ці легень зменшується. Тому люди похилого віку особливо схильні до цього типу, особливо якщо у них є історія респіраторних проблем.
Фактори, які його погіршують
Емоційний
- Турбота (忧 You) - Легені
- Смуток / Печаль (悲 Bēi) - Легені
Стиль життя
- Перевантаження роботою/Виснаження
- Надмірна фізична праця
- Відсутність фізичних вправ
- Вплив на вологе середовище.
Дієтичний
- Надлишок сирої/холодної їжі
- Недостатнє харчування/недоїдання
- Нерегулярні харчові звички
Інший
- Хронічне захворювання
- Конституційна слабкість
- післяпологовий період
- старіння
- Неправильне лікування (надмірне потовиділення або методи очищення організму)
- Післяопераційне відновлення
- Тривале горе або смуток
Зовнішній
- Вітер
- Холод
- Сухість
Як розвивається
- Щоб зрозуміти дефіцит Легеневого Ці, корисно знати, що робить легеня у традиційній китайській медицині. Легеня має три основні функції: керувати диханням і всім рухом Ці в тілі, контролювати зовнішні захисти тіла (шкіру, пори та захисний шар, що називається Вей Ці або захисна Ці) і регулювати рух води та рідин. Коли Легеневе Ці стає недостатнім, усі три функції ослаблюються.
- Дихання та циркуляція Ці: Легені беруть свіжий повітря та поєднують його з Ці, що витягується з їжі через Селезінку. Разом вони утворюють 'Zong Qi' (збір Ці), що посилює дихання та допомагає серцю циркулювати кров. Коли Ці Легенів слабке, цей процес сповільнюється. Людина дихає поверхнево, швидко відчуває задуху, говорить тихим голосом і загалом відчуває втому. Кашель зазвичай слабкий і неефективний, а відокремлювана мокрота тонка та прозора, а не густа і забарвлена.
- Захисна функція: Легені розподіляють оборонну Ці (Вей Ці) по поверхні тіла, де вона зігріває шкіру, контролює відкриття та закриття пір і відштовхує патогени. Коли легенева Ці недостатня, цей захисний шар стає тоншим. Пори не закриваються належним чином, що викликає самовільне потовиділення. Людина відчуває підвищену чутливість до вітру і застуджується від найменшого впливу. Відновлення після кожної застуди відбувається повільно, а цикл інфекції ще більше виснажує легені.
- Регуляція рідин: Легені допомагають рухати та розподіляти воду і вологу по всьому тілу та спрямовують каламутну рідину до нирок і сечового міхура для виведення. Слабкий легеневий Ці порушує цю функцію річкової дороги. Менші ознаки включають сухий ніс або трохи суху шкіру, у той час як у більш розвинених випадках може розвинутися затримка води або м’який кал (оскільки рідини накопичуються замість того, щоб правильно розподілятися).
Відповідно до П’яти Елементів
Елемент: Метал (金 Jīn)
Легені належать до Металу в циклі П'яти Елементів. Метал утворюється через Землю (систему Селезінки), що означає, що Селезінка є «матір’ю» Легенів. Саме тому погане травлення та слабкість селезінки є такими поширеними причинами дефіциту Ці легенів: коли мати слабка, вона не може належним чином годувати свою дитину. Принцип лікування «поживати Землю, щоб породити Метал» (培土生金) безпосередньо застосовує цю взаємозв’язок, зміцнюючи Селезінку для непрямого відновлення Ці Легенів. Метал, у свою чергу, породжує Воду (ниркову систему). Коли Легені довго залишаються слабкими, вони не відправляють достатньо Ці вниз, щоб живити Нирки. Саме тому хронічний дефіцит Ці легенів зрештою може вплинути на нирки, що призводить до поверхневого дихання, при якому нирки не можуть «захоплювати» Ці. Метал контролюється Вогнем (система Серця) і контролює Дерево (система Печінки). При дефіциті Ці легень елемент Металу занадто слабкий, щоб належним чином стримувати Дерево. Це рідко стає домінуючою динамікою, але пояснює, чому деякі пацієнти з дуже слабким Ці легень можуть відчувати неконтрольоване зростання Ці печінки з такими симптомами, як дратівливість або головний біль, що з'являються разом із їх дихальною слабкістю.
