Недостатність крові та Ці зі застійною кров'ю
Qì Xuè Liǎng Xū Jiā Xuè Yū · 气血两虚夹血瘀
Втома та слабкість
Ознаки та симптоми
Основні симптоми
- Втома та слабкість
- Так само бліда або тьмяна
- Гострий біль у певних місцях було виправлено.
- Блідо-фіолетовий або темно-блідо-фіолетовий язик
Інші поширені симптоми
- Втома та відсутність витривалості.
- Задишка
- Відмова говорити
- Запаморочення
- серцебиття
- Сильний колючий біль, який посилюється під тиском.
- Оніміння або поколювання в кінцівках.
- Бліде або сірнувате обличчя з темним відтінком.
- невеликий апетит
- Безсоння або неспокійний сон
- Темні кола під очима.
- Фіолетові або темні губи
- Мізерні або нерегулярні місячні з темною кров’ю та згустками.
- Суха шкіра або шорстка текстура
Також може проявлятися з
- Випадіння волосся або його стоншення.
- Ламкі або бліді нігті
- Холодні руки та ноги
- спонтанне потовиділення
- Розмите або тьмяне зір
- погана пам’ять
- М'який стілець
- Вздуття живота після їжі.
- Судоми або м’язові спазми
- Важкість у кінцівках
- Варикозне розширення вен або судинні зірочки
- Повільне загоєння ран
- легкі синці
- Тупий головний біль у постійному місці.
- Відчуття стискання в грудях.
Погіршується з
- Перевантаження або фізичне напруження.
- Стояти або сидіти тривалий час
- Емоційний стрес або тривога
- Пропускати прийоми їжі або неправильне харчування.
- холодний клімат
- Не спати вночі та нестача сну
- менструальний період
- Після хвороби або операції
Покращення з
- Легкі вправи, такі як ходьба або Тай-Чі.
- Гарячі та приготовлені страви у регулярний час.
- Відпочинок і достатній сон
- Теплий і ніжний масаж.
- Їсти продукти, що живлять кров, такі як червоні фініки та темно-зелені листові овочі.
- Помірний рух для стимулювання кровообігу.
- Втома зазвичай посилюється вранці та після їжі, що відображає роль Селезінки у виробленні Ці та Крові з їжі. Біль, спричинений застоєм крові, часто погіршується вночі, тому що кровообіг природно сповільнюється під час відпочинку, що дозволяє застою збільшуватися. Менструальні симптоми зазвичай досягають піку перед або під час менструації, при цьому кров темна, а згустки найпомітніші на початку кровотечі. Сезонне погіршення може відбуватися взимку, коли холодна погода ще більше стискає кровоносні судини та сповільнює циркуляцію.
Діагностування цього патерну вимагає виявлення трьох елементів, що присутні одночасно: дефіциту Ці, дефіциту крові та застою крові. Ключовим діагностичним викликом є розпізнавати, що це не є суто патерн дефіциту або суто патерн застою, а комбінований, де дефіцит є коренем, а застій є як наслідком, так і ускладнюючим фактором. Компонент дефіциту Ці-Крові проявляється через втому, задишку, блідість, відсутність апетиту, запаморочення та бліду і тонку мову з слабким пульсом. Компонент застою крові накладається на ці симптоми постійним пульсуючим болем, темною або смаглявою шкірою, пурпуровими губами, фіолетовими плямами на мові, розширеними під’язиковими венами та переривчастою якістю пульсу. Поєднання мови блідої, але темної або пурпурової є ознакою найбільш показовий діагноз: блідість свідчить про нестачу крові, тоді як пурпурний відтінок і застійні плями вказують на застій. Абсолютно недостатній язик був би просто блідим; абсолютно застійний язик був би темно-пурпурного кольору з сильним пульсом. Ця картина знаходиться між двома.
Класичне вчення, що «Ці є командиром крові» (气为血之帅), пояснює патологічний механізм: коли Ці надто слабкий, щоб рухати кров через судини, кров сповільнюється і накопичується. Водночас «Кров є матір'ю Ці» (血为气之母), що означає, що коли кров застоюється і не може годувати тканини, виробництво Ці ще більше порушується. Це створює цикл, який сам себе підсилює. На практиці лікарі шукають пацієнта, який проявляє явну втому, слабкість та блідість, але також має постійний, пульсуючий біль, що погіршується ввечері, або має видимі ознаки порушення кровообігу, такі як сині губи, темні кола під очима або виступаючі вени.
Мова та пульс
Інспекція Ван Чжен 望诊
- язик : Тіло блідо-фіолетового кольору з можливими плямами стазу, тонка біла сорочка, розширені під'язикові вени.
