Недокрів'я
Xuè Xū · 血虚
Теж бліда або сітувата
Ознаки та симптоми
Основні симптоми
- Теж бліда або сітувата
- Бліді губи, нігті та язик.
- Запаморочення або відчуття розгубленості
- Тонкий і вузький пульс.
Інші поширені симптоми
- Бліде та безжиттєве обличчя.
- Теж сіркувата або жовтувата
- Губи та нігтьове ложе бліді.
- Запаморочення
- Розмазаність зору або плями в зоровому полі.
- серцебиття
- Труднощі з засипанням або підтриманням сну
- Яскраві сни або неспокійний сон
- Оніміння або поколювання в руках і ногах.
- Слабка менструальна кровотеча зі світлою кров'ю.
- Запізнілі або відсутні періоди
- Погана пам'ять або труднощі з концентрацією.
- Суха шкіра або волосся
- Загальна втома та слабкість.
Також може проявлятися з
- Ламкі або поздовжньо січені нігті
- Ослаблене або тьмяне волосся
- сухі очі
- Судоми або м’язові спазми.
- Неспокійні ноги вночі
- Легка тривога або відчуття неспокою
- Легкий головний біль, який має тупий характер.
- Запор з сухим калом
- знижене лібідо
- Повільне загоєння ран
- Відчуття холоду в кінцівках.
- Легка задишка під час фізичних вправ.
- tinnitus
- Постуральне запаморочення при стоянні.
- Внутрішні повіки бліді
Погіршується з
- Надмірне фізичне навантаження
- Тривале використання екранів або зорове перевантаження
- Пропускати прийоми їжі або неправильне харчування.
- Великі менструальні кровотечі
- Хронічна втрата крові
- Занадто багато думати або довго турбуватися
- Не спати вночі та мало спати
- Вставати занадто швидко
- надмірне потовиділення
- Емоційний стрес
Покращення з
- Відпочинок і достатній сон
- Їсти гарячі та поживні приготовані страви.
- Продукти, багаті на залізо та зміцнювачі крові (темно-зелені листові овочі, червоне м’ясо, печінка, кістковий бульйон)
- Помірні легкі вправи
- Регулярні години прийому їжі
- Зменшити візуальну втому
- Теплі середовища
- Симптоми часто погіршуються пізніше вдень або вночі, коли Ці та кров тіла більше виснажуються через денну активність. Запаморочення та нечітке бачення можуть погіршуватися після розумової праці або тривалого читання. У жінок симптоми посилюються під час або одразу після менструації, коли кров ще більше виснажується. Розлади сну характерні вночі, коли Кров повинна закріплювати дух (Шень) для відновлювального сну. Симптоми можуть погіршуватися сезонно восени та взимку, коли скорочувальна та охолоджуюча природа цих сезонів може ще більше ускладнити виробництво крові.
Діагностика дефіциту крові зосереджується на виявленні постійного комплексу блідості, сухості та недоїдання у всьому тілі. Ключова діагностична логіка проста: основна функція крові полягає у харчуванні та зволоженні тканин усього тіла. Коли крові недостатньо, тканини, які вона зазвичай живить, стають блідими, сухими та з недостатньою підтримкою. Це чітко проявляється в областях, де кровопостачання видиме: обличчя, губи, язик, нігті та внутрішня частина повік втрачають свій нормальний і здоровий рожевий колір. Діагностичне міркування переходить від видимого (блідість) до функціонального. Оскільки кров живить мозок і очі, виникають запаморочення та розпливчастість зору. Оскільки кров закріплює Шень (розум і дух, що знаходиться у Серці), з’являються серцебиття, безсоння та тривога. Оскільки кров живить сухожилля та шкіру, виникає оніміння, поколювання, сухість шкіри та ламкість нігтів. У жінок, через те що кров наповнює матку для менструації, місячні стають мізерними, блідими, затримуються або зовсім відсутні.
Мова та пульс слугують підтвердженням. Тіло мови бліде з тонким і слабким пульсом — класична комбінація, яка вказує на дефіцит крові. Якщо мова була б червоною або пульс швидким і сильним, практик шукав би причину в іншому місці. Цей патерн слід відрізняти від дефіциту Ці (який має втому, але не виражену блідість і сухість), дефіциту Інь (який включає ознаки тепла, такі як нічне потовиділення та червона мова) та застою крові (який характеризується постійним болем і фіолетовою або темною мовою).
Мова та пульс
Інспекція Ван Чжен 望诊
- язик : Тіло мови бліде і тонке з тонким білим нальотом.
- колір тіла : Блідий (淡白 Dàn Bái)
- Вологість : Нормальний / Вологий (润 Rùn)
- Колір облицювання : Білий (白 Bái)
- Форма : Стрункий (瘦 Shòu)
- Якість покриття : Вкорінений (有根 Yǒu Gēn)
- Марки : Нічого особливого Тіло язика зазвичай бліде, іноді майже біле, що відображає нестачу крові для заповнення судин язика. Тіло зазвичай тонше, ніж набрякле. Покрив зазвичай тонкий і білий, що є відносно нормальним, оскільки одна тільки кровова недостатність зазвичай не викликає патологічних змін у покриві. У більш тяжких або хронічних випадках язик може здаватися трохи сухим, якщо також уражено Ін, а боки язика (що відповідають печінці) можуть бути особливо бліді.
