Виразка крові селезінки
Pí Xuè Xū · 脾血虚 Селезінка
Також бліда або жовтувато-сіра
Ознаки та симптоми
Основні симптоми
- Також бліда або жовтувато-сіра
- Втома та фізична слабкість.
- Відсутність апетиту з м'яким стільцем.
- Запаморочення або відчуття розгубленості
Інші поширені симптоми
- Втома, яка посилюється після фізичного або розумового навантаження.
- Відсутність апетиту або зменшене бажання їсти.
- Проблеми з животом, особливо після їжі.
- М'який або неправильно сформований стілець
- Бліде або жовтувате обличчя
- Запаморочення або відчуття розгубленості
- серцебиття
- Погана пам'ять або труднощі з концентрацією.
- Бліді губи та нігті.
- Скудна або затримана менструація у жінок.
- Менструальна кров світлого кольору або водяниста.
- Загальне відчуття слабкості в кінцівках.
- Суха шкіра або тьмяний колір обличчя
- Утруднене дихання при легкому фізичному навантаженні.
Також може проявлятися з
- Безсоння або труднощі з засинанням
- Сон порушений снами
- Легка тривожність або схильність до переживань.
- Розмите бачення
- Оніміння або поколювання в руках і ногах.
- Схильність до легких синців
- Тонке або ламке волосся
- Рифлені або ламкі нігті
- Легке набрякання кінцівок.
- Легкий м’язовий біль
- Бажання солодкої їжі.
- Зменшене відчуття смаку
- Глухі дзвінки у вухах.
- Холодні руки та ноги
Погіршується з
- Занадто багато думати або тривала розумова праця
- Пропускати прийоми їжі або їсти нерегулярно
- Надмірна дієта або обмежене споживання їжі.
- Холодна та сира їжа.
- Фізичне перенапруження
- Стоячи протягом тривалих періодів
- Емоційний стрес або тривога
- Великі менструальні кровотечі
- Не спати вночі або мало спати
- Хронічне захворювання або тривале одужання.
Покращення з
- Вживати гарячу, варену їжу, яка легко засвоюється.
- Регулярне харчування у постійний час.
- Легкі вправи, такі як ходьба або тай-чи.
- Відпочинок і достатній сон
- Їжте продукти, багаті на залізо та поживні для крові, такі як червоні фініки, темно-зелені листові овочі та кістковий бульйон.
- Теплота та спокійна атмосфера.
- Зменшити психічне напруження та занепокоєння.
- Втома та травні симптоми, як правило, погіршуються у середині дня або наприкінці дня, приблизно між 15:00 та 17:00, коли здатність організму до травлення природним чином зменшується. Згідно з годинником органів, піковий час роботи селезінки припадає на 9:00–11:00, і симптоми можуть тимчасово покращуватися протягом цього періоду. Здуття та втома зазвичай посилюються після їжі. У жінок симптоми, як правило, посилюються у дні після менструації, коли кров ще більше виснажена. Симптоми також можуть погіршуватися наприкінці літа (пори року, пов’язаної з елементом Земля та селезінкою) або під час періодів вологої погоди.
Дефіцит крові селезінки діагностується шляхом виявлення двох накладаючихся рівнів дисфункції: ослабленої здатності селезінки перетворювати їжу в кров (її роль як "джерела виробництва Ці та крові") та ознак, що виникають через нестачу крові в усьому організмі. Оскільки селезінка є головним органом, відповідальним за вироблення крові з поживних речовин їжі, слабка селезінка неминуче призводить до недостатнього кровопостачання з часом. Діагностичне міркування починається з рівня селезінки: зменшення апетиту, легка набряклість живота, м'яний стілець та втома вказують на порушення перетворення їжі. Крім цього, лікар шукає ознаки дефіциту крові: бліда або жовтувата шкіра, бліді губи та нігті, запаморочення, погана пам'ять та, у жінок, скудні або затримані місячні з кровотечею. блідого кольору. Мова характерно бліда і може бути тонкою, з тонким білим нальотом. Пульс тонкий (тонкий) і також може відчуватися переривчастим, що відображає недостатню кількість крові для заповнення судин.
Ключовим принципом діагностики є те, що ця модель майже завжди передбачає наявність базового дефіциту Ці, оскільки Ці виробляє кров, а Селезінка є коренем обох. У клінічній практиці ця модель часто накладається на дефіцит крові Серця (утворюючи відому модель подвійного дефіциту Серця-Селезінки), тому що, коли Селезінка не виробляє достатньо крові, Серце є одним із перших органів, що страждає від недостатнього живлення, що викликає серцебиття, безсоння та тривогу. Наявність слабкості травлення разом із ознаками дефіциту крові відрізняє її від чистого дефіциту крові Серця або печінки.
Мова та пульс
Інспекція Ван Чжен 望诊
- язик : Бліде тіло, можливо, худе, тонкий білий шар.
