Недостатність крові селезінки та печінки
Pí Gān Xuè Xū · 脾肝血虚 Печінка
Запаморочення
Ознаки та симптоми
Основні симптоми
- Запаморочення
- Розмите бачення
- Відсутність апетиту з м'яким стільцем.
- Так само бліда
Інші поширені симптоми
- Запаморочення
- Розмите або сухе зір
- Теж бліда або сітувата
- невеликий апетит
- М'який стілець
- Втома та стомленість
- Слабкі члени
- Оніміння або поколювання в кінцівках.
- Скудна менструація з блідою кров’ю.
- Безсоння або порушений сон
- Ламкі або бліді нігті
- Суха шкіра
- Легка депресія або відчуття відсутності мети.
- Пухлість живота після їжі.
Також може проявлятися з
- Сухе або ослаблене волосся
- Знижена нічна зір
- Судоми або м’язові спазми
- забудькуватість
- Утруднене дихання при фізичному навантаженні
- серцебиття
- Суглобова жорсткість
- Відсутність менструації
- Летючі мушки в очах
- Холодні руки та ноги
- труднощі з концентрацією
- бліді губи
- Легке здуття живота.
- Запаморочення при стоянні
Погіршується з
- Пропускати прийоми їжі або їсти нерегулярно
- Надлишок сирої або холодної їжі та напоїв.
- Перевтома або фізичне виснаження.
- Тривалий час перед екраном або втома очей
- Давати занадто багато думок або надмірно працювати розумово
- Емоційний стрес
- Рясна менструальна кровотеча
- Залишатися без сну допізна або мати погані звички сну.
- Обмежувальні дієти або бідні на поживні речовини
Покращення з
- Їсти гарячу, приготовану та поживну їжу.
- Регулярні та послідовні години прийому їжі.
- Відпочинок і достатній сон
- Легкі вправи, такі як ходьба або тай-чи.
- Їжте продукти, які живлять кров, такі як червоне м'ясо, темно-зелені листові овочі та кістковий бульйон.
- Зменшити психічне напруження та стрес.
- Лягати спати до 11 вечора
- Симптоми схильні погіршуватися наприкінці дня та ввечері, коли Ці тіла природно зменшується. За годинником органів ТКМ, Селезінка найбільш активна між 9 та 11 годинами ранку, а Печінка між 1 та 3 годинами ночі. Люди з таким типом часто відчувають більшу втому наприкінці дня, коли Ці Селезінки перебуває на найнижчому рівні, і можуть переживати найгірший безсоння або порушений сон у години активності Печінки (1-3 години ночі), коли Кров повинна повертатися до Печінки для її зберігання та відновлення. Симптоми також можуть погіршуватися у жінок під час менструації, коли втрата крові ще більше виснажує й так обмежені резерви. Сезонне погіршення може відбуватися наприкінці літа (сезон, пов'язаний з елементом Селезінка та Земля) та навесні (сезон, пов'язаний з елементом Печінка та Дерево) особливо якщо харчові звички недостатні.
Діагностика цього патерну передбачає визнання двох накладених шарів дефіциту. Перший шар – це дефіцит Ці Селезінки, який підриває здатність тіла виробляти кров із їжі. Другий шар – це дефіцит Крові Печінки, що означає, що Печінка не має достатньо Крові для виконання своїх поживних функцій. На практиці ці два шари завжди з’являються разом, оскільки неспроможність Селезінки виробляти достатню кількість Крові є основною причиною того, що Печінка виснажується від Крові. Діагностичне міркування розвивається у два кроки. По-перше, лікар шукає ознаки слабкості селезінки: відсутність апетиту, м’який стілець, втому та загальне відчуття тяжкості або млявості. Це відображає проблеми з травленням та виробленням Ці. По-друге, лікар шукає ознаки того, що Кров є недостатність у печінці: запаморочення, затуманений або сухий зір, оніміння або поколювання в кінцівках, рідкі або відсутні менструації у жінок та ламкі нігті. Язик є ключовим діагностичним інструментом. Бліве тіло язика, особливо по боках (зона печінки), часто з тонким білим нальотом і іноді сухе, твердо підтверджує цей діагноз. Пульс зазвичай тонкий (тонкий, як нитка) і переривчастий (шорсткий, нерівний), що відображає недостатній обсяг крові.
Критичною відмінною рисою є те, що цей синдром має проявляти як слабкість травлення (компонент селезінки), так і виснаження очей, сухожиль і менструації (компонент печінки). Якщо з'являються лише травні симптоми без ознак печінкової крові, швидше за все, це проста дефіцит Ці селезінки. Якщо з'являються лише ознаки печінкової крові без слабкості травлення, найкращий діагноз — ізольований дефіцит печінкової крові. Поєднання обох груп ознак, зосереджене на недостатньому виробництві Крові та недостатньому її зберіганні, визначає цей синдром.