- колір тіла : Пурпурний (紫 Zǐ)
- Вологість : Нормальний / Вологий (润 Rùn)
- Колір облицювання : Білий (白 Bái)
- Форма : Стрункий (瘦 Shòu), з виразними зубами (齿痕 Chǐ Hén)
- Якість покриття : Вкорінений (有根 Yǒu Gēn)
- Марки : Пурпура / Стасові плями (瘀点 Yū Diǎn), Розтягнення під'язикової вени (舌下脉络曲张) Мова в цьому патерні має характерний вигляд, який відображає як підлягаючу недостатність, так і наявний застій. Основний колір блідий (через нестачу Ці та Крові), але з пурпуровим або темним відтінком, що вказує на порушення вільного кровотоку. Це створює характерний вигляд «блідо-пурпуровий» або «блідо-темний», іноді описуваний як '淡暗' (тьмяний і блідий). Можуть з’являтися розкидані пурпурові або темні плями (плями застою) на поверхні язика, особливо з боків, що відповідають печінці. Мова зазвичай тонша за норму через нестачу крові, яка живить тіло язика, і може мати відбитки зубів по краях, що відображає дефіцит Ці. Під’язикові вени зазвичай помітно розширені та потемнілі, що є одним з найнадійніших ознак застою. кровоносна.
- загальна життєздатність : Слабкий / зменшений (少神 Shǎo Shén)
- Теж : Блідий/білий (白 Bái), жовтуватий/сірий (萎黄 Wěi Huáng), темний/похмурий (晦暗 Huì Àn), фіолетові губи (唇紫 Chún Zǐ), темні кола під очима (眼圈黑)
- фізичні ознаки : Шкіра може виглядати сухою, шорсткою або лускатою з малою блиском, іноді описується як текстура «риб'ячої луски» у тяжких випадках. Нігті на руках і ногах зазвичай бліді, ламкі або шорсткі. Волосся може бути тонким, сухим і схильним до випадання. Губи виглядають блідими з фіолетовим відтінком. Підшкірні синці можуть з’являтися легко, або існуючі синці довго загоюються. Вени можуть бути більш помітними, ніж зазвичай, особливо на нижніх кінцівках. Кінцівки можуть відчуватися холодними на дотик. М’язовий тонус, як правило, низький, і людина може виглядати худішою, ніж очікується. Рани або виразки загоюються повільно.
Слухати і нюхати Вен Чжен 闻诊
- Голос : Слабкий / Низький (声低 Shēng Dī), Без бажання говорити (懒言 Lǎn Yán)
- Дихання : Слабке/поверхневе дихання (气短 Qì Duǎn)
- Тіло́вий запах : Без помітного запаху
Пальпація Qie Zhen 切诊
- Пульс : Переривчастий (Ся) Добре (Сі) Глибокий (Чен) Слабкий (Руо) Пульс при цьому візерунку характерно тонкий (xi) і переривчастий (se), що відображає подвійний характер дефіциту та застою. Хороша якість пульсу вказує на недостатність крові та Ці, що не може заповнити судини. Переривчаста якість, класично описувана як нерівний і коливальний ритм, схожий на ніж, що шкрябав бамбук, є відмінною ознакою застою крові та недостатнього кровообігу. Пульс зазвичай також глибокий (chen), що вказує на внутрішній стан. На позиції Guan (середня) на правому зап’ясті, яка відповідає Селезінці та Шлунку, пульс може відчуватися особливо слабким, що відображає базовий дефіцит Ці та погане перетворення їжі в Ці та Кров. Позиція Guan лівої руки (Печінка) може відчуватися тонкою як дріт, що відображає дефіцит крові печінки. Загалом, пульс позбавлений сила у всіх положеннях, але перебита текстура відрізняє цей патерн від простої недостатності Ці-Крові.
- Канали : Чутливість у SP-10 (Сюе Hai, на внутрішній частині стегна над коліном) та SP-6 (San Інь Jiao, над внутрішньою частиною щиколотки), які є ключовими точками для крові. Канал Селезінки на внутрішній частині ноги може відчуватися м’яким і без тонусу. Часто зустрічається чутливість у V-17 (Ge Shu, між лопатками на рівні T7), точці впливу на кров. Пальпація вздовж каналу печінки на внутрішній частині ноги може виявити чутливі або вузловаті зони, особливо навколо LR-3 (Tai Chong, на верхній частині стопи). Зони постійного болю можуть виявляти відчутні вузлики або скутості вздовж місцевих каналів. Область ST-36 (Zu San Li, під зовнішньою частиною коліна) може відчуватися холодною або недостатньо опиратися при натисканні.
- живіт : Живіт зазвичай відчувається м'яким і позбавленим тонусу, що відображає дефіцит основного Ці. Епігастральна область (верхня частина живота) може відчуватися дещо здуттю, але без значного опору. Нижня частина живота може проявлятися легкою чутливістю або відчуттям повноти, особливо у жінок, що відповідає застою крові в області матки. У нижньому лівому квадранті можна промацати невеликі тверді вузлики або болючі точки у випадках, коли застій більш виражений. Можливо, що пупкова область позбавлена тепла. Загалом живіт справляє враження порожнечі, поєднаної з локальними ділянками слабкого опору там, де зібрався застій.
Відмінності від подібних зразків
▸ Чи варто звернутися до лікаря: нестача Ці та крові?
▸ Чи варто звернутися до лікаря: дефіцит Ці?
▸ Чи варто звернутися до лікаря: застій крові в серці?
▸ Чи варто звернутися до лікаря: недостатність крові селезінки та серця?