- колір тіла : Блідий (淡白 Dàn Bái)
- Вологість : Нормальний / Вологий (润 Rùn)
- Колір облицювання : Білий (白 Bái)
- Форма : Стрункий (瘦 Shòu)
- Якість покриття : Вкорінений (有根 Yǒu Gēn)
- Марки : Нічого особливого Мова зазвичай бліда, що відображає недостатню кількість крові для живлення тіла. Вона може здаватися тоншою, ніж зазвичай, через те, що кров не заповнює тіло мови. Наліт тонкий і білий, що вказує на відсутність тепла та надлишкових патологічних факторів. У випадках, що прогресували більше, мова може здаватися трохи сухою, якщо дефіцит крові впливає на розподіл рідин, але вологість зазвичай нормальна на ранніх і помірних стадіях.
- загальна життєздатність : Слабкий / зменшений (少神 Shǎo Shén)
- Теж : Блідий / Білий (白 Bái), Жовтуватий / Жовтий (萎黄 Wěi Huáng)
- фізичні ознаки : Обличчя зазвичай має жовтуватий сірий або блідо-білий відтінок, а губи можуть здаватись блідими замість здорового рожевого кольору. Нігті можуть бути блідими, ламкими або шорсткими. Шкіра може відчуватись сухою на дотик і без блиску. Волосся може бути тонким, сухим або випадати легше, ніж очікується. Тіло має тенденцію бути худим або з низькою вагою, хоча не завжди. М'язовий тонус зазвичай низький, а кінцівки можуть відчуватись слабкими або важкими. У жінок шкіра обличчя часто позбавлена здорового блиску, пов'язаного з хорошим кровообігом.
Слухати і нюхати Вен Чжен 闻诊
- Голос : Слабкий / Низький (声低 Shēng Dī), Без бажання говорити (懒言 Lǎn Yán)
- Дихання : Слабке/поверхневе дихання (气短 Qì Duǎn)
- Тіло́вий запах : Без помітного запаху
Пальпація Qie Zhen 切诊
- Пульс : Добре (Сі) Переривчастий (Ся) Слабкий (Руо) Пульс характерно тонкий (тонкий, як нитка), що відображає недостатній обсяг крові в судинах. Також може відчуватися переривчастим або шорстким, що вказує на те, що кров не тече плавно через її нестачу. На правому боці, позиція Гуань (центр), яка відповідає Селезінці та Шлунку, особливо слабка. Загальний пульс позбавлений сили і може відчуватися м'яким під тиском. У випадках, коли дефіцит Ці більш виражений, пульс також може відчуватися повільним або уповільненим (Хуань). Позиція Гуань зліва (Печінка) також може бути нормальною, що відображає дефіцит крові, який впливає на печінку як вторинний розвиток.
- Канали : Можна відчути чутливість або легке і слабке відчуття в SP-3 (на внутрішній частині стопи, позаду суглоба великого пальця), який є початком меридіана Селезінки. Область навколо ST-36 (приблизно чотири пальці нижче колінної чашечки, на зовнішній частині ноги) може відчуватися холодною або без тонусу. V-20 (точка Шу Селезінки, вздовж хребта приблизно на рівні T11-T12) часто відчувається чутливою або з недостатнім тонусом при пальпації. V-17 (точка Back-Shu діафрагми, приблизно на рівні T7, яка є впливовою точкою для Крові) також може проявляти чутливість. Меридіан Селезінки вздовж внутрішньої частини ноги може відчуватися холодним або позбавленим опору порівняно з навколишніми тканинами.
- живіт : Черевна порожнина зазвичай відчувається м’якою та позбавленою тонусу, без опору або розпирання. Область навколо пупка та верхня частина живота (епігастральна область) може відчуватися холодною на дотик і трохи порожньою під пальпацією. Зазвичай немає болю при натисканні, хоча деякі пацієнти повідомляють про легке і приємне полегшення при легкому і теплому натисканні. У більш прогресивних випадках можна відчути слабке пульсування в епігастральній області, що відображає слабкість Середнього Розігрівача. Нижня частина живота також може відчуватися м’якою і прохолодною, особливо у жінок із менструальними порушеннями.
Відмінності від подібних зразків
▸ Чи варто звернутися до лікаря: дефіцит Ці селезінки?
▸ Чи варто звернутися до лікаря: недостатність серцевої крові?
▸ Чи варто звернутися до лікаря: дефіцит крові печінки?
▸ Чи варто звернутися до лікаря: що селезінка не контролює кров?
Причини
Основні причини
- Селезінка є центральною системою переробки їжі в організмі. Вона перетворює те, що ми їмо, у сировину для Ці та Крові. Коли людина їсть нерегулярно (пропускає прийоми їжі, їсть у дивний час, їсть занадто швидко), Селезінка ніколи не має можливості працювати з постійним ритмом і поступово слабшає. Надмірне споживання сирої та холодної їжі (салати, холодні напої, велика кількість сирих фруктів) змушує Селезінку працювати більше, тому що їй потрібне тепло для правильного функціонування, що з часом виснажує її здатність. Подібним чином, надмірна кількість солодкої або жирної їжі створює вологу, яка ускладнює механізм Селезінки. Коли Селезінка не може ефективно перетворювати їжу, вона не може виробляти достатньо Крові, і розвивається дефіцит крові, який повільно зростає.