Мова та пульс
Інспекція Ван Чжен 望诊
- язик : Бліде і худе тіло (особливо бліді боки), тонкий білий шар, трохи сухий
- колір тіла : Блідий (淡白 Dàn Bái)
- Вологість : Сухий (干 Gān)
- Колір облицювання : Білий (白 Bái)
- Форма : Стрункий (瘦 Shòu), з виразними зубами (齿痕 Chǐ Hén)
- Якість покриття : Вкорінений (有根 Yǒu Gēn)
- Марки : Нічого особливого Тіло язика загалом бліде, що відображає нестачу крові, а боки язика (які відповідають області печінки у діагностиці язика) можуть виглядати особливо блідими або, у хронічних випадках, набувати легкого помаранчевого відтінку. Тіло язика має тенденцію бути тонким через недостатнє живлення кров’ю, і на його краях можуть з’являтися відбитки зубів, коли Ці Селезінки помітно слабка. Зубчастий наліт зазвичай тонкий і білий, що є нормою, але він може виглядати трохи сухим замість вологого, оскільки кров є важливим компонентом зволожуючих рідин у тілі. У легких випадках язик може виглядати майже нормально, крім блідості та сухості.
- загальна життєздатність : Слабкий / зменшений (少神 Shǎo Shén)
- Теж : Блідий / Білий (白 Bái), Жовтуватий / Жовтий (萎黄 Wěi Huáng)
- фізичні ознаки : Обличчя, як правило, блідне або жовтувато-сіре, без блиску. Нігті можуть здаватися сухими, ламкими і блідими, без рожевого здорового відтінку, який свідчить про добру кровотворну харчування. Волосся може бути сухим, тонким або схильним до випадіння. Шкіра зазвичай суха, шорстка або без еластичності. М'язовий тонус, як правило, знижений, а кінцівки відчуваються слабкими або важкими. Жінки можуть помічати, що їхні менструальні цикли поступово стають світлішими за кольором і об'ємом. У більш розвинених випадках кінцівки можуть показувати ознаки оніміння або випадкових мимовільних скорочень м'язів, що відображає погане харчування сухожиль кров’ю печінки.
Слухати і нюхати Вен Чжен 闻诊
- Голос : Слабкий / Низький (声低 Shēng Dī), Без бажання говорити (懒言 Lǎn Yán)
- Дихання : Слабке/поверхневе дихання (气短 Qì Duǎn)
- Тіло́вий запах : Без помітного запаху
Пальпація Qie Zhen 切诊
- Пульс : Переривчастий (Ся) Добре (Сі) Пульс тонкий (Xi) і переривчастий (Se). Хороша якість відображає недостатній об’єм крові, що не може належним чином заповнити судини, що створює відчуття тонкого, як нитка, під пальцями. Переривчаста якість вказує на те, що кровотік шорсткий і нерівний, як ніж, що шкрабає бамбук, оскільки крові недостатньо для плавного потоку. Правильне положення Гуань (відповідає Селезінці та Шлунку) може бути особливо слабким або порожнім, що відображає базову недостатність Ці селезінки. Ліве положення Гуань (відповідає Печінці) зазвичай відчувається тонким і безсиллям. У деяких випадках пульс також може відчуватися трохи нервовим (Xian) у лівому Гуань через те, що Печінка виснажена і трохи напружена, але ця нервова якість повинна бути тонкою й слабкою, а не грубою. Загалом, Пульс відсутній у всіх положеннях.
- Канали : Можна відчути чутливість або тупий біль уздовж каналу Селезінки на внутрішній частині ноги, особливо навколо SP-6 (Sānyīnjiāo, на внутрішній частині ноги, приблизно в чотири пальці вище від щиколотки) та SP-10 (Xuèhǎi, на внутрішній частині стегна, безпосередньо над колінною чашечкою). Канал печінки на медіальній частині ноги також може виявляти чутливість, особливо в LR-3 (Taichong, на верхній частині стопи між першим та другим пальцем) та LR-8 (Ququan, у внутрішньому згині коліна). Точки заднього Шу V-18 (Ganshu, задня точка печінки, біля хребта на рівні дев'ятого грудного хребця) та V-20 (Pishu, задня точка селезінки, біля хребта на рівні одинадцятого грудного хребця) часто відчуваються чутливими або мають втягнуту та порожню якість під пальпація, що вказує на дефіцит відповідних органів.
- живіт : Живіт зазвичай відчувається м'яким і позбавленим тонусу загалом, що відповідає дефіциту Ці Селезінки. Епігастральна область (верхня частина живота, навколо області шлунка) може відчуватися трохи здуттю або дискомфортом при натисканні, але без значного опору чи болю. Область під ребрами з обох боків (гипохондрична область, пов'язана з Печінкою) може відчуватися трохи напруженою або незручною, хоча м’яко і з дефіцитом, а не з туговидним здуттям, яке спостерігається при застої Ці Печінки. Нижня частина живота (під пупком) може відчуватися холодною на дотик і м’якою, що відображає недостатність крові та тепла. Зазвичай пульсації чи утворення не відчуваються. У жінок нижня частина живота може відчуватися особливо порожньою і позбавленою сутності.
Відмінності від подібних зразків
▸ Чи варто звернутися до лікаря: нестача крові з відсутністю гармонії між печінкою та селезінкою?
▸ Чи варто звернутися до лікаря: недостатність крові селезінки та серця?
▸ Чи варто звернутися до лікаря: дефіцит крові печінки?
▸ Чи варто звернутися до лікаря: дефіцит Ці селезінки?
▸ Чи варто звернутися до лікаря: дефіцит Інь печінки?