- загальна життєздатність : Слабкий / зменшений (少神 Shǎo Shén)
- Теж : Блідий / Білий (白 Bái), Жовтуватий / Жовтий (萎黄 Wěi Huáng)
- фізичні ознаки : Зовнішній вигляд загалом блідий і без життєвих сил. Обличчя може виглядати блідим або мати жовтуватий та тьмяний відтінок. Губи та внутрішня частина повік помітно блідіші за рожеві. Ліжка нігтів білі або бліді, а самі нігті можуть бути ламкими, тонкими, з борозенками або легко тріскатися. Волосся може здаватися сухим, тьмяним або тонким і може випадати легше, ніж зазвичай. Шкіра має тенденцію бути сухою та без блиску. Конституція тіла може бути стрункою. Рухи можуть здаватися трохи повільними або обережними, особливо при підйомі з сидячого положення. Долоні можуть відчуватися холодними. У жінок менструальна кров характеризується блідим кольором і рідкою консистенцією.
Слухати і нюхати Вен Чжен 闻诊
- Голос : Слабкий / Низький (声低 Shēng Dī)
- Дихання : Слабке/поверхневе дихання (气短 Qì Duǎn)
- Тіло́вий запах : Без помітного запаху
Пальпація Qie Zhen 切诊
- Пульс : Добре (Сі) Переривчастий (Ся) Характерний пульс при дефіциті крові є тонким (Xi) і слабким або без сили. Хороша якість відображає недостатню кількість крові для наповнення судин, через що пульс відчувається тонким, як нитка. Також він може відчуватися перебитим (Se), що вказує на те, що кров не тече плавно через її нестачу. Пульс позбавлений сили в усіх трьох позиціях (цунь, guan, chi). Коли вражена в основному печінка, положення лівого guan може бути особливо слабким і тонким. Коли головним чином уражене серце, цунь ліворуч може бути помітно недостатнім. У випадках, коли Ці також виснажується разом із Кров’ю, пульс також може відчуватися порожнім (Xu) або м’яким (Ru).
- Канали : Можна виявити чутливість або порожнечу у V-17 Гешу (поруч зі хребтом на рівні сьомого грудного хребця), який є точкою Back-Shu діафрагми та впливовою точкою для крові. Можна відчути м'якість і брак тонусу вздовж каналу Селезінки на внутрішній частині ноги, особливо навколо SP-6 Саньїнцзяо (приблизно на чотири пальці вище внутрішньої частини щиколотки). Область печінкового каналу на внутрішній частині ноги навколо LR-8 Цюцюань (на медіальному кінці колінної складки) може відчуватися порожньою або недостатньою при пальпації, а не чутливою. Точки вздовж шлункового каналу на нижній частині ноги поблизу ST-36 Цзусянлі (під коліном на зовнішній частині гомілки) також можуть здаватися позбавленими сутності.
- живіт : Живіт при кров'яній недостатності схильний відчуватися м'яким і позбавленим тонусу м'язів, без зон опору чи болю. Нижня частина живота (під пупком) може відчуватися особливо порожньою та холодною, що відображає недостатню кількість крові у каналах Чонг і Жень. Зазвичай немає значного болю або здуття. Епігастральна зона зазвичай м'яка. Якщо слабкість селезінки є основою кров'яної недостатності, може спостерігатися легка м'якість і холод у пупковій області. Загалом, абдомінальні знахідки не є помітними і характеризуються більше відсутністю повноти, ніж позитивними ознаками.
Відмінності від подібних зразків
▸ Чи варто звернутися до лікаря: дефіцит Ці?
▸ Чи варто звернутися до лікаря: дефіцит Інь?
▸ Чи варто звернутися до лікаря: застій крові?
▸ Чи варто звернутися до лікаря: дефіцит Інь?
Причини
Основні причини
- У традиційній китайській медицині селезінка та шлунок відомі як «джерело виробництва Ці та крові». Вони розщеплюють їжу та напої і перетворюють їх на витончені речовини, які стають Кров’ю. Коли селезінка слабка (через погане харчування, хронічні хвороби, надмірне мислення або конституційну слабкість), вона не може ефективно витягувати поживні речовини і перетворювати їх на Кров. З часом навіть людина, яка дотримується розумної дієти, може страждати від дефіциту крові, якщо її травлення не функціонує добре. Це є найпоширенішою причиною хронічного дефіциту крові і пояснює, чому лікування майже завжди включає трави або точки, що підтримують селезінку, разом з безпосередніми тоніками для крові.
- Будь-який стан, який передбачає значну або повторювану втрату крові, може безпосередньо виснажити кров у тілі. Найпоширенішим сценарієм є рясні або тривалі місячні, саме тому жінки значно більш схильні до цього патерну. Інші причини включають післяпологову кровотечу, крововтрату під час операції, травми, хронічну кровотечу шлунково-кишкового тракту або носові кровотечі. Коли кров втрачається швидше, ніж тіло може її відновити, розвивається дефіцит крові. У гострих випадках Ці також може впасти разом з Кров’ю (оскільки Ці залежить від Крові для закріплення), викликаючи тяжчі симптоми. Тривалі хвороби будь-якого типу поступово виснажують ресурси тіла. Хронічні стани створюють постійну втрату Ці і Крові, поки тіло бореться за виживання і боротися з процесом хвороби. Лихоманкові захворювання та запальні стани особливо шкідливі, тому що тепло активно споживає та висушує кров і інші рідини. Навіть хронічне емоційне напруження постійно навантажує Кров: наприклад, Серце використовує Кров для того, щоб вмістити дух, а Печінка використовує Кров для підтримання плавного потоку емоцій. Тривала емоційна збудливість поступово виснажує ці резерви.