- У ТКМ кожен орган пов'язаний з певною емоцією або розумовою діяльністю. Селезінка пов'язана з мисленням та концентрацією. Коли людина проводить довгі години, вивчаючи, хвилюючись або розмірковуючи, ця розумова діяльність безпосередньо виснажує Ці Селезінки. Класичне вчення стверджує, що «занадто багато думок заплутує Ці» (思则气结), що означає, що надмірна розумова робота робить Ці Селезінки повільною та заплутаною. Коли Ці Селезінки виснажується через хронічне психічне напруження, Селезінка втрачає здатність належним чином виробляти Кров, що призводить до симптомів, таких як погана пам'ять, втома та блідий колір обличчя. Будь-який стан, який спричиняє постійну втрату Крові, накладає додаткове навантаження на Селезінку для її відновлення. Рясні менструальні періоди, хронічні кровотечі травного тракту (наприклад, через виразки або геморой) або Часті носові кровотечі виснажують запаси крові в організмі швидше, ніж ослаблений селезінка може їх поповнити. З часом селезінка втомлюється через постійні зусилля спроб виробляти більше крові, що створює замкнене коло: втрата крові ослаблює селезінку, а слабкіша селезінка виробляє менше крові, що поступово погіршує дефіцит.
- Будь-яка тривала хвороба поступово виснажує Ці та Кров тіла. Селезінка, як джерело постнатальної Ці та Крові, несе найбільше навантаження під час хронічних хвороб, тому що вона повинна безперервно постачати ресурси як для відновлення, так і для щоденної роботи. Після великої операції, тривалих інфекцій або виснажливих хронічних станів, Селезінка може ослабнути настільки, що не зможе підтримувати адекватне виробництво крові. Ось чому багато людей відчувають постійну втому, блідість і повільне загоєння після тривалої хвороби.
- Вагітність та пологи є одними з тих подій, які витрачають найбільше крові у житті жінки. Організм використовує великі кількості крові для забезпечення поживними речовинами розвиваючогося малюка, і під час пологів втрачається значна кількість крові. Після народження грудне вигодовування продовжує виснажувати запаси крові матері. Якщо селезінка вже була трохи ослабленою до вагітності, або якщо мати харчується недостатньо під час відновлення, селезінка може не встигати відновлювати кров, що призводить до післяпологової анемії селезінки з такими симптомами, як втома, запаморочення, поганий приплив молока та емоційна крихкість.
- Селезінка керує м’язами та чотирма кінцівками. Надмірна фізична праця без відпочинку та відповідного харчування поступово виснажує Ці Селезінки. Коли Ці Селезінки виснажується через надмірну працю, її здатність виробляти кров послаблюється. Парадоксально, повна відсутність фізичної активності також може пошкодити Селезінку, оскільки легкий рух допомагає Селезінці циркулювати Ці. Обидва крайнощі, надмірне або занадто мале навантаження, можуть призвести до цього явища.
Фактори, які його погіршують
Емоційний
- Мислення / Надмірне мислення (思 Sī) - Селезінка
- Турбота (忧 You) - Легені
- Смуток / Печаль (悲 Bēi) - Легені
Стиль життя
- Перевантаження роботою/Виснаження
- Надмірна розумова праця
- Надмірна фізична праця
- нерегулярний сон
- Відсутність фізичних вправ
Дієтичний
- Надлишок сирої/холодної їжі
- Надто солодка їжа
- Надмірне споживання молочних продуктів
- Нерегулярні харчові звички
- Недостатнє харчування/недоїдання
Інший
- Хронічне захворювання
- післяпологовий період
- Надмірна втрата менструальної крові
- Хронічна втрата крові (наприклад, шлунково-кишкова)
- Конституційна слабкість
- старіння
- Післяопераційне відновлення
- паразити
Як розвивається
- Щоб зрозуміти дефіцит крові селезінки, корисно знати, що в традиційній китайській медицині селезінка відіграє роль, досить відмінну від її анатомічного західного аналога. Селезінка ТКМ по суті є травним двигуном тіла: вона бере їжу та напої, які ми споживаємо, і перетворює їх на основні речовини, що підтримують життя, головним чином Ці (життєва сила, яка стимулює всі функції тіла) та Кров (червона поживна рідина, що зволожує і живить кожну тканину).
- Селезінку зазвичай називають «джерелом виробництва Ці та Крові» (气血生化之源). Після того як шлунок приймає та частково розкладає їжу, селезінка витягує найчистішу есенцію з цієї їжі, яку називають 'Ци з зерна' (谷气, Gu Qi). Ця очищена есенція потім надсилається до Легенів та Серця, де поєднується з повітрям і перетворюється на Кров. Весь цей процес залежить від ефективної роботи селезінки. Коли селезінка слабка, чи то через погані харчові звички, хронічний стрес, надмірну роботу, тривалі хвороби чи конституційну слабкість, її здатність виконувати цю трансформацію зменшується. Витягується менше харчової есенції, тому менше сировини для виробництва крові. Внаслідок цього поступово зменшується кількість крові в усьому тілі. Це не відбувається за одну ніч; зазвичай це повільний процес і накопичувальний, який розвивається протягом тижнів, місяців або навіть років.