Причини
Основні причини
- Значна втрата крові, будь то через рясні менструації, операцію, травматичне ушкодження або повільну хронічну кровотечу (наприклад, з травного тракту), безпосередньо виснажує кров організму. Оскільки кров переносить і закріплює Ці ('Кров — мати Ци'), втрата крові також послаблює Ці. Організм намагається компенсувати це, виробляючи нову кров, але якщо Селезінка (система органів, відповідальна за вироблення Ці та крові з їжі) ослаблена, виробництво не може встигати за втратою. Втомлені судини, тепер частково порожні, розвивають повільний потік. Будь-яка кров, яка була виштовхана з судин під час початкової втрати, застоється ('виштовхана кров сама по собі є застій'), що ще більше загострює проблему.
- Надмірна фізична праця безпосередньо виснажує Ці (є класичне прислів’я: «надмірна праця виснажує Ці»). Надмірна розумова робота та хронічний стрес виснажують Кров, оскільки Серце та Селезінка повинні працювати більше, щоб підтримувати розумову активність, звертаючись до резервів Крові. Коли людина день за днем перевищує межі втоми, як Ці, так і Кров поступово виснажуються. Коли Ці слабшає, воно втрачає здатність ефективно рухати кров по кровоносній системі. Сама Кров, тепер недостатня, стає більш густою і рухається повільніше по судинах. Це механізм, який пояснює загальноприйнятий досвід людей, які надзвичайно важко працюють протягом років, а потім розвивають тупі й тривалі болі з худорлявою статурою, що є ознаками цього поєднаного патерну дефіциту та застою.
- Селезінка та шлунок вважаються джерелом усього Ці та Крові в організмі. Вони витягують життєво важливі речовини з їжі та перетворюють їх на Ці та Кров. Коли людина їсть нерегулярно, пропускає прийоми їжі, дотримується дуже суворих дієт або постійно вживає їжу, важку для перетравлення, здатність селезінки виконувати свою роботу ослаблюється. Виробляється менше Ці та Крові. З часом це призводить до дефіциту як Ці, так і Крові. Надмірне споживання сирої та холодної їжі особливо впливає на селезінку, оскільки їй доводиться більше працювати, щоб їх зігріти та обробити. Внаслідок цього дефіциту Ці та Крові циркуляція в організмі в кінцевому підсумку сповільнюється настільки, що розвивається стазис. Вагітність і пологи накладають величезні вимоги на Кров і Ці жінки. Зростаючий плід сильно споживає кров матері, а процес пологів Пологи самі по собі передбачають значну втрату крові та інтенсивне фізичне навантаження. Після народження грудне вигодовування продовжує витрачати кров. Якщо мати не отримує належного відпочинку та харчування під час післяпологового періоду, вона входить у стан комбінованого дефіциту Ці та крові. Матка, яка щойно вигнала свій вміст, особливо вразлива до стазії, особливо якщо якийсь тканинний чи кров’яний залишок не був повністю виведений. Саме тому післяпологова кров’яна стазія з прихованим дефіцитом є одним із найбільш класичних проявів цього патерну.
- У міру того як люди старішають, фундаментальні резерви ниркової системи природним чином зменшуються, а травна здатність селезінки поступово послаблюється. Це означає, що тіло виробляє менше Ці та Крові з кожним десятиліттям, що минає. Здатність Серця рухати Кров також зменшується. Кровоносні судини можуть втрачати свою еластичність. Усі ці зміни створюють сприятливі умови як для дефіциту, так і для застою. Саме тому дефіцит крові та Ці із застоєм крові спостерігається так часто у людей похилого віку, які часто мають втому, погану пам’ять, тупі болі та потемніння шкіри.
Фактори, які його погіршують
Емоційний
- Турбота (忧 You) - Легені
- Мислення / Надмірне мислення (思 Sī) - Селезінка
- Смуток / Печаль (悲 Bēi) - Легені
Стиль життя
- Перевантаження роботою/Виснаження (劳累过度)
- Надмірна фізична праця (体力劳动过度)
- Надмірна розумова праця (脑力劳动过度)
- Відсутність фізичних вправ (缺乏运动)
- Нерегулярний сон (睡眠不规律)
- Сидіти протягом тривалого часу (久坐)
Дієтичний
- Нерегулярні харчові звички (饮食无常)
- Недостатнє харчування / Виснаження (饮食不足)
- Надлишок сирої/холодної їжі (生冷)
- Надлишок жирної їжі/жирного (肥甘)
Інший
- Хронічне захворювання
- післяпологовий період
- Травма або хірургія
- Втрата великої кількості крові
- старіння
- Конституційна слабкість
- Неправильне лікування (очищення або надмірне охолодження)
Як розвивається
- Щоб зрозуміти цей патерн, корисно знати два фундаментальні принципи китайської медицини. По-перше, Ці і Кров взаємозалежні: Ці рухає Кров по судинах ('Ци – командир Крові'), а Кров живить і закріплює Ці ('Кров – мати Ци'). По-друге, Селезінка та Шлунок перетравлюють їжу та перетворюють її на Ці і Кров, які підтримують усе тіло.