- Кров буквально утворюється з продуктів, які ми їмо, тому неправильне харчування безпосередньо обмежує виробництво крові. Пропускання прийомів їжі, надмірне дотримання дієти, вживання занадто малої кількості білка або продуктів, багатих на залізо, або дотримання незбалансованої вегетаріанської чи веганської дієти без належного планування харчування можуть цьому сприяти. Надмірне споживання сирої та холодної їжі також може погіршувати травну функцію Селезінки (оскільки Селезінка віддає перевагу теплу для ефективного функціонування), що опосередковано зменшує виробництво крові, навіть коли споживання їжі здається достатнім.
- У традиційній китайській медицині надмірні думки та інтенсивна розумова праця безпосередньо впливають на селезінку. Класичне навчання говорить, що Селезінка «керує думкою», і надмірні розумові зусилля ослаблюють Ці Селезінки. Коли Селезінка ослаблена, її здатність виробляти Кров зменшується. Крім того, тривала надмірна робота без належного відпочинку витрачає Ці, а оскільки Ці необхідна для вироблення Крові, це створює порочне коло, в якому виснажена Ці призводить до зменшення Крові. Цей механізм особливо актуальний у сучасному житті, де хронічне надмірне розумове навантаження, довгі робочі години та недостатній сон є надзвичайно поширеними.
- У теорії ТКМ есенція нирок (Цзін) і кров мають спільне походження, яке описується як «Есенція та кров мають одне джерело». Нирки зберігають есенцію, і ця есенція може перетворюватися на кров (через печінку) для поповнення запасів тіла. Коли есенція нирок вичерпується (через старіння, надмірну сексуальну активність, численні вагітності або конституційну слабкість), вона вже не може належним чином сприяти виробництву крові. Саме тому дефіцит крові стає більш поширеним із віком і чому він часто супроводжує патерни дефіциту нирок у літніх людей.
Фактори, які його погіршують
Емоційний
- Мислення / Надмірне мислення (思 Sī) - Селезінка
- Смуток / Печаль (悲 Bēi) - Легені
- Турбота (忧 You) - Легені
Інший
- Хронічне захворювання
- Післяпологова втрата крові
- рясні менструації
- Травма або хірургічне втручання з втратою крові.
- Конституційна слабкість
- старіння
- Паразити (історична причина)
Як розвивається
- Щоб зрозуміти кровотечу, спершу корисно зрозуміти, що робить кров у традиційній китайській медицині. Кров — це густе та поживне рідина, яка циркулює по тілу, щоб живити всі органи, тканини, м’язи, сухожилля та органи чуття. Вона зволожує шкіру та волосся, надає обличчю колір, живить очі, щоб вони могли бачити чітко, і забезпечує фізичну основу для розуму та духу. Коли крові недостатньо, усі ці функції порушуються.
- Кров виробляється головним чином Селезінкою та Шлунком. Після прийому їжі Селезінка витягує з них чисту та відшліфовану есенцію і надсилає її до Легенів та Серця, де вона перетворюється на Кров. Нирка також робить свій внесок, бо Есенція Нирки (глибокий запас життєвої субстанції, з якою ми народжуємося) може перетворюватися на Кров, щоб доповнити її постачання. Після утворення Крові Серце зрошуває її, Селезінка підтримує її в судинах, а Печінка зберігає і вивільняє її відповідно до потреб. Дефіцит крові розвивається, коли виробництво крові недостатнє (слабка селезінка, погане харчування, виснаження есенції нирки) або коли кров втрачається чи витрачається швидше, ніж її можна відновити (рясна кровотеча, хронічні захворювання, тривале емоційне напруження). Внаслідок цього нестача проявляється передбачувано: обличчя та губи втрачають свій колір, тому що недостатньо крові, щоб забезпечити здорове почервоніння; голова та очі недогодовані, що викликає запаморочення та затуманення зору; дух Серця порушується без своєї основи - Крові, що спричиняє безсоння, серцебиття та тривожність; шкіра та волосся сохнуть; а у жінок менструальний потік стає мізерним або зовсім зупиняється, бо просто немає достатньо крові, щоб наповнити матку щомісяця. Мова здається блідою, бо більше не добре кровопостачена, а пульс відчувається тонким і слабким, бо судини не заповнені повністю.
Відповідно до П’яти Елементів
Елемент: Множинний/Не первинний
Недостатність крові безпосередньо стосується елементу Земля (Селезінка/Шлунок, які виробляють кров із їжі), елементу Дерево (Печінка, яка зберігає кров) та елементу Вогонь (Серце, яке керує циркуляцією крові та містить дух). З точки зору П'яти Елементів система Земля виробляє кров, система Дерево її зберігає та розподіляє, а система Вогонь забезпечує її циркуляцію і залежить від неї для психічної та емоційної стабільності. Клінічно найважливіша динаміка полягає в тому, що слабкість Землі (недостатність Ці Селезінки) веде до недостатнього вироблення крові, що потім виснажує Дерево (недостатність крові Печінки) та Вогонь (недостатність крові Серця). Тому лікування зазвичай зосереджується на зміцненні Землі для збільшення вироблення і одночасно на безпосередньому живленні Дерево і Вогонь. Елемент Вода (Нирка) також відіграє допоміжну роль, оскільки Суть Нирки може перетворюватися на Кров. У літніх пацієнтів слабкість води сприяє зниженню рівня крові. Інша поширена динаміка включає надмірну активність Дерева щодо Землі: коли емоційний стрес обмежує Діяльність Печінки (Дерево), це може подавляти функцію Селезінки (Земля), зменшуючи виробництво Крові. Ця дисбаланс Дерева-Землі є особливо актуальною для жінок, які розвивають дефіцит крові разом з емоційним стресом та проблемами менструації.