Центральна дисфункція
Легені не мають достатньої кількості Ці для виконання своїх основних функцій: регулювання дихання, розподіл захисної Ці на поверхню тіла та регулювання водних каналів, що викликає слабке дихання, поганий імунітет та спонтанне потовиділення.
Лікування
Тонізувати та доповнювати Лун Ці, зміцнювати зовнішнє та стабілізувати захисну функцію. Типовий графік: 4-8 тижнів у легких випадках із чіткою причиною; 3-6 місяців при хронічній або конституційній дефіцитності Легеневої Ці; можливо, знадобиться періодичне безперервне підтримування для тих, хто має тривалу слабкість. ТКМ підходить до цього патерну через три взаємодоповнюючі шляхи: фітотерапія, акупунктура та щоденний самодогляд. Кожен працює по-різному, і разом вони охоплюють цей патерн з кількох кутів. Фітотерапія зазвичай є основою лікування в традиційній китайській медицині. Формули — це точні комбінації рослин, які працюють разом для виправлення специфічного дисбалансу, що лежить в основі цього патерну, зосереджуючись не лише на симптомах, але й на першопричині. Ці формули класично асоціюються з цією схемою; кожен з них вибирається через те, що його властивості безпосередньо впливають на центральний дисбаланс. Bu Fei Tang 补肺汤 Основна формула при дефіциті Ці легенів із кашлем і свистячим диханням. З тексту династії Юань Yong Lei Qian Fang, містить Ren Shen, Huang Qi, Shu Di Huang, Wu Wei Zi, Zi Wan та Sang Bai Pi. Тонізує Ці легенів, зупиняє витікання Ці та м’яко спрямовує Ці легенів вниз, щоб зупинити кашель і заспокоїти свистячі хрипи.
Головні формули
- Ю Пін Фен Сан (玉屏风散) Репрезентативна формула, коли головна проблема — слабка захисна поверхня: часті застуди, спонтанне потовиділення та чутливість до вітру. Складається лише з Хуан Ці, Бай Чжу та Фан Фен, зміцнює зовнішній захист організму як «кришталевий лобове скло». Найкраще для профілактики, а не при активній інфекції.
- Жень Шень Лу Жун Тан (人参鹿茸汤) Використовується, коли дефіцит Ці легень спричиняє свистяче дихання, а нирки не можуть захоплювати Ці. Містить Рен Шень та Ху Тао Жоу (горіх) для підживлення як легень, так і нирок. Підходить, коли задишка погіршується при фізичному навантаженні, а дихання здається поверхневим.
- Бу Чжун І Ці Тан (补中益气汤) Відома формула Лі Донгюаня для підняття зниженої Ці. Використовується, коли дефіцит Ці легень обумовлений дефіцитом Ці селезінки (принцип того, що Земля породжує метал). Особливо актуально, коли втому, відсутність апетиту та загальне відчуття занепаду або важкості супроводжують симптоми легень.
- Бао Юань Тан (保元汤) Застосовується, коли недостатність Легень Ці прогресувала до недостатності Ян, з додатковими ознаками застуди, такими як озноб, холодні кінцівки та рясні прозорі виділення з носа. Містить Жень Шень, Хуан Ці, Жоу Гуй (кориця) та Чжи Гань Цао.
Трави, які його лікують
- Женьшень корінь женьшеню Рен Шень (Женьшень) потужно тонізує первинну Ці та легеневу Ці. Зміцнює дихання, доповнює накопичення Ці (Цзун Ці) у грудях і бореться з глибокою втомою. Особливо важливий при тяжкій або хронічній дефіцитності легеневої Ці з вираженими труднощами дихання.
- Данг Шен корінь кодонопсиса Більш м’яка альтернатива Рен Шену для легших випадків. Данг Шен (Кодонопсис) тонізує Ці легенів та селезінки без інтенсивності женьшеню, що робить його придатним для тривалого використання та для пацієнтів, які не можуть переносити теплу природу Рен Шену.
- Бай Чжу Ризома білого атрактилодесу Бай Чжу (Атрактилодес білий) зміцнює Ці селезінки, щоб живити легені через взаємозв'язок Земля-генерує-Метал. Також допомагає висушувати вологу та стабілізувати зовнішнє, коли його поєднують із Хуан Ці.