Причини
Основні причини
- Селезінка перетворює їжу та напої на важливі речовини, які стають Кров'ю. Коли людина їсть дуже мало, регулярно пропускає прийоми їжі, дотримується дуже суворої дієти або в основному вживає холодні та сирі продукти, що ускладнюють травлення, Селезінка не може витягти достатньо поживних речовин з їжі. З часом це призводить до недостатньої сировини для виробництва крові. Кров, яка виробляється, стає поступово більш тонкою та меншою за обсягом, і оскільки Печінка залежить від отримання цієї крові для її зберігання та розподілу, обидва органи зазнають впливу. У традиційній китайській медицині тривожне занепокоєння та надмірне мислення безпосередньо ослаблюють селезінку. Класичне вчення говорить, що надмірне мислення «зв'язує» Ці, що означає, що це порушує здатність Селезінки переміщувати речі та перетворювати їжу. у Крові. Ось чому студенти під час іспитів, доглядачі, що постійно перебувають у стресі, та люди в емоційно виснажливих ситуаціях часто розвивають ознаки дефіциту крові, такі як втома, погана пам’ять і бліда шкіра. Коли Селезінка слабшає, вироблення Крові зменшується, а Печінка поступово втрачає свої запаси Крові.
- Будь-яка значна або хронічна втрата крові може безпосередньо виснажити запаси крові в печінці. Рясні менструальні кровотечі є найпоширенішою причиною у жінок, але крововтрата під час операцій, післяпологова кровотеча або хронічна кровотеча з травного тракту можуть спричинити те ж саме. Коли кров втрачається швидше, ніж селезінка може її поповнити, виникає хибне коло: печінка залишається без крові, що порушує її функції, а селезінка (яка вже є найслабшим органом у багатьох людей) намагається встигати за зростаючими потребами.
- Тривалі захворювання будь-якого типу поступово виснажують Кров і Ці. Коли тіло бореться із захворюванням, воно відводить ресурси від накопичення запасів. Через місяці чи роки це виснажує як здатність Селезінки виробляти Кров, так і її запаси в Печінці. Це часто спостерігається у людей, які відновлюються після тяжких інфекцій, проходять тривале медичне лікування або живуть із хронічними захворюваннями.
- Надмірна фізична або розумова праця тривалий час виснажує Селезінку її Ці. Оскільки Ці є руховою силою, яка перетворює їжу на Кров, постійне виснаження Ці Селезінки неминуче призводить до вироблення меншої кількості Крові. Люди, які долають втому без відпочинку, належного харчування або відновлення, особливо схильні до розвитку цього патерну. Поєднання надмірної роботи та шкідливих харчових звичок є особливо шкідливим.
- Сум, горе або тривала емоційна пригнічуваність можуть з часом споживати кров. У той час як гнів і роздратування схильні застоювати Ці печінки, хронічна печаль і тривога тихо виснажують життєві речовини тіла. У багатьох клінічних випадках людина пережила роки емоційних труднощів, які поступово виснажували її резерви Крові та Ці, і симптоми з'являються лише тоді, коли дефіцит став значним.
Фактори, які його погіршують
Емоційний
- Мислення / Надмірне мислення (思 Sī) - Селезінка
- Турбота (忧 You) - Легені
- Смуток / Печаль (悲 Bēi) - Легені
- Іра (怒 Nù) - Печінка
Стиль життя
- Перевантаження роботою/Виснаження
- Надмірна розумова праця
- Надмірна фізична праця
- нерегулярний сон
Дієтичний
- Надлишок сирої/холодної їжі
- Нерегулярні харчові звички
- Недостатнє харчування/недоїдання
Інший
- Хронічне захворювання
- післяпологовий період
- Надмірна менструальна кровотеча
- Конституційна слабкість
- старіння
- Хірургія або травма з втратою крові.
Як розвивається
- Щоб зрозуміти цю модель, корисно знати дві речі про те, як ТКМ бачить тіло. По-перше, Селезінка (яка в ТКМ є більш широким поняттям, ніж анатомічна селезінка в західній медицині) є основним «центром виробництва» Крові в тілі. Вона бере їжу та напої, які ми споживаємо, і перетворює їх на основні речовини, що стають Ці та Кров’ю. По-друге, печінка є основним «сховищем крові» в тілі. Вона зберігає кров і вивільнює її за необхідності, особливо для живлення сухожиль (м’язів, сухожиль, зв’язок), очей та матки.
- Коли Селезінка ослаблена, будь то через погане харчування, надмірну роботу, хронічні переживання або захворювання, вона не може перетворювати їжу на достатню кількість Крові. Це як фабрика, що працює на зниженій потужності: вона все ще виробляє, але недостатньо, щоб задовольнити попит. З часом запаси крові в печінці поступово виснажуються, оскільки надходить менше нової крові для заміщення тієї, що використовується. Це основний механізм: недостатнє виробництво (Селезінка) призводить до недостатнього зберігання (Печінка). Коли запаси крові печінки виснажуються, ті частини тіла, що залежать від крові печінки, починають проявляти ознаки недоїдання. Очі, які потребують крові печінки для чіткого зору, стають сухими або туманними. Сухожилля, яким потрібна кров для підтримки гнучкості, стають жорсткими або замерзлі. Нігті та волосся, які в традиційній китайській медицині вважаються продовженням сухожиль, стають ламкими та тьмяними. У жінок менструальний цикл (який тісно контролюється кров'ю печінки) стає скудним, нерегулярним або може повністю зупинитися. Розум, якому потрібна Кров для того, щоб залишатися заземленим і спокійним, стає неспокійним, забудькуватим або тривожним.