Центральна дисфункція
Тілу не вистачає достатньо крові, щоб живити його органи, тканини та дух, що спричиняє блідість, запаморочення, сухість і слабкий пульс через те, що всі структури тіла недоїдають.
Лікування
Живить та доповнювати кров, зміцнювати селезінку для підтримки виробництва крові. Типовий графік: 4–8 тижнів для легких випадків із чіткою причиною, 3–6 місяців для помірної або хронічної крововтрати, більше часу для важких або глибоко укорінених випадків. ТКМ підходить до цього паттерну трьома взаємодоповнюючими шляхами: трав'яна медицина, голковколювання та щоденний самоуход. Кожен працює по-різному, і разом вони охоплюють цей паттерн з кількох кутів. Трав'яна медицина зазвичай є основою лікування у традиційній китайській медицині. Формули — це точні комбінації рослин, які працюють разом для корекції конкретного дисбалансу, що лежить в основі цього паттерну, зосереджуючись не лише на симптомах, а й на кореневій причині. Ці формули класично асоціюються з цим паттерном; кожна з них обирається тому, що її властивості безпосередньо впливають на центральний дисбаланс. Якщо Wu Tang 四物汤 Si Wu Tang (Відвар чотирьох речовин) є ОСНОВНОЮ формулою, яка живить кров, що складається з Shu Di Huang, Dang Gui, Bai Shao та Chuan Xiong. Живить кров, не викликаючи застою, і рухає кров, не шкодячи їй. Використовується як базова формула при дефіциті крові та як відправна точка для численних модифікацій.
Головні формули
- Дан Гуй Бу Сюе Тан (当归补血汤) Dang Gui Bu Сюе Tang (Відвар для збагачення крові дягелем) використовує велику дозу Huang Qi з меншою дозою Dang Gui (пропорція 5:1) для утворення крові через Ці. Ідеально підходить, коли дефіцит крові має сильний компонент дефіциту Ці, або після значної втрати крові з такими ознаками, як лихоманка з прискореним пульсом, але без сили.
- Гуй Пі Тан (归脾汤) Gui Pi Tang (Відвар для Відновлення Селезінки) живить як кров серця, так і Ці селезінки. Це ключова формула, коли дефіцит крові виникає через надмірні роздуми та слабкість селезінки, що проявляється серцебиттям, безсонням, поганою пам’яттю, втомою та відсутністю апетиту.
- Ба Чжен Тан (八珍汤) Ba Zhen Tang (Декокція Восьми Скарбів) поєднує Si Wu Tang з Si Jun Zi Tang для одночасного зміцнення як Ці, так і крові. Це еталонна формула, коли нестача крові супроводжується явними ознаками нестачі Ці, такими як втома, задишка та слабкий голос.
- Ши Цюань Да Бу Тан (十全大补汤) Shi Quan Da Bu Tang (Декокція Великого Досконалого Доповнення) базується на Ba Zhen Tang, додаючи Huang Qi та Rou Gui. Використовується при більш серйозних поєднаних ознаках дефіциту Ці та крові з ознаками застуди, наприклад після тривалої хвороби, операції або виснаження.
- Сяо Яо Гань Цао Тан (芍药甘草汤) Shao Yao Gan Cao Tang (Відвар піонії та лакриці) — це проста формула з двох трав, яка живить кров, заспокоює печінку та розслабляє сухожилля. Особливо корисна, коли дефіцит крові спричинює судоми та спазми м'язів.
Трави, які його лікують
- Шу Ді Хуан Підготовлений корінь рехманнії Shu Di Huang (приготований рейханмія) є найважливішою травою для живлення крові. Солодка і трохи тепла, вона потрапляє в канали Печінки та Нирок, щоб потужно доповнити Кров і живити Інь. Це основна трава в Si Wu Tang та багатьох формулах, що тонізують кров.
- Данг Гуй Корінь китайської ангеліки Данг Гуй (корінь китайської ангеліки) називають «святою травою крові». Солодкий, терпкий і теплий, він потрапляє до каналів Серця, Печінки та Селезінки. Живить Кров і м’яко її рухає, запобігаючи застою через тонізацію. Для тонізації Крові віддають перевагу тілу кореня (Dang Gui Shen).
- Бай Шао Корінь білої півонії Bai Shao (корінь білої півонії) гіркий, кислуватий і злегка прохолодний. Живить Кров і зберігає Інь, пом'якшує Печінку і полегшує біль. Особливо важливий, коли дефіцит крові викликає м'язові спазми або біль під час менструації.
- Е Цзяо Желатин з ослячої шкіри E Jiao (желатин із шкіри осла) солодкий і нейтральний. Як «чутлива речовина кров-м'ясо», це потужний кроветворний тонік, який також живить Інь і зупиняє кровотечу. Особливо корисний, коли дефіцит крові супроводжується кровотечею або сухістю.
- Лонг Ян Жоу М’якоть фрукту лонган Long Yan Rou (плід лонгану) солодкий і теплий і потрапляє в канали Серця та Селезінки. Він живить Кров і заспокоює дух, тому особливо підходить, коли дефіцит Крові викликає безсоння, серцебиття та погану пам'ять.