- У Вей Цзи ягода сцисандри У Вей Цзи (Шизандра) кисла та терпка і проникає в меридіани легенів і нирок. Вона запобігає витіканню Ці легень, зупиняє хронічний кашель, зменшує потовиділення і допомагає ниркам поглинати Ці, яке легені спрямовують вниз.
- Зі Ван Корінь астру татарського Zi Wan (корінь астрагала) м’яко спрямовує Ці Легенів вниз і розчиняє мокротиння, одночасно зволожуючи Легені. Він настільки м’який, що його можна використовувати при дефіцитних синдромах, не пошкоджуючи ще більше Ці, і це ключова трава в Bu Fei Tang.
- клик Фенг Корінь срібла Фан Фенг (Saposhnikovia) м'яко розсіює вітер з поверхні. При дефіциті Лун Ці його використовують як «розвідну» траву в Ю Пін Фенг Сан: вона виштовхує будь-які приховані патогени, тоді як Хуан Ці та Бай Чжу підтримують захисні сили, втілюючи принцип розсіювання всередині тонізації.
- шан яо китайський ямс Шань Яо (китайський ямс) м'яко тонізує як Селезінку, так і Легені. Він м'який, легко засвоюваний і підходить як харчова трава для тривалого використання, зміцнюючи травну систему для вироблення більше Ці для легень.
Інші згадані трави
**Модифікації Бу Фей Тан:**
Точки акупунктури
- V-13 — Feishu V-13 Тонізує Ці легень та живить Інь легень. Розсіює та спускає Бунтівний Ці легень. Точка Back-Shu легень, розташована у верхній частині спини вздовж хребта. Безпосередньо доповнює Ці легень, коли застосовується тонізуюча техніка, і підсилюється за допомогою моксу. Одна з найважливіших точок при будь-якому типі дефіциту легень.
- LU-9 — Тайюань LU-9 Видаляє мокротиння Спускає Ці Легенів Точка Джерело Юань каналу Легенів та точка Зустрічі Судин. Тонізує Легеневу Ці, зміцнює дихання та доповнює накопичену Ці (Zong Qi). Важлива дистальна точка на зап’ясті, яка використовується для хронічної слабкості Легеневої Ці.
- ST-36 — Цзусаньлі ST-36 Тонізує Ці та Кров Тонізує Шлунок і Селезінку Головна точка для зміцнення Селезінки та Шлунка. Оскільки Селезінка (Земля) породжує Легені (Метал), тонізація Цзу-сань-лі поповнює джерело, яке живить Легені. У поєднанні з Фейшу це представляє стратегію «вирощувати Землю, щоб породити Метал».
- LU-1 — Чжунфу ЛЮ-1 Сприяє зниженню Ці Легенів і зупиняє кашель. Розчиняє мокротиння в легенях. Це фронтальна точка Му (Сигнальна) Легенів. У поєднанні з Feishu V-13 утворює класичну пару фронт-зад (Му-Шу), яка безпосередньо регулює Ці Легенів. Використовується за тонізуючою технікою у разі дефіциту, допомагає відновити функції розсіювання та низхідного руху Легенів.
- REN-6 — Qihai REN-6 Тонізує початкову Ці Підіймаючи Ці, що опускається Розташована в нижній частині живота, Ціхай («Море Ці») є потужною точкою для поповнення Ці по всьому тілу. Підсилення цієї точки за допомогою моксу допомагає розвивати основну Ці, яка підтримує функцію легенів.
- V-20 — Пишу V-20 Тонізує Ці і Ян Слунки. Усуває вологу. Точка Back-Shu Слунки. Голково впливають разом із Фейшу V-13, реалізуючи стратегію утворення металу з Землі для посилення травної джерела виробництва Ці. Особливо важливо, коли дефіцит Ці легень спричинений слабкістю слунки.