- Цей патерн посилює сам себе: коли Селезінка ослаблена, вона виробляє менше Крові; коли кров зменшується, печінка не може функціонувати оптимально; і оскільки Печінка допомагає регулювати вільний потік Ці по всьому тілу (включаючи Селезінку), знижена функція печінки може ще більше погіршити травлення. Перервати цей цикл потрібно одночасно, посиливши здатність Селезінки до вироблення та безпосередньо поповнивши запаси Крові печінки.
Відповідно до П’яти Елементів
Елемент: Множинний/Не первинний
Цей патерн знаходиться на перетині двох елементів: Земля (Селезінка) та Дерево (Печінка). У теорії п’яти елементів Земля виробляє поживу, яка живить усі інші системи, тоді як Дерево залежить від того, щоб його «зрошувала» Кров, щоб залишатися гнучким і еластичним. Коли Земля слабка, вона не може виробляти достатньо Крові, і Дерево висихає. Також діє взаємна динаміка: Печінка (Дерево) зазвичай допомагає Селезінці (Земля), забезпечуючи плавний потік Ці по всьому тілу, що сприяє здоровому травленню. Але коли Печінка втрачає Кров, її здатність регулювати потік Ці послаблюється, що ще більше шкодить травній здатності Селезінки. Це створює низхідну спіраль між двома елементами. Лікування має одночасно впливати на обидва, живлячи Землю для відновлення її здатності виробництво та одночасне пряме поповнення запасів крові Вуда, замість того щоб обробляти елемент ізольовано.
Центральна дисфункція
Ослаблена здатність Селезінки виробляти Кров позбавляє Печінку Крові, яку вона повинна зберігати та розподіляти, що спричиняє загальне виснаження тканин, сухожиль та органів тіла.
Лікування
Живить кров, зміцнювати селезінку та підживлювати печінку. Типовий графік: 4–8 тижнів для легких випадків за умови гарної дієтичної підтримки; 3–6 місяців для помірних та хронічних випадків; більше часу, якщо не усунути основну причину (наприклад, рясна менструація). ТКМ підходить до цього патерну через три взаємодоповнюючі шляхи: трав’яна медицина, акупунктура та щоденний догляд за собою. Кожен з них працює по-різному, і разом вони вирішують цей патерн з кількох кутів. Трав’яна медицина зазвичай є основою лікування в традиційній китайській медицині. Формули – це точні комбінації рослин, які працюють разом, щоб виправити конкретний дисбаланс, що лежить в основі цього патерну, зосереджуючись не лише на симптомах, але й на першопричині. Ці формули класично асоціюються з цим патерном; кожна з них обирається тому, що її властивості безпосередньо усувають центральний дисбаланс. Gui Pi Tang 归脾汤 Gui Pi Tang (відвар Відновлення Селезінки): найрепрезентативніша формула цього патерну. Одночасно зміцнює Селезінку для вироблення Крові та живить Кров серця та печінки. Особливо показано, коли безсоння, погана пам’ять та втома супроводжують дефіцит Крові.
Головні формули
- Ба Чжен Тан (八珍汤) Ба Чжен Тан (Декокція Восьми Скарбів): поєднує Си Цзюнь Цзи Тан (Чотири Лицарі) для Ці з Си Ву Тан (Чотири Речовини) для Крові, що робить її стандартною формулою при одночасній дефіцитності Ці та Крові, яка впливає на Селезінку та Печінку.
- Як Ву Тан (四物汤) Си Ву Тан (відвар із чотирьох речовин): основна формула для живлення крові, спрямована головним чином на аспект крові печінки. Найбільш підходить, коли компонент нестачі крові печінки виражений сильніше, з запамороченням, мізерними менструаціями та блідою шкірою.
- Ши Цюань Да Бу Тан (十全大补汤) Shi Quan Da Bu Tang (Великий загальний тонізуючий відвар): базується на Ba Zhen Tang з додаванням Huang Qi та Rou Gui, забезпечуючи більш сильне підкріплення Ці та Ян. Використовується у більш серйозних або тривалих випадках з додатковими ознаками застуди.
- Дан Гуй Бу Сюе Тан (当归补血汤) Dang Gui Bu Сюе Tang (Декогт з Ангеліки для зміцнення крові): проста формула з двох трав (Huang Qi та Dang Gui у співвідношенні 5:1), яка стимулює утворення крові через тонізацію Ці. Корисна, коли людина відчуває приливи, незважаючи на слабку конституцію.
Трави, які його лікують
- Бай Шао Корінь білої півонії Bai Shao (корінь білої піонії): живить кров печінки та пом’якшує її, допомагаючи полегшувати спазми, судоми та менструальні болі, що виникають, коли кров не живить сухожилля.