- Ель Шоу Ву Корінь флісової квітки Хе Шоу Ву (приготований Полігонум, корінь Фо-Ті) живить кров печінки та есенцію нирок. Коли готують (Чжі Хе Шоу Ву), це м’який і тривалий кровотворний тонік, корисний при передчасному старінні та нестачі крові через виснаження есенції.
- Хуанг Ці корінь астрагалу Хуанг Ці (корінь астрагалу) технічно є тоніком Ці, але він незамінний у лікуванні крововтрати, оскільки для створення крові потрібна Ці. Це головна трава у Dang Gui Bu Сюе Tang, яку використовують у дозах у п’ять разів більших за Dang Gui, і вона втілює принцип, що «виявна кров народжується з невидимої Ці».
- Го Ці Цзи Китайська ягода годжі Gou Qi Zi (ягода годжі/плід ліцію) солодка та нейтральна, входить у канали Печінки та Нирок. Живить кров Печінки та есенцію Нирок, сприяє здоров'ю очей і зору. Корисна при дефіциті крові, що викликає затуманення зору та сухість очей.
Точки акупунктури
- V-17 — Гешу V-17 Зміцнює кров. Охолоджує жар крові та зупиняє кровотечу. V-17 (Гешу) є Хуей-впливовою точкою для крові. Це найважливіша точка для всіх розладів крові. За допомогою тонізуючої техніки та моксування вона сильно живить і виробляє кров.
- ST-36 — Цзусаньлі ST-36 Тонізує Ці та Кров Тонізує Шлунок і Селезінку ST-36 (Цзусанлі) є головною точкою для зміцнення Селезінки та Шлунка, джерела виробництва Крові. Підвищує Ці та Кров і підтримує здатність травної системи перетворювати їжу на Кров.
- SP-6 — Саньїнцзяо SP-6 Тонізує селезінку та шлунок. Усуває вологу та покращує сечовипускання. SP-6 (Саньіньцзяо) є точкою зустрічі трьох іньських каналів ноги (Селезінка, Печінка, Нирки). Живить кров, зміцнює селезінку, покращує функцію печінки та регулює менструацію. Ключова точка при дефіциті крові у всіх проявляючих формах.
- SP-10 — Сюе Хай SP-10 Охолоджує кров. Активізує кров і усуває застій. SP-10 (Xuèhǎi), буквально «Море крові», активізує і живить кров. Особливо важливо при нерегулярних менструаціях та захворюваннях шкіри, що виникають через нестачу крові.
- V-20 — Пишу V-20 Тонізує Ці та Ян Селезінки. Усуває вологу. V-20 (Пішу) — це точка Back-Shu Селезінки. Зміцнює функцію Селезінки щодо вироблення Крові з їжі. У поєднанні з BL-17, впливає як на виробництво Крові, так і на саму Кров.
- REN-4 — Гуаньюань REN-4 Живить кров і Інь. Зміцнює нирки та їхнє сприйняття Ці. REN-4 (Гуаньюань) живить кров і Інь, тонізує нирки та зміцнює джерело Ці. Корисний для Чун Май і Жень Май, що робить його цінним при дефіциті крові, який впливає на менструацію та фертильність.
- V-18 — Ganshu V-18 Вирішує вологість-тепло. Зміцнює Ці печінки та кров. V-18 (Ганьшу) є точкою Back-Shu печінки. Оскільки печінка зберігає кров, ця точка допомагає живити кров печінки, що особливо корисно, коли переважають запаморочення, порушення зору та оніміння.
- ES-39 — Сюаньчжун GB-39 Живить кістковий мозок, виганяє вітер і усуває застої. GB-39 (Xuanzhong) є точкою впливу Хуей кісткового мозку. Живить кістковий мозок і сприяє виробленню крові на глибокому рівні. Дослідження показали, що пункція GB-39 разом з BL-17 може допомогти підвищити рівень гемоглобіну.
Дієта та харчування
Дієта
Продукти, що формують кров: Зосередьтеся на приготованих, теплих і легко засвоюваних стравах, багатих на залізо та поживні речовини, які підтримують вироблення крові. Темно-зелені листові овочі (шпинат, капуста кейл), буряк, темні продукти, такі як чорна квасоля, чорний кунжут і темний виноград, є традиційними продуктами, що живлять кров. Тваринні продукти особливо потужні для формування крові в традиційній китайській медицині: кістковий бульйон, печінка (особливо куряча та свиняча), червоне м’ясо в помірних кількостях, яйця та субпродукти. До каш або чаю можна додавати плоди лонган, червоні фініки (Да Цзао) та ягоди годжі як м’які тоніки для крові щодня.
Як їсти: Регулярні страви у сталі години є необхідними. Селезінка функціонує найкраще при рутині, а пропускання їжа безпосередньо підриває кровотворення. Снідайте, оскільки Селезінка та Шлунок найбільш активні в ранкові години. Добре пережовуйте їжу та їжте в спокійній обстановці. Супи, рагу та рисові супи (каші з рису) ідеальні, оскільки процес приготування вже частково розклав їжу, полегшуючи ослабленій селезінці видобування поживних речовин. Додавання кількох скибочок свіжого імбиру або дрібки прянощів, таких як кориця, до страв сприяє теплу травлення.
Продукти, які слід мінімізувати: Надлишок сирих продуктів (салати, сирі овочі, смузі з льодом) і холодні напої змушують селезінку працювати більше, щоб їх зігріти та обробити, відволікаючи ресурси від виробництва крові. Надлишок молочних продуктів може спричиняти вологу, що заважає селезінці. Дуже жирна або сильно оброблена їжа також їх важко перетравлювати при ослабленій селезінці. Хоча помірні кількості цих продуктів підходять для здорових людей, люди з дефіцитом крові отримують користь, зменшуючи їх споживання та надаючи перевагу приготованим та теплим стравам.