- Наслідки недостатньої кількості крові розвиваються за передбачуваним патерном. Обличчя втрачає здоровий колір і стає блідим або жовтуватим (що у традиційній китайській медицині називається «жовтувата змарніла» шкіра), бо кров не доходить до шкіри належним чином. М’язи та кінцівки відчуваються важкими та слабкими, бо вони не отримують достатньо поживних речовин. Розум стає спантеличеним, забудькуватим або тривожним, бо Кров заякорює та живить дух (Шень). У жінок менструальний потік стає скудним, блідим або нерегулярним, бо просто немає достатньо крові, щоб щомісяця заповнювати матку. Язик стає блідим, бо крові недостатньо, щоб надати йому здоровий рожевий колір, а пульс відчувається тонким і слабким, бо судини недостатньо заповнені.
Відповідно до П’яти Елементів
Елемент: Земля (土 Tǔ)
У теорії п’яти елементів, селезінка належить до Землі. Земля — це центр, стабілізатор, елемент, який живить і підтримує всі інші. Коли Земля слабка, вона не може належним чином виробляти ресурси (Ці та Кров), від яких залежать інші елементи. Саме з цієї причини слабкість селезінки з часом впливає на всю систему. Особливо важливі для цього патерну дві ключові динаміки. По-перше, Дерево, що надмірно впливає на Землю: коли Печінка (Дерево) стає гіперактивною через стрес або емоційне роздратування, вона має тенденцію пригнічувати Селезінку (Земля), дуже подібно до того, як коріння дерев розбиває ґрунт. Це найпоширеніший тригер дефіциту крові селезінки у людей під емоційним напруженням. По-друге, Вогонь є «матір’ю» Землі в генеративному циклі: Серце (Вогонь) підтримує Селезінку. Коли кров серця також недостатня, воно не може належним чином зігрівати та підтримувати селезінку, через що подвійна недостатність серця та селезінки розвивається так легко. Формула Гуй Пі Тан лікує як Вогонь, так і Землю разом, живлячи Серце для непрямої підтримки Селезінки.
Центральна дисфункція
Селезінка занадто слабка, щоб належним чином перетворювати їжу на Кров, тому запас Крові в організмі поступово вичерпується, залишаючи тканини, органи та розум недогодованими.
Лікування
Зміцнює Селезінку та живить Кров, доповнюючи Ці для вироблення Крові. Типовий графік: 4–8 тижнів для легких випадків з змінами в харчуванні та травами; 3–6 місяців для помірних до хронічних випадків; може бути необхідне постійне підтримуюче лікування через конституційну слабкість. ТКМ вирішує цей паттерн через три взаємодоповнюючі шляхи: траволікування, голковколювання та щоденний самодогляд. Кожен працює по-різному, і разом вони підходять до цього паттерну з різних кутів. Траволікування часто є опорою лікування в традиційній китайській медицині. Формули є точними комбінаціями рослин, які працюють разом, щоб виправити конкретний дисбаланс, що лежить в основі цього паттерну, зосереджуючись не лише на симптомах, а й на першопричині. Ці формули класично пов’язані з цим паттерном; кожна з них вибирають, тому що її властивості безпосередньо впливають на центральний дисбаланс. Gui Pi Tang 归脾汤 Найбільш репрезентативна формула при дефіциті крові селезінки, особливо коли залучене серце (дефіцит Ці серця-селезінки та крові). Тонізує Ці селезінки для створення крові та водночас живить кров серця і заспокоює дух. Показано при втомі, відсутності апетиту, серцебитті, безсонні та блідому кольорі обличчя.
Головні формули
- Як Ву Тан (四物汤) Основна формула для тонізації крові. Хоча вона ширше вирішує проблему дефіциту крові (з особливою увагою до печінки), зазвичай її поєднують із травами або формулами, що зміцнюють селезінку, такими як Si Jun Zi Tang, для лікування дефіциту крові, що походить від селезінки.
- Ба Чжен Тан (八珍汤) Поєднує Si Jun Zi Tang (Чотири Лицарі) та Si Wu Tang (Чотири Речовини) для одночасного тонізування як Ці, так і Крові. Ідеально, коли дефіцит крові селезінки проявляється з вираженими ознаками дефіциту Ці, такими як втома, задишка та слабке травлення, разом із ознаками дефіциту крові.
- Дан Гуй Бу Сюе Тан (当归补血汤) Елегантна формула з двох трав Лі Донгюаня, яка використовує пропорцію 5:1 Хуан Ці до Данг Гуй. Вона втілює принцип «тонізувати Ці для вироблення крові» і використовується при дефіциті крові з плаваючим жаром через значну втрату крові або хронічне виснаження.
- Ши Цюань Да Бу Тан (十全大补汤) Інтегральний тонік, який поєднує Ба Чжен Тан з Хуан Ці та Жоу Гуї (кориця). Використовується у більш серйозних або хронічних випадках із вираженими ознаками застуди, коли і Ці, і кров глибоко виснажені, а Ян також потребує зігрівання.
Трави, які його лікують
- Хуанг Ці корінь астрагалу Основний тонік Ці для Селезінки. Оскільки Ці є «командиром Крові», сильне тонізування Ці Селезінки за допомогою Хуан Ці допомагає організму виробляти нову Кров. Також піднімає Ян Селезінки для підтримки функції транспортування.