Дієта та харчування
Продукти, на які слід звернути увагу
Сконцентруйтеся на гарячих і легкозасвоюваних продуктах, які м'яко живлять легені та селезінку. Білі продукти традиційно мають спорідненість із легеневою системою: рисова каша (конжі), китайська ямса (шань яо), білі гриби, цибулина лілії (бай хе), насіння лотоса та мигдаль — чудові варіанти. Рисовий суп, приготований із рису, китайської ямси та декількох сушених фініків, є класичним сніданком, який живитиме легеневу Ці. Корінь астрагалу (хуан цзі) можна повільно варити в супах і бульйонах для поступового підвищення Ці. Мед, груші (варені, не сирі) та горіхи також підтримують легені.
Продукти для зменшення або уникнення
Холодна та сироїжа їжа (салати, смузі, холодні напої, велика кількість свіжих фруктів) потребує додаткових зусиль для травлення і може ослабити здатність селезінки виробляти Ці для легень. Жирна та важка їжа (смажені страви, жирні молочні продукти, надмірна кількість сиру) створює внутрішню вологу, яка може блокувати легені. Надто гостра їжа може розсіювати Ці і висушувати вологу легень. Алкоголь створює вологу і тепло. Людям із таким типом слід їсти теплу та приготовану їжу у регулярний час, добре пережовувати їжу і уникати занадто швидкого прийому їжі або харчування під час стресу.
Практичні поради
Їжте у сталий час, щоб підтримувати травний ритм. Супи та тушковані страви ідеальні, оскільки вони гарячі, попередньо подрібнені та легко засвоюються. Простою щоденною звичкою є вживання теплої води з кількома скибочками астрагалу та червоних фініків на повільному вогні протягом 15 хвилин, як чай між прийомами їжі.
Стиль життя
Дихання та вправи
М'які та регулярні фізичні вправи є необхідними, але уникайте виснаження. Ідеально ходити від 20 до 30 хвилин щодня, бажано на свіжому повітрі (парки, біля дерев, подалі від руху транспорту). Якщо можливо, гуляйте вранці, коли повітря більш прохолодне. Уникайте вправ до того моменту, коли ви будете сильно задихатися або потіти, оскільки це ще більше виснажує Ці. Плавання у теплих басейнах може бути корисним; уникайте холодної води. Тай Чі та Цигун особливо підходять для цього типу, оскільки поєднують м'які рухи з концентрованим диханням.
Захистити поверхню
Оскільки зовнішні захисні сили організму слабкі, одягайтеся тепло і уникайте перебування на вітрі, особливо у зоні шиї, верхньої частини спини та грудей. Восени та взимку користуйтеся шарфом і уникайте виходити на вулицю з мокрим волоссям. Тримайтеся подалі від протягів від кондиціонера влітку. Під час сезону застуд та грипу вживайте додаткових заходів обережності, оскільки організм менше здатний боротися з інфекціями.
Відпочинок і відновлення
Достатній сон є фундаментальним для відновлення Ці. Намагайтеся проводити від 7 до 8 годин на ніч у добре провітрюваній кімнаті (але без протягів). Після будь-якої хвороби дозвольте собі додатковий час для відпочинку замість того, щоб поспішно повертатися до повної активності. Застосовується класичний принцип, що «зусилля виснажують Ці»: не перевищуйте втому.
Навколишнє середовище
Уникайте забруднених приміщень, з димом або великою кількістю пилу. Якість повітря всередині важлива, тому розгляньте можливість використання очищувача повітря та підтримання житлових приміщень добре провітреними. Сухе повітря (поширене в кімнатах з опаленням взимку) може ще більше навантажувати легені; зволожувач повітря може допомогти. Також уникайте надмірної вологості, оскільки це перевантажує Селезінку і послаблює Легені опосередковано.
Цигун та вправи
Шість лікувальних звуків: звук легень (Сі/Сссс)
Цілительний звук легень — це 'Сі' (вимовляється як довге і м’яке «ссссс» через трохи розсунуті зуби). Сідай зручно, повільно і глибоко вдихай носом, потім видихай, м’яко вимовляючи цей звук, уявляючи, що застояна або мутна Ці виходить з легень. Практикуй 6 повторень, 1-2 рази на день. Ця легка вправа допомагає видалити залишкову патогенну Ці з легень, не виснажуючи їхніх запасів. У станах дефіциту вимовляй звук дуже ніжно або навіть мовчки (артикулюючи форму ротом), щоб уникнути подальшої втрати Ці.