- Шу Ді Хуан Підготовлений корінь рехманнії Shu Di Huang (приготована Рехманнія): багатий і теплий тонік для крові, який сильно живить Інь та кров печінки й нирок. Його густий і солодкий характер робить його найпотужнішою кровопідживлюючою травою у фармакопеї.
- Хуанг Ці корінь астрагалу Хуан Ці (Астрагал): важний тонік Ці, який зміцнює здатність Селезінки виробляти Кров. Оскільки Ці є рушійною силою за виробництвом крові, підвищення Ці селезінки непрямо стимулює утворення крові.
- Лонг Ян Жоу М’якоть фрукту лонган Long Yan Rou (плід лонган): м’яко живить кров і заспокоює розум, що особливо корисно при безсонні, тривожності та поганій пам’яті, які супроводжують цей тип порушення.
- Бай Чжу Ризома білого атрактилодесу Bai Zhu (Atractylodes Blanco): зміцнює Селезінку та висушує Вологу, забезпечуючи, щоб травна система могла належним чином перетворювати їжу на сировину для виробництва Крові.
- Ель Шоу Ву Корінь флісової квітки He Shou Wu (приготований полигонум): живить кров печінки та есенцію нирок, не викликаючи нудоти, дуже підходить при хронічній кровотечі з передчасним посивінням або випаданням волосся.
- Е Цзяо Желатин з ослячої шкіри E Jiao (желатин зі шкіри осла): потужний кровотворний тонік, особливо використовуваний при нестачі крові з сухістю або кровотечею. Збагачує кров і зупиняє кровотечі.
- Данг Шен корінь кодонопсиса Dang Shen (Codonopsis): м'який тонік для Ці Селезінки, який часто використовується як замінник Ren Shen (Женьшень) у хронічних формулах, допомагаючи зміцнити джерело виробництва крові, не перегріваючи надто сильно.
- Го Ці Цзи Китайська ягода годжі Gou Qi Zi (ягода Годжі): живить Печінку і Нирки, корисна для очей і відновлює Кров. Особливо актуально, коли помітні затуманений зір і сухість очей.
Інші згадані трави
##### Якщо є труднощі зі сном та яскраві сни
Точки акупунктури
- ST-36 — Цзусаньлі ST-36 Тонізує Ці та Кров Тонізує Шлунок та Селезінку E-36 Цзусанлі: основна точка для зміцнення Селезінки та Шлунка. Тонізує Ці та сприяє утворенню Крові з їжі та напоїв. Використовується з технікою підсилення та моксою.
- SP-6 — Саньїнцзяо SP-6 Тонізує селезінку та шлунок, усуває вологу та сприяє сечовипусканню. SP-6 Саньіньцзяо: точка зустрічі трьох іньських каналів (Селезінка, Печінка, Нирки). Одночасно тонізує селезінку, живить кров печінки та доповнює інь. Незамінна у будь-яких випадках дефіциту крові, особливо в гінекології.
- V-17 — Гешу V-17 Зміцнює кров Охолоджує жар крові та зупиняє кровотечу. V-17 Гешу: точка зустрічі Хуей Крові. Живить і безпосередньо регулює кров у всьому тілі. Часто лікують моксуванням для зігрівання та вироблення крові.
- V-18 — Ganshu V-18 Вирішує вологу-спеку. Укріплює Ці печінки та кров. V-18 Ганшу: точка Back-Shu печінки. Живить і безпосередньо регулює кров печінки та Ці печінки. У поєднанні з V-17 утворює потужну пару для дефіциту крові печінки.
- V-20 — Пишу V-20 Тонізує Ці та Ян селезінки. Усуває вологу. V-20 Пішу: точка Back-Shu селезінки. Зміцнює здатність селезінки виробляти кров, усуваючи основну причину недостатнього виробництва крові.
- LR-8 — Ququan LR-8 Корисно для сечового міхура, геніталій і матки. Усуває вологу з нижньої печі. LIV-8 Ququan: точка He-Sea і Води на каналі печінки. Спеціально живить кров печінки та Інь печінки, що робить його найважливішим каналом печінки для цього патерну.
- SP-10 — Сюе Хай SP-10 Охолоджує кров Підсилює кров і усуває застій. SP-10 Xuèhǎi (Море Крові): підсилює та збагачує кров, регулює менструацію і особливо корисний, коли дефіцит крові спричиняє проблеми зі шкірою або нерегулярні менструації.
- REN-4 — Гуаньюань REN-4 Живить кров і Інь. Зміцнює нирки та їхнє сприйняття Ці. REN-4 Гуаньюань: тонізує первинну Ці та живить Кров і Інь. Ключова точка для лікування нижньої частини живота та зміцнення кореня виробництва крові, особливо у жінок.
Дієта та харчування
Дієта
Продукти, що зміцнюють кров: Зосередьтеся на темно-зелених листових овочах (шпинат, капуста), буряку, темних ягодах (чорниці, ожина, ягоди годжі), насінні чорного кунжуту, кістковому бульйоні, червоному м'ясі в помірних кількостях, субпродуктах (особливо печінці), яйцях та бобових, таких як чорні боби та сочевиця. Всі вони багаті на поживні речовини, необхідні організму для виробництва крові. Червоні фініки (зизифус) та фрукт лонган – це традиційні китайські продукти, які спеціально використовуються для живлення крові і можуть додаватися в каші, чаї або супи.