- Цей синдром розвивається, коли як Ці, так і Кров виснажуються, і внаслідок цього ослаблення циркуляції Кров сповільнюється, застоюється і застоє. Механізм зазвичай розвивається поступово. Спочатку щось виснажує Ці або Кров (або обидва): можливо, тривала хвороба, надмірна втрата крові, хронічне перевтімнення, неправильне харчування або вимоги вагітності та пологів. Оскільки Ці і Кров взаємозалежні, дефіцит одного неминуче тягне за собою ослаблення іншого. Якщо втрачається Кров, Ці втрачає свою опору і також послаблюється. Якщо Ці виснажується, тіло не здатне виробляти достатньо нової крові.
- У міру того як і Ці, і Кров зменшуються, циркуляція страждає одночасно в двох напрямках. Недостатньо Ці, щоб зігнати Кров через судини, і недостатньо Крові, щоб належним чином заповнити ці судини. Кров, що залишилася, починає рухатися повільно. З точки зору традиційної китайської медицини, це описується принципом «нестача веде до застою» (因虚致瘀). Застояна Кров створює власні проблеми: блокує канали, заважає доставці поживних речовин до тканин і перешкоджає виробництву свіжої та здорової Крові. Класичне вчення стверджує: «коли стара Кров не виходить, нова Кров не може з'явитися» (瘀血不去新血难生). Це створює порочне коло, яке характеризує цей патерн: нестача спричинює застій, а застій погіршує нестачу.
Відповідно до П’яти Елементів
Елемент: Множинний/Не первинний
Ця модель в основному передбачає, що елемент Земля (Селезінка/Шлунок) не справляється зі своєю роллю джерела Ці та Крові, що потім впливає на елемент Вогонь (Серце), чия робота полягає в циркуляції Крові по судинах. Також втручається Печінка (елемент Дерево), оскільки вона зберігає Кров і регулює її правильний розподіл. Коли Земля слабка, вона не може належним чином підтримувати Метал (Легені), які сприяють циркуляції через своє управління Ці, і не може живити Воду (Нирки), чії основні резерви підтримують всю систему. Взаємодія суттєво представляє собою збій центральної осі Землі, що каскадом поширюється назовні і впливає на кілька елементів, але центральна динаміка полягає в тому, що Земля не здатна виробити достатньо субстанції (Ці та Крові), і Вогонь втрачає силу для її пересування.
Центральна дисфункція
Коли вичерпується як Ці, так і кров, тіло позбавлене як потужності для руху, так і речовини, необхідної для підтримання здорового кровообігу, тому кров сповільнюється, накопичується і застоюється в судинах.
Лікування
Тонізує Ці, живить кров і зміцнює кровообіг для усунення застою. Типовий графік: 4-8 тижнів для легких випадків недавнього виникнення; 3-6 місяців для хронічних або глибоко встановлених схем; післяпологові випадки часто реагують протягом 2-4 тижнів за умови належного трав'яного лікування. ТКМ підходить до цього патерну через три взаємодоповнюючі шляхи: траволікування, акупунктура та щоденний догляд за собою. Кожен працює по-різному і разом вирішують цей патерн з декількох сторін. Траволікування зазвичай є опорою лікування в традиційній китайській медицині. Формули — це точні комбінації рослин, які працюють разом, щоб виправити специфічний дисбаланс, що лежить в основі цього патерну, зосереджуючись не тільки на симптомах, а й на корінній причині. Ці формули асоціюються класично з цим патерном; кожну з них обирають, бо її властивості безпосередньо впливають на центральний дисбаланс. Bu Ян Huan Wu Tang 补阳还五汤 Представницька формула при дефіциті Ці з застоєм крові, з Yi Lin Gai Cuo Ван Цін Женя. Використовує великі дози Huang Qi (до 120 г) з невеликою кількістю трав, що рухають кров. Спочатку створена для геміплегії після інсульту, але широко застосовується при будь-яких проявів застою крові з дефіцитом Ці.
Головні формули
- Ба Чжен Тан (八珍汤) Класична формула для дефіциту Ці та Крові, яка поєднує Si Jun Zi Tang (Чотири Рицарі) з Si Wu Tang (Чотири Речовини). Коли присутній застій крові, вона слугує як тонізуюча основа, до якої додають трави, що рухають кров, такі як Tao Ren та Hong Hua.
- Тао Хун Си Ву Тан (桃红四物汤) Якщо додати У Тан з Тао Рен і Хун Хуа, створюється формула, яка одночасно живить кров і розчиняє застій. Особливо актуально для жінок із застоєм через дефіцит крові, що спричиняє порушення менструального циклу.
- Гуй Пі Тан (归脾汤) Тонізує як Ці, так і Кров з особливою увагою до Серця та Селезінки. Коли цей патерн включає виражену втому, відсутність апетиту, серцебиття та безсоння разом із ознаками застою, модифікований Гуй Пі Тан з травами, що рухають кров, усуває дефіцит у корені.