Стиль життя
Стиль життя
Сон: Достатній сон є однією з найважливіших речей для відновлення крові. Класичне вчення каже, що Кров повертається до Печінки під час сну, де вона регенерується та відновлюється. Намагайтеся спати від 7 до 9 годин щоночі і, якщо можливо, лягати спати до 23:00. Денні перерви на сон (20–30 хвилин після обіду) можуть бути дуже корисними під час відновлення. Уникайте пізнього засинання, оскільки години з 23:00 до 3:00 (час печінки та жовчного міхура за китайським годинником) вважаються особливо важливими для відновлення крові.
Фізична активність: Легка та помірна фізична активність корисна, але уникайте інтенсивних або виснажливих тренувань. Надмірні навантаження витрачають Ці та Кров, яких організм не може собі дозволити втратити. Прогулянки, легке плавання, Тай Чі та йога. відновлюючі ідеальні. Вправи мають залишати вас сповненим енергії, а не виснаженим. Якщо після вправ вам стає гірше, ви робите занадто багато.
Психічний відпочинок: Надмірне обдумування та хронічне хвилювання безпосередньо послаблюють Селезінку, яка є фабрикою крові в організмі. Включіть у свій день справжній психічний відпочинок: це може бути медитація, час на природі, творчі хобі або просто сидіння в тиші. Зменшення часу перед екраном вечорами допомагає як вашим очам (які живляться кров’ю), так і якості сну.
Менструальний догляд (для жінок): Під час менструації важливо більше відпочивати. Уникайте холодної їжі та напоїв під час вашого циклу, тримайте нижню частину живота в теплі та уникайте купання в холодній воді. Ці заходи допомагають запобігти ще більшому ослабленню Селезінки в той час, коли втрачається кров.
Догляд за очима: Кров живить очі, тож коли крові недостатньо, очі стають вразливими. Зменшіть тривале користування екраном, робіть регулярні перерви (правило 20-20-20: кожні 20 хвилин дивіться на щось за 20 футів протягом 20 секунд) і переконайтеся, що при читанні у вас хороше освітлення. Чай із ягід годжі — приємна щоденна звичка, що сприяє здоров’ю як крові, так і очей.
Цигун та вправи
Цигун і рух
Ба Дуань Цзін (Вісім шовкових вправ): Це найрекомендованіший комплекс Цигун для нестачі крові. Він достатньо м'який для ослаблених людей і спеціально підтримує Селезінку та Шлунок. Третя вправа («Підняти руку для регулювання Селезінки та Шлунка») безпосередньо стимулює кровотворну функцію травної системи. Виконуйте весь комплекс один раз на день, по 15–20 хвилин, бажано вранці. Рухайтеся повільно і зосереджуйтесь на природному диханні, не напружуючись.
Стояча медитація (Чжан Чжуанг): Проста стояча поза, яка утримується протягом 5–15 хвилин, розвиває Ці без її виснаження. Станьте, розставивши ноги на ширину плечей, коліна злегка зігнуті, а руки зігнуті перед грудьми, ніби ви тримаєте великий м'яч. Ця практика м'яко активує кровообіг. Ці, яка, у свою чергу, сприяє виробленню крові. Починайте лише з 5 хвилин і поступово збільшуйте час, коли покращиться витривалість. Зупиніться або сідайте, якщо відчуєте запаморочення.
Легка прогулянка: Прогулянка тривалістю 20–30 хвилин у комфортному темпі, бажано на природі, відмінно підходить для людей із недостатністю крові. Ходьба стимулює функцію Селезінки та Шлунка (органів «Землі») і сприяє легкому циркулюванню Ці та Крові без виснаження, яке може спричинити більш інтенсивне вправляння. Після їжі повільна 10-хвилинна прогулянка допомагає травленню та виробленню крові.
Самомасаж точки Цзусаньлі (ST-36): Знайдіть ST-36 на зовнішній частині ноги, приблизно за чотири пальці нижче колінної чашечки, на один палець назовні від великогомілкової кістки. Натискайте міцно великим пальцем і масажуйте маленькими колами протягом 2–3 хвилин. на кожній нозі, один або два рази на день. Це стимулює кровотворну функцію Селезінки та Шлунка і є простою та ефективною практикою самодогляду, яку може виконувати кожен.
Клінічні нотатки
Якщо не лікувати
Як і багато патернів традиційної китайської медицини, цей має тенденцію поглиблюватися та загострюватися з часом. Ось що може статися, якщо його не вирішувати:
Коли нестача крові не усувається, вона має тенденцію поступово погіршуватися, а не вирішуватися сама по собі. Механізми самовідновлення організму потребують крові та Ці, тому коли кров уже низька, здатність до відновлення зменшується, створюючи цикл виснаження, який посилює сам себе.
Дефіцит, який погіршується: Дефіцит крові часто супроводжується дефіцитом Ці, оскільки обидві речовини залежать одна від одної. Те, що спочатку є проблемою крові, може розвинутися у комбінований дефіцит Ці та крові (Qi Сюе Liang Xu), з підвищеною втомлюваністю, слабкістю, задишкою та схильністю до захворювань.