Підтримуйте селезінку теплими та вареними продуктами: Віддавайте перевагу гарячим і ніжно приготованим стравам замість холодних і сирих продуктів. Супи, рагу, рисові супи та страви, приготовані на повільному вогні, ідеальні, оскільки вони частково розкладаються під час приготування, що полегшує навантаження. травлення при ослабленій селезінці. Холодні та сирі продукти (салати, смузі, холодні напої) потребують більше зусиль на травлення і можуть ще більше ослабити селезінку, яка вже має проблеми, уповільнюючи виробництво крові. Теплі каші, такі як рис, вівсянка та просо, сприяють правильній роботі селезінки.
Їжте регулярно та усвідомлено: пропускати їжу, їсти відволікаючись або пізно ввечері - це навантаження на селезінку. Намагайтеся робити три регулярні прийоми їжі в постійний час. Добре пережовуйте їжу та їжте в спокійній обстановці. Уникайте переїдання, яке перевантажує селезінку так само, як і недостатнє харчування позбавляє її потрібних речовин. До їжі можна додавати невеликі кількості гарячих спецій, таких як імбир, кориця та кардамон, щоб м'яко сприяти травленню.
Уникайте або зменшуйте: надмірне вживання молочних продуктів та жирна їжа, яка створює вологу, що перешкоджає роботі селезінки. Надлишок рафінованого цукру, який дає порожню стимуляцію без справжньої поживної цінності. Надлишок кофеїну та алкоголю, які можуть виснажувати Інь і Кров з часом. Холодні напої, які безпосередньо шкодять Ян селезінки.
Стиль життя
Стиль життя
Пріоритизуйте сон: Кров регенерується під час відпочинку. Намагайтеся спати від 7 до 8 годин на ніч. У традиційній китайській медицині години з 23:00 до 3:00 відповідають жовчному міхуру та печінці, коли кров повертається до печінки для очищення та поповнення. Спати о 23:00 особливо важливо для людей із нестачею крові. Навіть якщо важко заснути, лягти в темну та тиху кімнату дозволяє крові повернутися до печінки.
Помірні, але не надмірні фізичні навантаження: Легкий і регулярний рух сприяє кровообігу та функції селезінки. Ідеально ходити 20–30 хвилин щодня, займатися м’якою йогою, тайцзі або плаванням. Уникайте інтенсивних і виснажливих вправ, які швидше витрачають Ці та Кров, ніж ослаблена селезінка може їх відновити. Мета – відчувати легке насичення. енергії після вправ, а не виснаженою.
Контролюйте психічне напруження: Оскільки надмірне обдумування безпосередньо ослаблює Селезінку, важливо розвивати практики, які заспокоюють розум. Це може включати медитацію, глибоке дихання, час на природі або просто створення регулярних перерв протягом напруженого дня. Ведення щоденника або розмова з довіреною особою може допомогти обробити емоції замість того, щоб дозволяти їм накопичуватися.
Захищайте очі: Оскільки печінка пов'язана з очима, людям із недостатністю печінкової крові слід обмежити тривале перебування перед екраном. Робіть перерву від екранів кожні 30–45 хвилин, дивіться на віддалені об’єкти чи зелені зони та переконайтеся, що при читанні є достатнє освітлення. Зорове перевтомлення активно витрачає кров печінки.
Уникайте надмірних зусиль і поважайте свої межі: Люди з цим типом часто перевищують втому, що поглиблює дефіцит. Вчитися відпочивати ще до виснаження є надзвичайно важливим. Регулюйте діяльність протягом дня та збільшуйте час відновлення після періодів високих навантажень.
Цигун та вправи
Цигун і рух
Ба Дуань Цзін (Вісім шматків Brokatu): Ця м’яка і традиційна гімнастика Цигун ідеально підходить для людей із дефіцитом крові. Повільні та плавні рухи сприяють циркуляції Ці та крові, не виснажуючи. Виконуйте повну серію (від 15 до 20 хвилин) один раз на день, бажано вранці. Декілька рухів спеціально корисні для Селезінки та Печінки: «Натягування лука» відкриває канал грудей і Печінки, а «Підняття однієї руки» розтягує канали Селезінки та Шлунка по всьому тулубу.
Медитація під час ходьби: Для тих, хто занадто втомлений для навіть легких вправ, повільна й усвідомлена ходьба протягом 10-15 хвилин після їжі м’яко стимулює функцію селезінки та допомагає травленню. Сконцентруйтеся на природному диханні та свідомому ставленні кожної ноги. Це хороший момент початково, що може поступово збільшуватися у міру покращення енергії.
Автомасаж живота: Лежачи на спині з зігнутими колінами, використовуйте долоню, щоб ніжно масажувати живіт круговими рухами за годинниковою стрілкою (за напрямком товстої кишки) протягом 3–5 хвилин перед сном або після пробудження. Це безпосередньо стимулює Селезінку та Шлунок у Середньому Цзяо, сприяючи кращому травленню та виробленню крові.