- Дан Гуй Бу Сюе Тан (当归补血汤) Формула з двох трав (Хуан Ці та Данг Гуй у співвідношенні 5:1), яка тонізує Ці для утворення крові. Проста, але ефективна основа, коли дефіцит Ці явно спричиняє недостатність крові та вторинний застій.
- Шен Ю-Танг (圣愈汤) Розроблений для післяпологового застою крові на тлі основної недостатності. Прогріває канали, активує кровообіг та усуває застій, одночасно підтримуючи відновлення, що робить його специфічним для післяпологових проявів цього патерну.
Трави, які його лікують
- Данг Гуй Корінь китайської ангеліки Основна трава, яка живить кров. Одночасно тонізує та підсилює кров, що робить її ідеальною для станів, де співіснують дефіцит і застій. Кінчик (Dang Gui Wei) надається перевазі, коли акцент робиться на русі Крові.
- Чуань Сюн Сичуаньський корінь селери Відома як «траву Ці в крові», активує кровообіг і переміщує Ці на рівні крові. Природно поєднується з Дан Гуй для живлення та руху крові без викликання застою.
- Дань Шень Червоний корінь шавлії Універсальна трава, яка тонізує кров, а також живить кров і заспокоює дух. Особливо корисна, коли залучена кров серця, що викликає серцебиття або стиск у грудях.
- тао жінка Кісточка персика Ламає кров'яний застій і зволожує кишечник. Основна трава майже у всіх формулах, що активують кров, працює з Хонг Хуа для розчинення встановленого застою.
- червоний квітка квітка сафлору Зміцнює кров і розблоковує канали. Використовують у менших дозах для гармонізації кровотоку; у більших дозах більш активно розриває стаз.
- chi-shao Корінь червоної півонії Видаляє тепло з крові та розсіює застій. Порівняно з Бай Шао (білою півонією), Чі Шао зосереджується на русі крові, а не на її живленні, що робить його придатним для компонента застою цього патерну.
- сан ци корінь нотогінсенгу Здатний лише зупиняти кровотечу та розчиняти застій, не залишаючи залишкового застою. Особливо цінний у цьому патерні, оскільки розв'язує застій, одночасно захищаючи кров, яка вже є дефіцитною.
- Шу Ді Хуан Підготовлений корінь рехманнії Багатий тонік Крові та Інь, який живить Печінку та Нирки. Використовується як основа Чотирьох речовин (Si Wu Tang) для поповнення вичерпаної Крові.
- Женьшень корінь женьшеню Сильно тонізує основну Ці, зміцнюючи здатність Селезінки виробляти нову Кров. Поєднання Жень Шеня з Хуан Ці створює міцну основу для підвищення Ці.
Інші згадані трави
##### Якщо помітно холод у руках і ногах
Точки акупунктури
- ST-36 — Цзусаньлі ST-36 Тонізує Ці і Кров Тонізує Шлунок і Селезінку Основна точка для тонізації Ці і Крові через Селезінку і Шлунок. Зміцнює здатність організму виробляти нову кров і підтримує загальну життєдіяльність.
- REN-6 — Qihai REN-6 Тонізує первісну Ці, піднімаючи опускаючу Ці. Тонізує основну Ці тіла. Розташований у Сосуді Концепції, під пупком, збільшує Ці, необхідну для руху Крові по судинах.
- SP-10 — Сюе Хай SP-10 Охолоджує кров. Прискорює кровообіг і усуває застій. Точка 'Море Крові'. Прискорює кровообіг і розв'язує застій, особливо в нижній частині тіла та при гінекологічному кров'яному застої.
- V-17 — Гешу V-17 Зміцнює кров Охолоджує жар крові і зупиняє кровотечу. Впливова точка крові (Хуей-точка крові). Живить кров і рухає застій по всьому тілу. Часто використовується з моксою для нагрівання та підсилення дії.
- SP-6 — Саньїнцзяо SP-6 Тонізує Слінку та Шлунок. Вирішує вологість і покращує сечовипускання. Точка зустрічі трьох іньських каналів ноги (Слінка, Печінка, Нирки). Тонізує кров, регулює менструацію і допомагає усунути застій у нижній частині тіла. Особливо важливо для жінок з цим станом.
- V-20 — Пишу V-20 Тонізує Ці та Ян Селезінки. Вирішує проблему вологи. Пункт Back-Shu селезінки. Безпосередньо зміцнює функцію селезінки щодо вироблення Ці та Крові, усуваючи корінь дефіциту.
- LI-4 — Hegu LI-4 Виганяє зовнішній вітер Регулює захисний Ці Рухає Ці та Кров у верхній частині тіла та каналах. У поєднанні з Тай Чонг LR-3 («Чотири Ворота») потужно сприяє плавному руху Ці та Крові по всьому тілу.
- LR-3 — Таїчонг LR-3 Контролює Ян печінки. Очищає внутрішній вітер. Початковий пункт каналу печінки. Пом'якшує Ці печінки, щоб забезпечити вільний рух крові, оскільки печінка відповідає за зберігання крові та регулювання її потоку.