- Данг Гуй Корінь китайської ангеліки Основна трава, яка живить кров. Солодка, тепла і потрапляє в канали Печінки, Серця та Селезінки, Данг Ґуй зміцнює та ніжно рухає кров, запобігаючи застою, одночасно її поповнюючи.
- Лонг Ян Жоу М’якоть фрукту лонган М'якоть плоду лонгану живить як селезінку, так і кров серця. Вона солодка та тепла, і спеціально заспокоює дух, водночас виробляючи кров, що робить її ідеальною при дефіциті крові, що спричиняє безсоння або тривогу.
- Бай Чжу Ризома білого атрактилодесу Трава, ключова для зміцнення Селезінки та висушування Вологи. Відновлюючи здатність селезінки перетворювати та транспортувати поживні речовини, Бай Чжу усуває основну причину недостатнього вироблення крові.
- Женьшень корінь женьшеню Сильно доповнює початкову Ці та зміцнює Селезінку. Коли його поєднують із травами, що живлять кров, Женьшень втілює класичний принцип, що збільшення Ці є найефективнішим способом виробництва крові.
- Шу Ді Хуан Підготовлений корінь рехманнії Приготовлена Рейманнія — це багата, солодка та тепла трава, яка глибоко живить кров та Ін. Вона є центральним інгредієнтом у багатьох крово-укріплюючих формулах, заповнюючи кровоносні судини від рівня нирок та печінки.
- Бай Шао Корінь білої півонії Корінь білої півонії живить кров, пом'якшує печінку та зберігає Інь. Він доповнює трави, що тонізують Ці, забезпечуючи правильне зберігання та регуляцію свіжоутвореної крові.
- Да Цао фінік джужуба Червоні китайські фініки тонізують як Ці Селезінки, так і Кров делікатно, подібно до їжі. Вони гармонізують інші трави в формулі та захищають шлунок, що робить їх ідеальною підтримкою для рецептів, спрямованих на зміцнення крові.
Точки акупунктури
- ST-36 — Цзусаньлі ST-36 Тонізує Ці та Кров Тонізує Шлунок і Селезінку Найважливіша точка для зміцнення Селезінки та Шлунка. Як точка He-Sea меридіану Шлунка, ST-36 потужно тонізує Ці та Кров, підвищуючи здатність травної системи отримувати корисні речовини з їжі. Використовувати з технікою підсилення та моксою.
- SP-6 — Саньїнцзяо SP-6 Тонізує селезінку та шлунок. Вирішує проблему вологості та покращує сечовипускання. Точка перетину трьох інь-каналів (Селезінка, Печінка та Нирки). SP-6 живить кров, тонізує селезінку та регулює менструацію. Вона необхідна при нестачі крові будь-якого походження і особливо корисна для гінекологічних проявів.
- V-20 — Пишу V-20 Тонізує Ці і Янг селезінки, усуває вологу. Точка Back-Shu селезінки. Безпосередньо тонізує орган селезінки ззаду, зміцнюючи її функцію перетворення їжі на кров. Особливо ефективна у поєднанні з моксою при хронічній слабкості селезінки.
- V-17 — Гешу V-17 Зміцнює кров Охолоджує жар крові і зупиняє кровотечу. Відомий як «Точка Зустрічі Крові» (Ниі-точка для Крові). BL-17 тонізує, живить і регулює кров по всьому тілу. Це найважливіша точка для будь-яких розладів, пов’язаних з кров’ю.
- REN-12 — Чжунвань РЕН-12 Тонізує шлунок і зміцнює селезінку, регулює Ці та усуває біль. Точка Front-Mu шлунка та точка Hui органів Fu. RN-12 зміцнює травну здатність середнього Jiao, допомагаючи селезінці та шлунку ефективніше перетворювати їжу на Ці та Кров.
- REN-6 — Qihai REN-6 Тонізує первісну Ці Піднімаючи Ці, що опускається Ключовий пункт для тонізації первісної Ці та підтримки загальної життєвої сили організму. RN-6 допомагає зміцнити та доповнити Ці, що, у свою чергу, сприяє виробленню крові.
- SP-10 — Сюе Хай SP-10 Охолоджує кров. Сприяє активізації крові та усуненню застою. SP-10, що буквально означає «Море крові», активізує та живить кров у меридіані Селезінки. Особливо корисний при шкірних проявів дефіциту крові, таких як сухість або свербіж, а також при порушеннях менструального циклу.
Дієта та харчування
Дієта
Продукти, на які варто звернути увагу
Зосередьтеся на теплих, приготованих і легко перетравлюваних продуктах, які м’яко живлять як Селезінку, так і Кров. Селезінка працює краще з продуктами, які частково розкладаються під час приготування; супи та рагу ідеальні, оскільки поживні речовини легко засвоюються. Ключові продукти для зміцнення крові включають: червоні фініки (Da Zao), фрукт лонган, темно-зелені листові овочі (легко приготовані, не сирі), буряк, чорні боби, бульйон з кісток, невелику кількість червоного м’яса або високоякісної печінки (які вважаються одними з найпотужніших продуктів для живлення крові як у традиційній китайській медицині, так і в західній нутриціології), яйця та рибу з темним м’ясом. Цільнозернові крупи, такі як рис, вівсянка та просо, підтримують селезінку і забезпечують стабільну основу для виробництва кров. Батат, гарбуз і морква є відмінними овочами, що підтримують селезінку.