Вправи для очей: Щоб сприяти живленню очей кров'ю печінки, практикуйте «пальмар», розтираючи руки до тепла, а потім обережно накладаючи їх на закриті очі протягом 1–2 хвилин. Далі робіть повільні обертання очима (за годинниковою стрілкою та проти годинникової стрілки, по 8 разів кожне). Виконуйте це 2–3 рази на день, особливо після тривалого часу тривалий час перед екраном.
Клінічні нотатки
Якщо не лікувати
Як і багато патернів традиційної китайської медицини, цей має тенденцію поглиблюватися та загострюватися з часом. Ось що може статися, якщо його не вирішувати:
Якщо не впоратися з дефіцитом крові селезінки та печінки, цей стан зазвичай поглиблюватиметься з часом, а не зникне сам по собі, оскільки здатність організму виробляти кров залежить від того самого органу (селезінки), який вже ослаблений.
Прогресування до більш серйозної анемії: У міру того як кількість крові продовжує зменшуватися, симптоми погіршуються: запаморочення стає більш частим, зір погіршується ще більше, втома стає виснажливою, а шкіра поступово стає все більш блідою або жовтуватою. Нігті можуть стати борознистими, ламкими або увігнутими (у формі ложки). Волосся стає сухим, тонким і може випадати.
Розвиток вітру печінки через нестачу крові: Коли кров печінки серйозно виснажена, вона більше не може утримувати Ян печінки, який може неконтрольовано зростати. Це може проявлятися тремтінням, м’язовими судомами, онімінням або, у важких випадках, запамороченням із відчуттям, що кімната обертається. Це називається 'внутрішній вітер, збуджений через нестачу крові' і свідчить про значний прогрес хвороби.
Недостатність крові серця: Оскільки серце залежить від крові для перебування Духу (Шень), тривала недостатність крові часто поширюється на серце, викликаючи тривогу, серцебиття, безсоння, нестачу концентрації та нечітке відчуття неспокою.
Вплив на репродуктивне здоров’я: У жінок нелікована нестача крові часто призводить до все більш нерегулярних або відсутніх менструацій, труднощів із зачаттям та підвищеного ризику ускладнень під час вагітності та післяпологового відновлення.
Хто отримує цей шаблон?
Цей патерн не впливає на всіх однаково. Ось як зазвичай проявляється клінічна картина і хто має більше шансів на його розвиток.
який звичайний
дуже поширений
перспектива
Вирішується за допомогою тривалого лікування.
Курс
Типово хронічний
Гендерна тенденція
Частіше у жінок
Вікові групи
Молоді дорослі, середнього віку, люди похилого віку
Конституційна тенденція
Люди, які схильні розвивати цей тип поведінки, часто мають такі конституційні риси: люди, які схильні виглядати блідо або жовтувато, швидко втомлюються, мають природно слабку конституцію і можуть бути схильні до запаморочення при вставанні. Жінки, які завжди мали легкі або нерегулярні менструації, або відчувають виснаження після свого менструального циклу, особливо схильні. Люди, які багато турбуються або занадто багато думають, мають чутливу травну систему або схильні пропускати їжу, також входять до цієї групи. Ті, хто відновлюється після хвороби, операції або пологів, мають вищий ризик.
Так це називає західна медицина
Це найпоширеніші біомедичні діагнози, пов’язані з цим патерном ТКМ, корисні, якщо ви поєднуєте східну та західну медичну допомогу.
Анемія через дефіцит заліза
Синдром хронічної втоми
Функціональна аменорея
oligomenorrea
Безсоння
Тривожні розлади
Післяпологова анемія
Хронічна анемія через втрату крові.
Пурпурна тромбоцитопенія
функціональна диспепсія
Анемія через нестачу поживних речовин
Перспективи професіоналів
Ключові спостереження, які досвідчені практики ТКМ використовують для ідентифікації та розуміння цього патерну: деталі, що виходять за межі підручника.
Тонізування Ці для вироблення Крові: Основний принцип при лікуванні цього патерну полягає в тому, що Кров не можна виробити лише за допомогою кров’яних тоніків. Оскільки Ці є рушійною силою вироблення Крові, а Селезінка (орган Ці) є джерелом формування Крові, завжди слід включати тонізуючі Ці трави разом із тими, що живлять Кров. Класичний приклад — Dang Gui Bu Сюе Tang, де Huang Qi перевищує Dang Gui у співвідношенні 5:1, виробляючи кров головним чином через поповнення Ці. Подібним чином, Gui Pi Tang у великій мірі усуває недостатність крові через свою потужну опорну функцію тонізуючої Ці Селезінки.
Слідкуйте за нудотними травами, які перевантажують слабке травлення: Тоніки для багатої крові, такі як Шу Ді Хуан і Е Цзяо, є важкими і липкими речовинами, які можуть перевантажувати вже слабкий селезінку. Якщо у пацієнта є значні симптоми травлення (здуття, м’який стілець, відсутність апетиту), спочатку надавайте пріоритет травам, що зміцнюють селезінку, і поступово вводьте тоніки для крові. Додавання Чень Пі (мандаринової шкірки) або Ша Жень (Амому) може запобігти застою через важкі тоніки.
Мова — ваш найнадійніший провідник: У цьому шаблоні мова бліда (особливо по краях при дефіциті крові печінки) і може бути дещо тонкою або сухою. Якщо мова червона, підозрюйте, що тепло ускладнює картину. Якщо вона фіолетова, розгляньте можливість трансформації застою крові. Обкладинка мови повинна бути тонкою та білою; товсті або жирні шари свідчать про те, що вологість ускладнює стан селезінки.