Абдомінальне (діафрагмальне) дихання
Ляжте на спину, одну руку покладіть на груди, а іншу на живіт. Повільно вдихайте через ніс, спрямовуючи дихання вниз так, щоб живіт підіймався, а груди залишалися відносно нерухомими. Повільно видихайте через рот, опускаючи живіт. Почніть з 5 хвилин і збільшуйте до 10-15 хвилин на день. Це тренує легені, щоб вони використовували увесь свій обсяг, і зміцнює зв'язок між Легенями та Нирками (допомагаючи Ниркам «зловити» Ці). Це заспокоює і можна робити перед сном.
Ба Дуань Цзин (Вісім полотняних вишивок): Розділ 1
Перший рух Ба Дуань Цзін, «Дві руки підтримують небо» (两手托天理三焦), м’яко розтягує тулуб і розкриває груди, покращуючи дихальну здатність та циркуляцію Ці у верхньому Цзяо. Виконуйте повну послідовність Ба Дуань Цзін протягом 15–20 хвилин на день. Він достатньо м’який для літніх людей та людей з низьким рівнем енергії.
Гуанджун Цигун
Поєднуйте повільну прогулянку з координованим диханням: вдихайте протягом 3-4 кроків, видихайте протягом 3-4 кроків. Якщо можливо, гуляйте на природі. Це відмінна базова практика для людей, яким стоячий Цигун здається занадто виснажливим. Починайте з 10 хвилин і збільшуйте до 20-30 хвилин, у міру покращення витривалості.
Клінічні нотатки
Якщо не лікувати
Як і багато патернів традиційної китайської медицини, цей має тенденцію поглиблюватися та загострюватися з часом. Ось що може статися, якщо його не вирішувати:
Якщо не усунути дефіцит Легень Ці, він має тенденцію поступово погіршуватися через кілька шляхів:
Ослаблення імунітету веде до порочного кола: При низькому захисті організм людини неодноразово хворіє на застуду та респіраторні інфекції. Кожна інфекція ще більше виснажує легеневу Ці, створюючи низхідну спіраль. З часом те, що почалося як випадкова застуда, може перерости у хронічний бронхіт або рецидивуючу пневмонію.
Прогресування до дефіциту Ян легень: У міру виснаження Ці також зменшується теплий аспект Ці (Ян). У людини розвиваються більш виражені ознаки застуди: відчуття ознобу, холодна спина, рясна прозора водяниста мокрота та загальне відчуття холоду. Це представляє більш глибоку стадію того ж самого патерну.
Залучення серця (нестача Ці серця-легенів): Оскільки серце і легені знаходяться разом у верхній частині грудної клітки і залежать від однієї накопиченої Ці (Zong Qi) для функціонування, тривала нестача Ці легенів часто тягне за собою Ці серця вниз. Це може проявлятися у вигляді прискореного серцебиття, стискання в грудях, поганого кровообігу і, у важких випадках, темного або фіолетового відтінку шкіри.
Ураження нирок (дефіцит Ці легенів-нирок): Коли Ці легень тривалий час залишається слабким, нирки втрачають здатність «затримувати» Ці, що надходить від легень. Дихання стає все більш поверхневим і утрудненим, особливо при фізичному навантаженні. Людина може відчувати задишку навіть при простій ходьбі, з відчуттям, що дихання підіймається вгору замість того, щоб бути закріпленим.
Проблеми обміну рідин: Функція легень у розподілі та регуляції води по всьому тілу погіршується, що може призвести до набряків, труднощів із сечовипусканням або накопиченням мокротиння.
Хто отримує цей шаблон?
Цей патерн не впливає на всіх однаково. Ось як зазвичай проявляється клінічна картина і хто має більше шансів на його розвиток.
який звичайний
дуже поширений
перспектива
Вирішується за допомогою тривалого лікування.
Курс
Типово хронічний
Гендерна тенденція
Немає сильної гендерної тенденції.
Вікові групи
Літні люди, Діти, Середній вік
Конституційна тенденція
Люди, які мають схильність розвивати цей тип поведінки, зазвичай мають такі конституційні риси: Люди, які легко застуджуються і повільно одужують. Ті, хто відчуває втому більшу частину часу, мають тихий або м’який голос і задихаються при невеликих фізичних навантаженнях. Люди зі природно блідим кольором обличчя, які легко потіють і почуваються гірше в холодну, вітряну або суху погоду. Ті, хто в дитинстві часто хворів на респіраторні захворювання або має історію астми, алергічного риніту чи хронічного кашлю. Люди з поганим травленням і малим апетитом також можуть бути схильними, оскільки травна система постачає Ці легеням.