Як їсти
Вживайте їжу регулярно у встановлений час. Селезінка живиться ритмом і передбачуваністю. Сніданок особливо важливий, оскільки канали Шлунка та Селезінки найактивніші вранці (з 7 до 11 за китайським годинником). Добре пережовуйте їжу перед тим, як її проковтнути. Уникайте вживання великої кількості холодних або морозильних напоїв із їжею, оскільки вони охолоджують селезінку і розріджують травну функцію. Невелика чашка теплого імбирного чаю під час їжі може м’яко сприяти травленню.
Продукти, які слід мінімізувати
Зменшіть споживання сирих і холодних продуктів, таких як великі салати, смузі та холодні напої, особливо в холодніших кліматах. Вони потребують додаткового травного зусилля через вже ослаблену селезінку. Обмежте надмірне споживання молочних продуктів, особливо холодні молочні продукти (йогурт, морозиво), оскільки вони схильні створювати вологу, що ще більше перевантажує селезінку. Я зменшив споживання рафінованого цукру, який дає короткочасний імпульс, але в кінцевому підсумку послаблює функцію селезінки. Жирна та смажена їжа створює вологу і шкодить здатності селезінки видобувати поживні речовини.
Стиль життя
Стиль життя
Відпочивай і спи
Старайся спати від 7 до 8 годин на ніч і лягати спати до 23:00. Під час сну тіло виробляє та відновлює більшу частину крові. Подрімати 15–20 хвилин після обіду дійсно корисно для людей зі слабкою селезінкою, оскільки це сприяє піку активності селезінки опівдні, не викликаючи сонливості.
Управління перевантаженням розумової роботи
Оскільки надмірне мислення безпосередньо виснажує селезінку, важливо встановити регулярні розумові перепочинки. Робіть короткі перерви (5–10 хвилин) кожні 90 хвилин під час зосередженої розумової роботи. Практики, що заспокоюють розум, такі як легкі дихальні вправи, прогулянки на природі або коротка медитація, допомагають запобігти «зав’язуванню» Ці селезінки, що викликає хронічне занепокоєння.
Легкі та регулярні фізичні вправи
Помірні фізичні вправи підтримує Селезінку, рухаючи Ці через м’язи та кінцівки. Ідеально ходити від 20 до 30 хвилин щодня. М’яке плавання, їзда на велосипеді або йога також є хорошими варіантами. Уникайте виснажливих чи занадто інтенсивних вправ, які виснажують Ці швидше, ніж ослаблена Селезінка може її поповнити. Вправи після їжі слід обмежувати легкою ходьбою; Важка фізична активність відразу після їжі відволікає ресурси від травлення.
Тримайте живіт у теплі
Селезінка чутлива до холоду. Уникайте впливу холодного повітря на живіт і подумайте про використання жилета або додаткового шару навколо середньої частини тіла в холодну погоду. Гарячі ванни також можуть сприяти функції селезінки.
Цигун та вправи
Цигун і рух
Ба Дуан Цзін (Вісім шовків) - Третій рух
Третій рух, 'Підняти одну руку для регуляції селезінки та шлунка' (调理脾胃须单举), спрямований спеціально на селезінку та шлунок, м’яко розтягуючи та стимулюючи Середнє Цзяо. Станьте, розставивши ноги на ширині плечей. Повільно підніміть одну руку вгору долонею вгору, одночасно натискаючи протилежну руку вниз долонею донизу. Тримайте кілька секунд, відчуваючи легке розтягування в бічних частинах тіла та животі, потім змініть сторону. Повторіть 8 разів на кожну сторону. Практикуйте щодня, бажано вранці до або через 30 хвилин після сніданку. М’яке розтягування сприяє потоку Ці через канали селезінки та шлунка.
Абдомінальний самомасаж
Ляжте на спину, зігнувши коліна. Покладіть обидві руки на нижню частину живота і ніжно масажуйте коловими рухами за годинниковою стрілкою (слідуючи напрямку товстої кишки) протягом 3-5 хвилин. Це стимулює область Селезінки та Шлунка, сприяє травленню і може виконуватись вранці та ввечері. Використовуйте легкий тиск теплими руками. Це традиційна практика самодогляду, зафіксована в класичних текстах з культивування здоров’я.
Медитація ходьбою
Повільна та усвідомлена ходьба протягом 15-20 хвилин після їжі м'яко рухає Ці та сприяє травленню без виснаження ресурсів. Зосередьтеся на відчутті стоп, що з’єднуються з землею (резонанс елемента Земля Селезінки) і дихайте повільно і розслаблено. Ця практика особливо корисна для людей, чия нестача крові у селезінці спричинена надмірною розумовою роботою та фізичною активністю. недостатньо.
Клінічні нотатки
Якщо не лікувати
Як і багато патернів традиційної китайської медицини, цей має тенденцію поглиблюватися та загострюватися з часом. Ось що може статися, якщо його не вирішувати:
Якщо не лікувати дефіцит крові в селезінці, він зазвичай поступово погіршується, а не проходить сам по собі. Найбільш поширена прогресія веде до дефіциту Ці і крові Серця та Селезінки (повний шаблон подвійного дефіциту Серця і Селезінки), коли безсоння, серцебиття, тривога та погана пам’ять стають помітними разом із симптомами травлення.