Дієта та харчування
Дієта
Продукти, що розвивають Ці та Кров одночасно: Зосередьтеся на продуктах, які легко перетравлюються і багаті на поживні речовини. Темно-зелені листові овочі (шпинат, капуста кейл), буряк, чорна квасоля, червоні фініки (Да Цзао), фрукт лонган, ягоди годжі, кістковий бульйон та добре приготоване червоне м'ясо в помірних кількостях є чудовими варіантами. Ці продукти забезпечують основні компоненти, необхідні Селезінці для виробництва нової Крові. Важливі способи приготування: тушковані страви, супи та рисові супи, приготовані на повільному вогні, ідеальні, оскільки вони вже частково розкладені, що вимагає менше зусиль від ослабленої травної системи.
Продукти, що м’яко стимулюють кровообіг: Невеликі кількості теплих спецій, таких як куркума, імбир і кориця, допомагають підтримувати рух крові, не будучи надто сильними стимулятори. Гриб чорна дерев'яна вуха традиційно цінується за свої м'які властивості стимулювання крові у поєднанні з легким харчуванням. Трохи оцту або ягід глоду (Shan Zha) під час приготування їжі також може допомогти травленню та трохи покращити циркуляцію крові.
Що обмежити або уникати: Слід мінімізувати холодні та сирі продукти (салати, морозиво, холодні напої, сирий суші), оскільки вони потребують додаткового зусилля для травлення з боку вже ослабленого Селезінки, що уповільнює вироблення Ці та Крові. Дуже жирна та важка їжа також важка для перетравлення. Надлишок молочних продуктів може спричинити вологу, що ще більше заважає і без того повільній циркуляції. Дуже оброблені продукти надають мало харчової цінності для виробництва крові.
Стиль життя
Стиль життя
Плавний та рівномірний рух: Помірні фізичні вправи є однією з найважливіших заходів, оскільки одночасно розвивають Ці та сприяють кровообігу. Щоденні прогулянки тривалістю від 20 до 30 хвилин є відмінною відправною точкою. Тай Чі та м’який Цигун ідеально підходять, оскільки поєднують рух із глибоким диханням, що збільшує Ці та підтримує кровотік. Уникайте інтенсивних вправ, таких як біг марафонів або тренування зі важкими вагою, які можуть ще більше виснажити вже слабку систему. Мета полягає в тому, щоб після вправ відчувати легке прилив енергії, а не виснаження.
Відпочинок та відновлення: Достатній сон є необхідним для регенерації крові. Намагайтеся спати від 7 до 8 годин на ніч, бажано лягати до 23:00, оскільки години між 23:00 та 3:00 відповідають часу печінки. і жовчний міхур за китайським медичним годинником, коли кров повертається до печінки для зберігання та оновлення. Уникайте роботи, коли ви виснажені. Робіть короткі перерви протягом дня, якщо у вас мало енергії.
Тепло: Тримає тіло в теплі, особливо живіт, поперек та ноги. Холод скорочує кровоносні судини та погіршує застій. Теплі ванни, грілки на животі та теплі ванни для ніг (особливо з жменькою скибочок імбиру) можуть допомогти стимулювати циркуляцію. Уникайте тривалого перебування в холодному або вологому середовищі.
Управління стресом: Емоційний стрес викликає застій Ці, що погіршує застій крові. Регулярні практики релаксації, соціальні контакти та діяльність, що приносить справжнє задоволення, допомагають Ці вільно текти. Надмірне розмірковування та Хронічне занепокоєння особливо впливає на Селезінку, ще більше підриваючи виробництво Ці та Крові.
Цигун та вправи
Цигун і рух
Ба Дуан Цзин (Вісім шовкових шматків): Це один із найпоширеніших комплексів Цигун і ідеально підходить для цього режиму. Він м’яко зміцнює внутрішні органи, виробляє Ці та сприяє вільному кровообігу по всьому тілу. Виконуйте повний комплекс один раз на день (від 15 до 20 хвилин). Рухи повільні та можуть бути адаптовані для дуже слабких людей, виконуючи їх сидячи. Приділяйте особливу увагу рухам, що розкривають груди (наприклад, «Натягування лука») та тим, що передбачають легке скручування корпусу, оскільки вони допомагають крові циркулювати торсом.
Самомасаж живота (Mo Fu): Лягайте на спину, зігнувши коліна. Покладіть одну долоню на пупок, а іншу зверху. Масажуйте повільними круговими рухами за годинниковою стрілкою (36 разів), а потім проти годинникової стрілки (36 разів). Це стимулює селезінку та Шлунок, сприяє виробленню Ці та Крові та допомагає усувати застій у животі. Робіть це щодня, бажано вранці перед підйомом або ввечері перед сном. 5-10 хвилин достатньо.
Стояча медитація (Чжан Чжуан): Станьте, розставивши ноги на ширині плечей, трохи зігніть коліна та підніміть руки, ніби обнімаєте велике дерево на рівні грудей. Дихайте природно в нижню частину живота. Почніть з 5 хвилин і поступово збільшуйте до 15-20 хвилин. Ця практика потужно формує внутрішню Ці, одночасно підтримуючи її циркуляцію. Вона особливо ефективна для аспекту дефіциту Ці цього патерну.