Так це називає західна медицина
Це найпоширеніші біомедичні діагнози, пов’язані з цим патерном ТКМ, корисні, якщо ви поєднуєте східну та західну медичну допомогу.
Хронічний бронхіт
ХОЗЛ (хронічне обструктивне захворювання легень)
Алергічний риніт
Бронхіальна астма (хронічна, атопічного типу)
Рецидивуючі інфекції верхніх дихальних шляхів.
Емфізема
Синдром хронічної втоми
Імунодефіцит (легкий/функціональний)
Ваш хронічний кашель
Гіпергідроз (тип спонтанного потовиділення)
Перспективи професіоналів
Ключові спостереження, які досвідчені фахівці ТКМ використовують для ідентифікації та розуміння цього патерну: деталі, що виходять за межі підручника.
Відтінки діагностики
Кардинальна діагностична тріада є: (1) слабкий і м’який кашель із прозорою та тонкою мокротою, (2) утруднене дихання, що погіршується при фізичному навантаженні, та (3) спонтанне потовиділення з підвищеною чутливістю до вітру і частими простудами. Не обов’язково, щоб усі три симптоми були присутні одночасно, але щонайменше два мають бути очевидними разом із блідою мовою, тонким білим нальотом і слабким або недостатнім пульсом.
Не плутайте недостатність легочного Ці з недостатністю легочного Інь. Ключовим відмінником є природа кашлю та мокротиння: недостатність Ці викликає слабкий кашель із прозорим, рідким та рясним мокротинням та блідим вологим язиком. Недостатність Інь викликає сухий кашель із малою кількістю або відсутністю мокротиння (або липким мокротинням), червоним язиком із малою кількістю нальоту та ознаками теплоти, такими як нічна пітливість і почервоніння щік. Призначення теплих тоніків Ці при недостатності Інь погіршить стан пацієнта.
Стратегія лікування
Завжди досліджуйте Селезінку. У клінічній практиці ізольована недостатність Легеневого Ці трапляється рідше, ніж недостатність Ці легенів і селезінки. Якщо є поганий апетит, кал м'який або пацієнт відчуває здуття після їжі, слід одночасно лікувати Селезінку. Принцип «вирощувати Землю, щоб створити Метал» (培土生金) є однією з клінічно найбільш корисних стратегій при хронічній слабкості легенів.
На гострих стадіях (коли пацієнт ще більше застудився на тлі своєї недостатності) не обмежуйтеся лише тонізацією. Легко впливайте на зовнішній патоген, підтримуючи Чі. Yu Ping Feng San із м’якими травами для виведення зовнішніх факторів (Su Ye, Sheng Jiang) є доречним. Інтенсивна тонізація під час гострої інфекції може захопити патоген всередині.
Для пацієнтів, які отримують тривале лікування, таблетки або трав'яні гранули є більш практичними, ніж щоденні відвари. Регулярний прийом гранул Ю Пінг Фен Сан восени та взимку може значно знизити частоту застуд. Цей профілактичний підхід добре підтверджений клінічними даними.
Поширені помилки
Уникайте надмірної залежності від в’яжучих трав (таких як У Вей Цзи або Ма Хуан Ген), щоб припинити потовиділення, не розвивши спочатку базове Ці. Потовиділення насправді не зникне, доки не буде усунута дефіцит кореня. Подібним чином самі по собі протикашльові засоби не вирішать кашель; необхідно тонізувати Ці, щоб Легені могли належним чином виконувати свою функцію низхідного руху.
Як цей шаблон вписується в загальну картину
Шаблони традиційної китайської медицини не існують ізольовано. Розуміння того, звідки походить цей шаблон (і куди він може привести), дасть вам більш чітке уявлення про його шлях до здоров’я.
Ширша категорія
Йдеться про субшаблон, більш конкретний вираз ширшого шаблону відсутності гармонії.
Недостатність Ці
Що призводить до цього?