Розвиток застою крові: Одним із найважливіших наслідків є те, що недостатня кількість крові призводить до погіршення кровообігу. Коли крові недостатньо, щоб заповнити і належним чином протікати через судини, може виникнути застій. Це відображається в класичному вченні: «нестача призводить до застою». Застій крові додає нові симптоми, такі як постійний колючий біль, темний колір шкіри та фіолетовий язик, і його значно складніше лікувати, ніж просту нестачу крові.
Внутрішній вітер через нестачу крові: Коли кров серйозно виснажується, вона більше не може зволожувати та живити сухожилля, м’язи та шкіру. Це може призвести до «внутрішнього вітру» (поняття традиційної китайської медицини, що описує мимовільні рухи та тремтіння). Симптоми включають тремор, м’язові спазми, оніміння та поколювання, свербіж шкіри і, у важких випадках, запаморочення зі відчуттям нестійкості.
Недостатність Інь і тепло: Оскільки кров є Іньською субстанцією, хронічна недостатність крові може в кінцевому результаті виснажити Інь більш широко, що призводить до ознак дефіциту тепла: нічна пітливість, почервоніння ввечері, відчуття тепла на долонях і підошвах та сухість у роті. Це представляє глибший рівень виснаження, який потребує значно більше часу для відновлення.
Хто отримує цей шаблон?
Цей патерн не впливає на всіх однаково. Ось як зазвичай проявляється клінічна картина і хто має більше шансів на його розвиток.
який звичайний
дуже поширений
перспектива
Вирішується за допомогою тривалого лікування.
Курс
Типово хронічний
Гендерна тенденція
Частіше у жінок
Вікові групи
Молоді дорослі, середнього віку, люди похилого віку
Конституційна тенденція
Люди, які мають схильність розвивати цей тип, часто мають такі конституційні риси: люди, які завжди були бліді або худі, які швидко втомлюються і часто відчувають запаморочення при швидкому вставанні. Жінки з природно рясними або тривалими менструаціями особливо схильні до цього. Ті, хто зазвичай має тонку статуру, з природно сухою шкірою та волоссям, і, можливо, завжди були дещо чутливими до яскравого світла або схильними до втоми очей. Люди, які довгий час були вегетаріанцями або веганами без ретельного планування харчування, або мають природно слабку систему травлення з низьким апетитом, також можуть бути більш схильні до цього типу.
Так це називає західна медицина
Це найпоширеніші біомедичні діагнози, пов’язані з цим патерном ТКМ, корисні, якщо ви поєднуєте східну та західну медичну допомогу.
Анемія через дефіцит заліза
Інші харчові анемії (В12, дефіцит фолієвої кислоти)
Постгеморагічна анемія
менорагія
Аменорея (вторинна)
Післяпологове виснаження
Синдром хронічної втоми
Безсоння
Запаморочення та вертиго
Синдром сухого ока
Алопеція (випадіння волосся)
Синдром неспокійних ніг
Тривожні розлади
Перспективи професіоналів
Ключові спостереження, які досвідчені фахівці ТКМ використовують для ідентифікації та розуміння цього патерну: деталі, що виходять за межі підручника.
Ці та Кров нерозривно пов'язані в лікуванні: Класичний принцип 'Відображувана кров походить від невидимої Ци' (有形之血生于无形之气) означає, що самі по собі тоніки для чистої крові часто неефективні. Майже всі ефективні формули для живлення крові включають тоніки Ці. Dang Gui Bu Сюе Tang є найчистішим вираженням цього принципу: п'ять частин Huang Qi на одну частину Dang Gui. На практиці завжди оцінюйте та впливайте на Ці Селезінки.
Обережно з надто насиченими формулами: Тоніки Rich Blood, такі як Shu Di Huang і E Jiao, за своєю природою важкі та важко засвоювані. У пацієнтів з вже ослабленою селезінкою (що становить більшість пацієнтів із дефіцитом крові) ці трави можуть викликати вологість, здуття та відсутність апетиту, парадоксально погіршуючи стан. Завжди включайте трави, що стимулюють Ці та підтримують селезінку. Chen Pi (корка мандарина) або Sha Ren (Amomum) у малих дозах можуть запобігти цьому. Класична формула Gui Pi Tang ефективно вирішує цю проблему за допомогою Mu Xiang, щоб “пробудити селезінку”.
Нестача крові проти анемії: Нестача крові за традиційною китайською медициною та західна анемія частково збігаються, але не є ідентичними. Багато пацієнтів із нестачею крові мають нормальний рівень гемоглобіну. Навпаки, деякі форми анемії (наприклад, гемолітична) можуть не проявлятися як типова нестача крові. Лікуйте синдром, а не лабораторне значення, але завжди переконуйтеся, що ви виключили серйозні основні причини анемії за допомогою звичайного обстеження.
Відтінки язика та пульс: Класично блідий язик може бути не надто білим. Шукайте відносну блідість: світліший, ніж очікувалося, особливо в нижній частині. У пацієнтів з легким застоєм Ці (дуже поширено) з боків може бути тонкий темний відтінок, який не слід плутати із застійною кров’ю. Пульс має бути тонким (xi) або тонким (xi) і може бути переривчастим (se), якщо кровообіг сповільнений. Порожнистий пульс (kou) свідчить про гостру втрату крові.
Послідовність лікування у складних випадках: Коли дефіцит крові поєднується з застоєм крові («дефіцит із застоєм»), стандартний підхід полягає у переважному тонізуванні крові з невеликою кількістю трав, що сприяють руху крові. Якщо Wu Tang природно втілює цю рівновагу, при цьому Chuan Xiong забезпечує м’який рух. Не активізуйте надто кровообіг, коли кров виснажена, оскільки це може ще більше розсіювати залишки крові.