Ходьба в помірному темпі: Проста щоденна прогулянка протягом 20-30 хвилин у темпі, який не викликає задишки, є однією з кращих вправи для цього патерну. Ходьба сприяє кровообігу, особливо в нижній частині тіла, і генерує Ці через ритмічний рух і дихання. Прогулянки на природі додають користь свіжого повітря та розслаблення розуму.
Клінічні нотатки
Якщо не лікувати
Як і багато патернів традиційної китайської медицини, цей має тенденцію поглиблюватися та загострюватися з часом. Ось що може статися, якщо його не вирішувати:
Якщо це не лікувати, цей патерн схильний прогресивно погіршуватися через його самопідсилюючу природу. Застояна Кров блокує канали і перешкоджає ефективному утворенню нової Крові, що ще більше послаблює Ці, що ще більше сповільнює циркуляцію, створюючи низхідну спіраль.
З часом компонент застою крові може поглиблюватися і ставати більш стійким. Те, що починається як легке уповільнення циркуляції, може закріпитися у більш серйозні патерни застою, що може призвести до фіксованих утворень (як фіброми у жінок), хронічних болючих станів, які не піддаються простому лікуванню, або значних судинних змін. У жінок погіршення застою в матці може спричинити все більш болючі та нерегулярні менструації або розвиток ендометріозу чи маткових фібром.
Компонент дефіциту також може прогресувати. Якщо Ці продовжує слабшати, це може спричинити дефіцит Ян, що додає симптоми постійного ознобу, набряків та подальшого уповільнення метаболізму. Дефіцит крові може поглибитися до такого ступеня, що також споживається Інь, створюючи картину більш складного змішаного дефіциту, який важче лікувати. Особливо у дорослих людей старшого віку, неконтрольоване прогресування цього патерну пов'язане з когнітивним погіршенням, оскільки мозок позбавляється належного харчування кров'ю, тоді як застій впливає на кровообіг до голови.
Хто отримує цей шаблон?
Цей патерн не впливає на всіх однаково. Ось як зазвичай проявляється клінічна картина і хто має більше шансів на його розвиток.
який звичайний
звичайний
перспектива
Вирішується за допомогою тривалого лікування.
Курс
Типово хронічний
Гендерна тенденція
Частіше у жінок
Вікові групи
Середнього віку, літні
Конституційна тенденція
Особи, які схильні розвивати цей тип поведінки, часто мають такі конституційні ознаки: люди, які швидко втомлюються, мають бліду або жовтувату шкіру та легко отримують синці. Ті, хто завжди мав слабший травний тракт і відчуває нестачу витривалості. Жінки, які переживають рясні або тривалі менструальні цикли, або які мали складні пологи чи значну втрату крові. Особи, які проходили через тривалу хворобу або серйозну операцію і ніколи повністю не відновили свої сили. Також схильні до цього літні люди, у яких загальна життєва енергія природно знижується.
Так це називає західна медицина
Це найпоширеніші біомедичні діагнози, пов’язані з цим патерном ТКМ, корисні, якщо ви поєднуєте східну та західну медичну допомогу.
Анемія через дефіцит заліза
Ускладнення післяпологового відновлення.
Синдром хронічної втоми
Периферійна судинна хвороба
Наслідки після інсульту
маткові фіброми
дисменорея
Хвороба коронарних артерій (стабільна стенокардія)
Діабетична периферична невропатія
Хронічне погіршення загоєння ран.
Перспективи професіоналів
Ключові спостереження, які досвідчені фахівці ТКМ використовують для ідентифікації та розуміння цього патерну: деталі, що виходять за межі підручника.
Пріоритет тонізації над рухом: Ключова помилка при роботі з цією схемою полягає у застосуванні занадто агресивних формул для руху крові без належної тонізації. Bu Ян Huan Wu Tang Ван Цін Женя демонструє правильне співвідношення: Хуан Ці – 120 г проти загальної кількості трав, що рухають кров, приблизно 20 г. Потрібно дотримуватися принципу 'спершу поповнювати, потім рухати' (以补为主, 活血为辅). Надмірне використання трав, що розривають кров, таких як Сан Ленг або Е Чжу у дефіцитного пацієнта, розсіє залишки Ці та Крові.
Диференціювання мови та пульсу при чистій стазі: Ключовим відмінним критерієм кров'яної стази типу надлишку (як-от застій Ці зі стазією крові) є наявність основної дефіцитної картини. Мова буде блідо-фіолетовою або блідо-бузковою (не яскраво-червоною, як при надлишковій стазі) і пульс буде тонким/слабким ТА переривчастим, а не просто переривчастим. Якщо пульс має значну силу, варто переглянути, чи існує справжній дефіцит.
Трави, що зміцнюють кров, не повинні бути занадто нудотними: У цій схемі важкі кровотворні тоніки, такі як Шу Ді Хуан, слід використовувати обережно, оскільки їхня багата і в'язка природа може погіршити застій у тих, у кого кровообіг уже повільний. Завжди поєднуйте Шу Ді Хуан з травами, що рухають Ці, такими як Чень Пі або Ша Жень, або розгляньте можливість використання менших доз. Як радив Національний Майстер Вень Вейлян: «живіть кров, не роблячи її нудотною, активізуйте кров, не шкодячи прямим».