Ці моделі зазвичай розвиваються до цього: їх можна вважати попередніми стадіями того самого базового дисбалансу:
Холодний вітер, що проникає в легені
Повторювані напади холодного зовнішнього вітру з часом послаблюють легені. Кожен епізод застуди, кашлю та чхання, який не проходить повністю, послаблює резерви Ці легенів і, зрештою, призводить до стану хронічної дефіцитності.
Недостатність Ці селезінки
Оскільки Селезінка (Земля) породжує Легені (Метал) у циклі П’яти Елементів, хронічна слабкість Селезінки позбавляє Легені необхідної Ці. Погане травлення, відсутність апетиту та втому поступово призводять до недостатності Ці легень, оскільки «мати не може нагодувати дитину».
Сухість легень
Тривала сухість легень (через сухий клімат, куріння або дефіцит Інь із жаром) може пошкодити тканину легень і витратити їхнє Ці з часом, поступово перетворюючись на дефіцит Ці легень, коли фаза сухого жару зменшується, але легені структурно ослабли.
Звичайно бачиться разом з
Ці шаблони часто з'являються разом із цим; багато людей одночасно відчувають більше ніж один шаблон відсутності гармонії:
Недостатність Ці селезінки
Дуже часто спостерігаються разом. Селезінка виробляє Ці, що живить Легені, тому слабкість одного зазвичай супроводжує інший. Коли присутні обидва, разом із симптомами дихальної системи з’являються втома, відсутність апетиту та м’який стілець.
Недостатність Ці нирок
Нирка є «коренем Ці», тоді як Легені є її «володарем». У хронічних пацієнтів або людей похилого віку обидва органи зазвичай одночасно ослаблені, що спричиняє задишку, слабкість у попереку та часте сечовипускання разом із легочними симптомами.
Недостатність серцевого Ці
Оскільки Серце та Легені ділять верхню частину грудей і залежать від Цзун Ці, дефіцит Ці Легенів часто співіснує з легкою слабкістю Ці Серця. Шукайте серцебиття або легкий дискомфорт у грудях, які супроводжують респіраторні симптоми.
Флегма
Слабка легенева Ці не здатна належним чином розподіляти та опускати рідини, що призводить до накопичення рідини, яка конденсується у мокроті. Мокрота зазвичай тонка, біла та рясна, а не густа та кольорова.
Недостатність серцевого Ці
Легені виробляють і розподіляють Вей Ці (захисну Ці) на поверхню тіла. Коли Ці легенів недостатня, Вей Ці також природно слабшає, тому спонтанне потовиділення та часті застуди є характерними для цього патерну.
Може стати
Якщо цей шаблон не буде вирішено, він може прогресувати до одного з цих більш складних шаблонів, ще одна причина, чому раннє лікування важливе:
Недостатність Ці легень і серця
Найпоширеніший перебіг. Оскільки Легені та Селезінка мають відносини «мати-дитя», а виробництво Ці залежить від обох, слабкість одного часто тягне за собою іншого. У людини розвиваються симптоми шлунково-кишкового тракту (здуття, м'який стілець, відсутність апетиту) разом зі слабкістю дихання.
Недостатність Ян легень і нирок
Коли дефіцит Ці легень триває, нирки зрештою втрачають здатність закріплюватися та приймати Ці, яку легені спрямовують вниз. Дихання стає все більш поверхневим, з більшим видихом, ніж вдихом, і значно погіршується при навантаженні. Низ спини може боліти, а сечовипускання може стати частим.
Недостатність Ці селезінки та легень
Як серце, так і легені залежать від накопичення Ці (Zong Qi) у грудях. Тривала нестача легеневої Ці послаблює цей спільний ресурс, що тягне вниз функцію серця. Разом із наявними симптомами легенів розвиваються серцебиття, стискання в грудях і темний колір обличчя.
Недостатність Ян легень
Ще один, глибший етап тієї ж траєкторії. Коли нестача Ці стає досить серйозною, функція нагрівання (Ян) також зменшується. Людина відчуває постійний холод, особливо в спині, з великою кількістю прозорих водянистих виділень з носа, а імунний захист ще більше ослаблюється.
Досліджуйте більше схем традиційної китайської медицини
Дослідіть повну бібліотеку шаблонів дисгармонії