Оскільки Селезінка виробляє Кров із їжі, постійна слабкість створює цикл, який сам себе посилює: менше Крові означає менше їжі для самої Селезінки, що ще більше шкодить її здатності виробляти Кров. З часом це може погіршитися і перетворитися на більш серйозну нестачу Ці та Крові з помітною блідістю, крайньою втомою та слабкістю.
Якщо кров'яна недостатність прогресує ще більше, це може призвести до застою крові, оскільки кров не тече достатньо через судини, щоб підтримувати плавний кровообіг. Також може бути задіяна печінка, оскільки вона зберігає кров і залежить від селезінки для її поповнення. Це може спричинити печінкову кров'яну недостатність з сухістю очей, розпливчатим зором, м'язовими спазмами та малою менструацією.
У жінок нелікована недостатність крові селезінки є поширеною причиною все більш нерегулярних або відсутніх менструацій, труднощів із фертильністю та хронічної втоми, яку важко звернути назад. Знижена здатність селезінки утримувати кров у судинах також може погіршуватися, що призводить до легкого утворення синців, тривалих кровотеч або рясних менструацій, які ще більше виснажують запаси крові.
Хто отримує цей шаблон?
Цей патерн не впливає на всіх однаково. Ось як зазвичай проявляється клінічна картина і хто має більше шансів на його розвиток.
який звичайний
дуже поширений
перспектива
Вирішується за допомогою тривалого лікування.
Курс
Типово хронічний
Гендерна тенденція
Частіше у жінок
Вікові групи
Молоді дорослі, середнього віку, люди похилого віку
Конституційна тенденція
Особи, які схильні розвивати цей тип поведінки, часто мають такі конституційні риси: люди, які швидко втомлюються, мають природно схудле або м’яке тіло, виглядають дещо блідими і можуть помічати, що легко отримують синці або повільно гояться. Особливо схильні ті, хто завжди мав делікатне травлення, швидко насичується або відчуває здуття після їжі. Жінки, які мають рясні або тривалі менструальні цикли, також більш схильні розвивати цей тип поведінки, так само як і люди, які схильні багато думати, турбуватися або виконувати тривалу розумову роботу за рахунок фізичної активності та регулярного харчування.
Так це називає західна медицина
Це найпоширеніші біомедичні діагнози, пов’язані з цим патерном ТКМ, корисні, якщо ви поєднуєте східну та західну медичну допомогу.
Анемія через дефіцит заліза
Синдром хронічної втоми
функціональна диспепсія
Менорагія (рясні менструальні кровотечі)
Ідіопатична пурпурна тромбоцитопенія
Післяпологова анемія
Синдроми мальабсорбції
Анемія через нестачу поживних речовин
Неврастенія
Аменорея (вторинна)
Перспективи професіоналів
Ключові спостереження, які досвідчені фахівці ТКМ використовують для ідентифікації та розуміння цього патерну: деталі, що виходять за межі підручника.
Тонізувати Ці для вироблення Крові
Класичний принцип '气为血之帅' (Ці – командир Крові) є наріжним каменем у лікуванні цього патерну. Клінічно поширеною помилкою є просте завантаження пацієнтів травами, що живлять кров (Shu Di Huang, Bai Shao тощо), без належного підсилення Ці Селезінки. Насичені кровотворні тоніки важкі для шлунка і можуть ще більше нашкодити слабкій Селезінці. Завжди переконуйтеся, що Селезінка здатна засвоювати та перетворювати призначені їй добавки. Співвідношення в Dang Gui Bu Сюе Tang (5:1, Huang Qi до Dang Gui) ідеально ілюструє цей принцип.
Відрізнити від недоліку крові печінки
Недостатність крові селезінки зосереджується на слабкості травлення та недостатності вироблення крові: відсутність апетиту, м'який стілець, втома та блідість. Недостатність крові печінки зосереджується на недостатності зберігання крові: сухість очей, нечіткість зору, м'язові спазми, оніміння та поколювання, скудні менструації. На практиці вони часто співіснують, але визначення того, яка є основною, визначає, чи лікування підкреслює зміцнення Селезінки (напрямок Gui Pi Tang) або живлення Печінки (напрямок Si Wu Tang).
Слідкуйте за ускладненнями через вологу
Ослаблена селезінка легко створює Вологу, що створює клінічну дилему: пацієнту потрібні тоніки для Крові, але тоніки для Крові зазвичай багаті та нудотні, що погіршує Вологу. Якщо язик має товстий і жирний наліт, незважаючи на блідість, або є значний набряк і м'який стілець, спершу або одночасно лікуйте Вологу (додайте Chen Pi, Fu Ling, Sha Ren) перед сильним тонізуванням Крові. Mu Xiang у Gui Pi Tang служить саме для цієї мети, запобігаючи застою тонізуючих трав.
Пульс тонкість
Характерний пульс тонкий (xi) і слабкий (ruo). Якщо він також переривчастий (вер/涩), розгляньте ранню стадію застою крові, що розвивається через недостатній кровотік. Якщо пульс також повільний (chi), початкова нестача Ян ускладнює картину. Ці відтінки пульсу керують модифікацією формули.