Сань Ці (Нотогінсенг) — єдина ідеальна трава: При виборі трави для одночасного впливу на обидва аспекти цього патерну Сань Ці виділяється. Вона розчиняє застій, зупиняє кровотечу та одночасно сприяє утворенню нової крові. Можна приймати у формі порошку (1-3 г) тривалий час з мінімальними побічними ефектами.
Ретельно спостерігайте за розсмоктуванням стазу: У міру того як просувається лікування і Ці зміцнюється, стаз крові почне розсмоктуватися. Звертайте увагу на те, щоб колір язика змінювався від темного до рожевого, під'язикові вени розширювалися менше, а пульс ставав менш переривчастим. Це надійні показники прогресу лікування.
Як цей шаблон вписується в загальну картину
Шаблони традиційної китайської медицини не існують ізольовано. Розуміння того, звідки походить цей шаблон (і куди він може привести), дасть вам більш чітке уявлення про його шлях до здоров’я.
Що призводить до цього?
Ці моделі зазвичай розвиваються до цього: їх можна вважати попередніми стадіями того самого базового дисбалансу:
Недостатність Ці та Крові
Проста нестача Ці та крові є найпоширенішим попередником. Коли тіло довгий час страждає від дефіциту, але циркуляція ще не значно порушена, застій ще не розвинувся. Однак, у міру поглиблення дефіциту, кров неминуче починає зменшуватися та накопичуватися, перетворюючи патерн на нестачу крові та Ці з застоєм крові.
Недостатність Ці селезінки
Ослаблена селезінка не може виробляти належну Ці або Кров. Протягом місяців або років цей фундаментальний дефіцит призводить як до дефіциту крові (недостатнє виробництво), так і, зрештою, до застою крові (недостатньо Ці для стимулювання циркуляції).
Недостатність серцевої крові
Коли Серце не має достатньої кількості Крові, судини не заповнюються належним чином і кровообіг слабшає. Тривала нестача серцевої крові може спричинити повільний потік у ділянці грудей, додаючи компонент застою до наявної дефіцитності.
Нестача крові в печінці
Печінка зберігає кров і забезпечує її належний розподіл. Хронічна нестача печінкової крові робить печінку нездатною ефективно регулювати кровотік, що з часом дозволяє розвинутися застою, особливо вздовж печінкового каналу (боки, нижня частина живота).
Звичайно бачиться разом з
Ці шаблони часто з'являються разом із цим; багато людей одночасно відчувають більше ніж один шаблон відсутності гармонії:
Недостатність Ці селезінки
Брак Ці Селезінки спостерігається дуже часто разом із цим патерном, тому що слабка Селезінка часто є головною причиною недостатнього виробництва Ці та Крові. Шлунково-кишкові симптоми, такі як відсутність апетиту, здуття та м'який стілець, зазвичай супроводжують основний патерн.
Недостатність Ян нирок
У літніх людей та у тих, хто страждає на хронічні захворювання, Ян нирок також може зменшуватися. Це додає до картини глибшу втому, холод у попереку, часте сечовипускання та загальне відчуття внутрішнього холоду.
Застій печінкової Ці
Емоційний стрес зазвичай супроводжує хронічні захворювання та виснаження, що спричиняє застій Ці печінки. Це додає дратівливість, зміни настрою, тиск у грудях та зітхання до картини, а застій Ці ще більше погіршує кров'яний застій.
Флема-волога в середньому нагрівачі
Коли селезінка ослаблена, вона може не перетворювати рідини належним чином, що призводить до вологи та накопичення мокротиння. Мокротиння та застій крові можуть переплітатися, створюючи складніший патерн закупорки з відчуттям тяжкості, заплутаним мисленням і жирним нальотом на язиці разом із ознаками застою.
Може стати
Якщо цей шаблон не буде вирішено, він може прогресувати до одного з цих більш складних шаблонів, ще одна причина, чому раннє лікування важливе:
Недостатність Інь
Якщо дефіцит Ці поглиблюється ще більше, він може перейти у дефіцит Ян, при якому тіло втрачає здатність нагріватися та трансформуватися. Людина постійно відчуває холод, може розвинутися набряк, а обмін речовин значно сповільнюється. Це представляє більш серйозну стадію, коли основне тепло тіла не функціонує правильно.
Закупорка судини серця
Коли застій крові концентрується в грудях і судинах серця, це може перетворитися на повний паттерн застою крові в серці з вираженим болем у грудях, темним або пурпуровим язиком та потенційно серйозними серцево-судинними симптомами. Це прогресування робить цей паттерн актуальним при ішемічній хворобі серця.
Застій крові
Якщо компонент застою погіршується під час продовження дефіциту, схема може змінитися на більш домінуючу картину кров'яного застою з фіксованими утвореннями, інтенсивним постійним болем і помітно темним або фіолетовим язиком. На цьому етапі сам застій стає основною патологією.
Досліджуйте більше схем традиційної китайської медицини
Дослідіть повну бібліотеку шаблонів дисгармонії