Тривалість лікування: Кров є субстанцією Інь, і Інь відновлюється повільно. Встановлюйте реалістичні очікування у пацієнтів. Навіть незначний дефіцит крові зазвичай потребує 4–8 тижнів постійного лікування травами, перш ніж помітні покращення. Хронічні або тяжкі випадки можуть вимагати від 3 до 6 місяців. Зміни в дієті та способі життя не є додатковими опціями, а є необхідними компонентами відновлення.
Як цей шаблон вписується в загальну картину
Шаблони традиційної китайської медицини не існують ізольовано. Розуміння того, звідки походить цей шаблон (і куди він може привести), дасть вам більш чітке уявлення про його шлях до здоров’я.
Що призводить до цього?
Ці моделі зазвичай розвиваються до цього: їх можна вважати попередніми стадіями того самого базового дисбалансу:
Недостатність Ці селезінки
Коли здатність селезінки виробляти Ці та Кров із їжі ослаблена, виробництво Крові поступово зменшується. Недостатність Ці селезінки є найпоширенішим передвісником недостатності Крові, оскільки селезінка є основним органом, який виробляє кров у тілі.
Недостатність Ці
Загальна дефіцитність Ці, з будь-якої причини, може в кінцевому підсумку привести до дефіциту крові. Оскільки для утворення крові потрібна Ці («Ці є командиром крові»), тривала слабкість Ці неминуче означає, що кров виробляється в меншій кількості.
Селезінка не контролює кров
Коли селезінка не може утримувати кров у судинах, виникає хронічна кровотеча (рясні менструації, легка поява синців, кров у калі). Ця постійна втрата крові поступово виснажує запас крові в організмі.
Недостатність есенції нирок
Сутність нирок і крові мають спільне походження. Коли сутність нирок виснажується (через старіння, надмірну працю або конституційну слабкість), її здатність сприяти виробленню крові зменшується, що призводить до поступового дефіциту крові.
Звичайно бачиться разом з
Ці шаблони часто з'являються разом із цим; багато людей одночасно відчувають більше ніж один шаблон відсутності гармонії:
Недостатність Ці
Брак Ці є найпоширенішим супутником дефіциту крові, оскільки обидві речовини залежать одна від одної. Ці виробляє кров і рухає кров, тоді як кров живить і закріплює Ці. Дуже часто можна побачити одночасну присутність обох патологічних станів.
Недостатність Ці селезінки
Оскільки Селезінка виробляє Кров, Недостатність Ці Селезінки та Недостатність Крові дуже часто з’являються разом. У людини може бути як слабкість травлення, так і втома від недостатності Ці селезінки разом з блідістю та запамороченням через нестачу крові.
Застій печінкової Ці
Застій Ці печінки та дефіцит крові зазвичай співіснують, особливо у жінок. Емоційний стрес спричиняє застій Ці печінки, а застій заважає здатності печінки ефективно зберігати та розподіляти кров. Тим часом, дефіцит крові позбавляє печінку необхідної їжі для безперешкодного руху, що підтримує застій.
Недостатність есенції нирок
Оскільки есенція та кров мають спільне джерело, дефіцит есенції та крові нирок часто співіснує, особливо у людей похилого віку та тих, хто має конституційну слабкість або після багатьох вагітностей.
Недостатність Інь
Кров — це іньська субстанція, тому хронічна нестача крові може спричиняти нестачу інь. Коли обидві присутні, симптоми сухості посилюються і можуть з’явитися легкі ознаки дефіциту тепла (гарячі долоні, нічна пітливість) разом із проявами дефіциту крові.
Може стати
Якщо цей шаблон не буде вирішено, він може прогресувати до одного з цих більш складних шаблонів, ще одна причина, чому раннє лікування важливе:
Недостатність Ці та Крові
Недостатність крові часто розвивається у комбіновану недостатність Ці та крові, оскільки Ці потребує крові для закріплення, а кров потребує Ці для її утворення. Коли кров хронічно низька, Ці також слабшає, додаючи до симптомів недостатності крові втому, задишку, слабкий голос і самовільне потовиділення.
Застій крові
Коли крові недостатньо, вона не може енергійно протікати через судини, і повільний кровообіг може призвести до застою крові. Це класичний принцип, що «недостатність веде до застою». Розвиваються нові симптоми, такі як постійний пульсуючий біль, темний колір шкіри та фіолетовий язик, і стан стає більш важким для лікування.
Порожній вітер, що розбурхує всередині
Сильна або тривала нестача крові може призвести до того, що печінка та її сухожилля перестануть отримувати живлення, що викликає внутрішній вітер. Це проявляється тремтінням, м'язовими спазмами, онімінням і поколюванням, свербінням шкіри та запамороченням із нестійкістю. Це називається «нестача крові, що породжує вітер».
Недостатність серцевої крові
Коли загальна нестача крові особливо впливає на серце, дух турбується, що викликає серцебиття, безсоння, яскраві та тривожні сни, тривогу та відсутність концентрації. Це представляє патерн, який локалізується в певному органі.
Нестача крові в печінці
Коли дефіцит крові особливо впливає на печінку, її функції зберігання та розподілу зменшуються. Стають помітними запаморочення, сухість/затуманення очей, оніміння, проблеми з сухожиллями, рідкі або відсутні менструації та ламкі нігті.
Досліджуйте більше схем традиційної китайської медицини
Дослідіть повну бібліотеку шаблонів дисгармонії