Як цей шаблон вписується в загальну картину
Шаблони традиційної китайської медицини не існують ізольовано. Розуміння того, звідки походить цей шаблон (і куди він може привести), дасть вам більш чітке уявлення про його шлях до здоров’я.
Ширша категорія
Йдеться про субшаблон, більш конкретний вираз ширшого шаблону відсутності гармонії.
Недокрів'я
Що призводить до цього?
Ці моделі зазвичай розвиваються до цього: їх можна вважати попередніми стадіями того самого базового дисбалансу:
Недостатність Ці селезінки
Це найпоширеніший попередник. Селезінка виробляє кров з їжі, і це виробництво залежить від належної Ці Селезінки. Коли Ці Селезінки довго була ослабленою, виробництво крові поступово зменшується, доки не з'являються ознаки дефіциту крові разом із початковими симптомами дефіциту Ці.
Недостатність шлункової Ці
Шлунок і селезінка функціонують у парі. Коли шлунок надто слабкий, щоб належним чином приймати та «дозрівати» їжу, до селезінки надходить менше матеріалу для перетворення його на кров. Хронічна недостатність Ці шлунка з відсутністю апетиту та зменшенням споживання їжі часто передує крововтраті селезінки.
Застій печінкової Ці
Тривалий емоційний стрес і застій Ці Печінки можуть «надмірно» впливати на Селезінку (Дерево, яке надмірно контролює динаміку Землі), поступово послаблюючи її функцію. З часом це пригнічує здатність Селезінки виробляти Кров, особливо у людей, які схильні хвилюватися або пригнічувати емоції.
Звичайно бачиться разом з
Ці шаблони часто з'являються разом із цим; багато людей одночасно відчувають більше ніж один шаблон відсутності гармонії:
Недостатність серцевої крові
Серце та Селезінка тісно пов'язані через Кров. Коли Селезінка не виробляє достатньо крові, Серце зазвичай є одним з перших уражених органів. Багато пацієнтів мають одночасно симптоми травлення, пов'язані з селезінкою, та ознаки дефіциту крові серця (серцебиття, безсоння, тривожність).
Застій печінкової Ці
Емоційний стрес, який спричиняє застій Ці печінки, часто співіснує з дефіцитом крові селезінки, особливо у жінок. Застійна печінка надмірно впливає на селезінку, погіршуючи травлення, тоді як дефіцит крові не здатний живити печінку, підвищуючи її схильність до застою.
Флема-волога в середньому нагрівачі
Ослаблена селезінка майже неминуче викликає певну ступінь вологи, оскільки не може повністю перетворювати рідини. Навіть коли кров виснажується, волога може накопичуватися, створюючи змішану картину дефіциту та надлишку, що ускладнює лікування.
Недостатність Ян нирок
У хронічних пацієнтів або людей похилого віку теплова підтримка нирок для селезінки також може зменшуватися. Ян нирок забезпечує «вогонь під котлом», який допомагає селезінці перетравлювати та виробляти кров. Коли обидва ослаблені, відновлення відбувається повільніше, і лікування повинне охоплювати обидва рівні.
Може стати
Якщо цей шаблон не буде вирішено, він може прогресувати до одного з цих більш складних шаблонів, ще одна причина, чому раннє лікування важливе:
Недостатність серця та селезінки
Коли Селезінка не може виробляти достатньо Крові протягом тривалого періоду, Серце, яке залежить від Крові для живлення, починає страждати. У людини розвиваються симптоми, пов’язані з серцем, такі як серцебиття, безсоння, тривожність і погана пам’ять, окрім вже існуючої слабкості травлення та втоми. Це найпоширеніший і найпряміший розвиток.
Нестача крові в печінці
Печінка зберігає кров і залежить від селезінки для поповнення своїх запасів. Хронічна нестача крові в селезінці зрештою виснажує запаси крові печінки, що призводить до сухості очей, розмитого зору, судом або м’язових спазмів, ламких нігтів та все більш рідкісної або відсутньої менструації.
Ослаблення Ці селезінки
У міру зменшення Ці Селезінки та Крові, Селезінка може втратити здатність утримувати органи на їхньому належному місці. Це може проявлятися як відчуття тягаря в животі, опущення органів (матки, прямої кишки, шлунка) та хронічний пронос. Поєднання недостатньої Крові та опадаючої Ці представляє більш розвинену стадію погіршення Селезінки.
Селезінка не контролює кров
Коли Селезінка стає занадто слабкою, щоб утримувати кров у судинах, розвиваються різні форми хронічної кровотечі: рясні менструальні цикли, легка поява синців, кров у калі або носові кровотечі. Потім кровотеча ще більше виснажує кров, створюючи цикл, що погіршується.
Недостатність Ці та Крові
У важких або тривалих випадках як Ці, так і кров глибоко виснажуються, впливаючи на кілька органних систем. Людина може відчувати сильну втому, слабкість, блідість, задишку при фізичному навантаженні та дуже повільне одужання від хвороби.
Досліджуйте більше схем традиційної китайської медицини
Дослідіть повну бібліотеку шаблонів дисгармонії