Відрізнити від нестачі крові серця: Хоча існує багато спільного, нестача крові серця проявляється більш вираженим серцебиттям, тривожністю, безсонням і легкістю злякатися, а шкіра має характерну приглушену блідість. Нестача крові печінки проявляється більш інтенсивними зоровими симптомами, проблемами з сухожиллями (оніміння, судоми) та нерегулярністю менструацій. На практиці обидва стани зазвичай співіснують.
Розгляньте Чжун Май у гінекологічних випадках: Коли нерегулярні місячні є помітними, Золотий канал (Чжун Май) зазвичай залучений. Додавання SP-4 у поєднанні з PC-6 (точки відкриття та сполучення Чжун Май) та включення трав, таких як Dang Gui і Bai Shao, які впливають на печінку та живлять Чжун, можуть значно покращити менструальні результати.
Як цей шаблон вписується в загальну картину
Шаблони традиційної китайської медицини не існують ізольовано. Розуміння того, звідки походить цей шаблон (і куди він може привести), дасть вам більш чітке уявлення про його шлях до здоров’я.
Ширша категорія
Йдеться про субшаблон, більш конкретний вираз ширшого шаблону відсутності гармонії.
Недокрів'я
Що призводить до цього?
Ці моделі зазвичай розвиваються до цього: їх можна вважати попередніми стадіями того самого базового дисбалансу:
Недостатність Ці селезінки
Коли Селезінка протягом тривалого часу має мало Ці, вона поступово втрачає здатність виробляти достатньо крові. Дефіцит Ці селезінки є найпоширенішим попередником: втома, відсутність апетиту та м’який стілець зрештою призводять до додаткових ознак дефіциту крові, таких як запаморочення, бліда шкіра та мізерні менструації.
Застій печінкової Ці
Хронічне застійне явище Ці печінки може розвиватися в цей синдром, коли застійна Ці надмірно впливає на Селезінку (порушуючи виробництво Крові) і, з часом, обмежена печінка споживає власні запаси Крові. Людина переходить від відчуття роздратування та напруженості до відчуття виснаження та нудьги.
Нестача крові в печінці
Ізольована недостатність крові в печінці (наприклад, через гостру крововтрату) може прогресувати до ураження селезінки, якщо постійна потреба в продукції крові перевищує здатність селезінки, що призводить до того, що селезінка зазнає дефіциту.
Звичайно бачиться разом з
Ці шаблони часто з'являються разом із цим; багато людей одночасно відчувають більше ніж один шаблон відсутності гармонії:
Застій печінкової Ці
Часто зустрічається разом із цим типом, особливо у жінок. Недостатність крові залишає печінку без достатньої кількості крові для плавного течії, що робить її схильною до застою Ці. У людини можуть проявлятися як тупі та виснажливі симптоми дефіциту крові, так і напруженість, дратівливість і розпирання через застій Ці печінки.
Недостатність серцевої крові
Часто співіснує, тому що Серце та Печінка залежать від належної Крові. Коли крові недостатньо, обидва органи страждають, виробляючи накладені симптоми безсоння, тривоги, поганої пам’яті, запаморочення та серцебиття.
Недостатність есенції нирок
У літніх пацієнтів або у тих, хто тривалий час має дефіцит, нирки (які зберігають есенцію, що сприяє утворенню крові) також можуть бути виснажені. Це додає такі симптоми, як слабкість у попереку, передчасне сивіння, погане здоров'я кісток та погіршення репродуктивної функції.
Недостатність Ці селезінки
Майже завжди він присутній як підлягаючий фактор компоненту дефіциту крові. Порушення травлення, втома та м'який стілець через дефіцит Ці селезінки зазвичай переплетені в прояві.
Може стати
Якщо цей шаблон не буде вирішено, він може прогресувати до одного з цих більш складних шаблонів, ще одна причина, чому раннє лікування важливе:
Недостатність серцевої крові
У міру поглиблення кровної недостатності страждає серце (яке залежить від крові для розміщення духу). Серцебиття, тривога, безсоння та погана пам’ять стають більш помітними. Людина може відчувати неясне та постійне хвилювання або занепокоєння.
Недокрів'я
Серйозна та тривала крововтрата печінки може не закріплювати Ян печінки, що дозволяє виникати внутрішньому вітру. Це проявляється як тремтіння, м'язові скорочення, оніміння або запаморочення з відчуттям обертання. Це більш серйозний розвиток, який потребує негайного лікування.
Недостатність інь печінки
Оскільки кров є іньською субстанцією, хронічна нестача крові також може зрештою виснажити інь печінки. Коли це відбувається, починають з’являтися легкі ознаки тепла: нічна пітливість, приливи, сухість у роті та тонший і червоніший язик.
Ослаблення Ці селезінки
Якщо Селезінка продовжує слабшати, її Ці може опускатися, викликаючи відчуття важкості в нижній частині живота, випадання органів, хронічну діарею або погіршення втоми.
Досліджуйте більше схем традиційної китайської медицини
Дослідіть повну бібліотеку шаблонів дисгармонії